여성을 위한 구스베리의 이점은 무엇입니까?
구스베리 열매의 유익한 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 우리 조상들은 열매를 사용하여 의약품을 준비했습니다. 우리 기사에서 여성을 위한 구스베리의 이점과 과일 섭취에 대한 금기 사항에 대해 읽어보십시오.
구스베리의 구성 및 칼로리 함량
다양한 종류의 구스베리의 열매는 외부 색상, 모양, 껍질 두께 및 맛이 다릅니다. 또한 모든 과일에는 펙틴, 탄닌, 비타민이 포함되어 있습니다.
참조. 비타민 C 함량 측면에서 구스베리는 감귤류 및 블랙 커런트보다 열등하지 않으며 사과보다 철분을 더 많이 함유하고 있습니다.
평균적으로 구스베리 100g에는 다음이 포함됩니다.
- 단백질 – 0.7g;
- 지방 – 0.2g;
- 탄수화물 – 9.1g;
- 식이섬유 – 3.4g;
- 물 – 85g.
비타민(100g당):
- 비타민 PP – 0.2mg;
- 비타민 A – 35mcg;
- 비타민 B1 – 0.20mg;
- 비타민 C – 40mg;
- 비타민 E – 0.7mg;
- 베타카로틴 – 0.25mg.
다량원소(100g당):
- 인 – 10mg;
- 염소 – 1mg;
- 유황 – 2mg;
- 칼슘 – 20mg;
- 마그네슘 - 10mg
- 나트륨 – 20mg;
- 칼륨 - 24mg.
미량원소(100g당):
- 철 – 0.9mg;
- 아연 – 0.07mg;
- 요오드 – 1mcg;
- 구리 - 125mcg;
- 망간 – 0.5mg;
- 크롬 – 2mcg;
- 불소 – 13mcg;
- 몰리브덴 - 14mcg.
100g의 칼로리 함량은 약 45kcal입니다.
구스베리가 여성의 몸에 어떤 이점이 있나요?
구스베리는 여성 신체의 아름다움과 건강을 보존하기 위해 널리 사용됩니다.
예를 들어, 베리는 문제성 피부를 관리하기 위해 화장품에 사용됩니다. 효과적인 치료법을 준비하려면 으깬 딸기 한 스푼과 푸른 점토 반 스푼이 필요합니다. 재료를 잘 섞은 후 얼굴과 데콜테에 바르고 15분간 방치한 후 찬물로 헹굽니다. 이 제품을 사용하면 염증, 발적을 제거하는 데 도움이 되며 피부는 무광택 색조를 얻습니다.
냉동 구스베리를 사용하면 눈 밑의 붓기를 없앨 수 있습니다. 이렇게하려면 열매를 해동하고 문제 부위에 1 분간 바르십시오.
건조한 피부를 제거하려면 잘 익은 과일을 사용하십시오. 반죽으로 갈아서 30 분 동안 얼굴에 바르고 따뜻한 물로 씻어냅니다.
설익은 구스베리 주스는 색소 침착과 주근깨 퇴치를 위한 입증된 치료법입니다. 이 제품을 피부에 정기적으로 문지르면 결점이 사라집니다.
구스베리는 임산부에게 권장됩니다. 포함 된 많은 비타민은 태아 발달에 긍정적 인 영향을 미치고 임산부의 신장에 가해지는 부하를 줄여 부종을 예방하는 수단으로 작용합니다. 구스베리는 또한 위장관을 정상화하고 종종 임산부에게 영향을 미치는 변비의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 화학 성분 덕분에 배양은 신체의 보호 특성을 강화하고 동원하는 데 도움이 되며 임신 중에 특히 중요한 고혈압 위험을 줄여줍니다.
참조. 임산부는 신선한 베리를 섭취하는 것이 좋습니다.
구스베리는 월경이 불규칙하고 월경전 증후군을 겪는 여성에게 유용합니다. 정기적으로 과일을 섭취하면주기를 조절하는 데 도움이되며 배출량도 정상화됩니다.또한 배양액의 아스코르브산 함량이 높기 때문에 중요한 날에는 혈액 내 헤모글로빈 수치가 감소하지 않습니다.
열매는 또한 여성이 월경 중에 자주 경험하는 기분 변화, 과민성 및 불안에 대처하는 데 도움이 됩니다.
과일은 폐경기 및 기타 자궁 출혈에 효과적입니다. 이러한 성격의 문제가 있으면 구스베리를 신선하게 섭취하거나 달인이나 팅크를 준비합니다. 팅크를 준비하려면 열매 200g을 끓는 물 500ml에 붓고 2-3 시간 동안 끓입니다. 달인을 준비하려면 식물의 말린 열매 또는 잎을 사용하십시오. 수조에서 또는 약한 불로 끓입니다.
이 작물의 과일 섭취는 식이 영양을 위해 권장됩니다. 베리에는 지방을 분해하는 특성이 있으므로 체중 감량을 원하는 여성은 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 또한 과일에는 담즙, 이뇨제 및 완하제 효과가 있습니다.
금기 사항 및 가능한 피해
문화에는 많은 유익한 특성이 있음에도 불구하고 어떤 경우에는 그 사용이 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 공복에 과일을 많이 먹으면 소화관 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 십이지장 질환, 대장염, 장염, 급성 위궤양 질환을 앓고 있는 사람은 구스베리를 먹어서는 안 됩니다.
- 장암종은 이 작물의 사용에 대한 절대 금기 사항입니다.
- 수유 중에 베리는 어떤 경우에는 어린이의 복통과 가스 형성을 증가시킬 수 있으므로 주의해서 섭취합니다.
- 드물지만 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
- 기타 위장관 질환이 있는 경우 간 질환, 신장, 요로, 구스베리는 조심스럽게 소량 섭취됩니다.
- ~에 췌장염 신선한 딸기의 섭취는 금기이며 젤리, 설탕에 절인 과일 또는 마멀레이드 형태로만 가능합니다.
구스베리는 자두, 케피르, 요구르트 및 기타 발효유 제품과 결합해서는 안 됩니다. 이는 심한 설사를 유발하기 때문입니다.
냉동 구스베리가 당신에게 좋은가요?
제대로 냉동하면 열매는 모든 유익한 특성을 유지합니다. 디겨울 수확을 위해서는 껍질이 가장 촘촘한 품종을 선택하세요. "꼬리"가 있는 열매는 더 잘 보관됩니다.
구스베리는 300g 이하의 작은 부분으로 냉동되며 겨울에는 신체 방어력을 적극적으로 증가시키고 급성 호흡기 감염 치료에 도움이 되므로 이 작물을 사용하는 것이 특히 중요합니다.
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결론
맛있고 저렴한 구스베리는 비타민과 영양소의 풍부한 공급원입니다. 문화의 사용은 월경주기와 임신 중에 문제가 있는 여성에게 특히 중요합니다. 구스베리는 신체의 보호 특성을 동원하고 위장관 기능을 개선하며 신장 기능을 정상화하고 부종 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.