체리가 여성의 몸에 어떤 이점이 있나요?
체리가 때때로 달콤한 약이라고 불리는 것은 우연이 아닙니다. 그 구성으로 인해 베리는 여성의 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 화장품 마스크의 베이스로 사용할 수 있습니다. 과일은 또한 살이 찌는 사람들에게 훌륭한 디저트가 될 것입니다. 이 기사에서는 체리의 유익한 특성과 금기 사항에 대해 설명합니다.
체리의 구성
베리는 칼로리 함량이 낮고 영양소와 비타민 함량이 높다는 점이 특징입니다.
베리의 영양가
품종에 따라 체리의 에너지 가치는 100g 당 62kcal을 넘지 않습니다. 동시에 물은 구성에서 약 85g을 차지하고 탄수화물의 양은 10-16g이며 열매 100g에는 1 %보다 약간 많은 지방과 같은 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 에너지 가치가 낮기 때문에 체리는 여분의 파운드를 없애고 싶은 여성이 섭취할 수 있습니다.
또한 읽어보세요:
지속 가능하고 생산적인 체리 Valery Chkalov.
비타민과 미네랄
과일에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.
- 비타민 C – 16%;
- E – 2%;
- A – 2.8;
- RR – 2.5%;
- 칼슘 – 3.3%;
- 나트륨 - 1%.
또한 아연, 망간, 크롬, 요오드, 불소, 마그네슘, 인, 구리, 철과 같은 원소도 포함되어 있습니다. 항산화 제가 있습니다 - 펙틴이 함유 된 폴리 페놀과 말산.
참조. 체리에는 멜라닌이 함유되어 있어 햇빛으로부터 피부를 보호하고 암 발생을 예방합니다. 그래서 남부지방 주민들은 암 예방 차원에서 체리를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
여성에게 체리의 효능은 무엇입니까?
맛있고 육즙이 풍부한 베리는 모든 연령대의 공정한 섹스에 유용합니다. 체리는 피부, 내장 및 호르몬 수준에 유익한 효과가 있습니다.
몸 전체의 경우
체리는 호르몬 수치를 정상화하여 월경주기에 유익한 영향을 미치고 통증을 완화시킵니다. 또한 맛있는 베리를 음식에 첨가하면 죽상동맥경화증 발병을 예방하고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 문제는 오랫동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성과 관련이 있습니다. 체리를 먹으면 갱년기에도 긍정적인 효과를 가져오며, 체리에 함유된 비타민E는 피부를 젊고 아름답게 유지하는 데 도움을 줍니다.
참조. 체리 과육에 함유된 섬유질은 소화를 촉진하고 장 기능을 향상시킵니다. 베리를 정기적으로 섭취하면 신체의 독소와 유해한 폐기물을 부드럽고 자연스럽게 제거하는 데 도움이 됩니다.
과일의 비타민 B는 신경계 기능과 정서적, 심리적 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 베리를 정기적으로 섭취하면 과민성과 긴장이 줄어들고 야간 수면이 향상됩니다.
체중 감량을 위해
과체중과의 싸움은 때때로 여성에게 어려운 시험이 됩니다. 베리가 포함된 적절하고 건강한 디저트는 가장 가혹한 식단에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 과일의 맛으로 과자에 대한 욕구를 충족시킬 수 있으며 칼로리 함량이 낮기 때문에 추가 파운드를 얻지 못할 것입니다. 열매에 다량의 물과 섬유질이 존재하면 1-2 줌 후에도 포만감을 느낄 수 있습니다.
체리는 대사 과정을 개선하고 지방의 활성 분해를 촉진하여 위와 옆구리에 축적되는 것을 방지합니다.
샘플 메뉴:
- 아침 식사 - 1 큰술. 녹차와 베리 250g.
- 점심 – 찌거나 삶은 닭고기, 칠면조 고기 또는 생선 필레 100g. 디저트로 - 1 큰술. 체리 설탕에 절인 과일.
- 오후 간식 – 베리 200g.
- 저녁 – 삶은 생선 또는 가금류 100g, 야채 샐러드 50g.
- 잠자리에 들기 전에 1/2 큰술을 마실 수 있습니다. 천연 요구르트.
피부용
체리는 디저트뿐만 아니라 머리카락과 얼굴의 미용 마스크로도 사용됩니다. 베리에는 노화를 방지하는 피부에 필수적인 비타민, 과일산 및 항산화제가 포함되어 있습니다.. 과일의 펄프는 얼굴의 붓기와 염증을 효과적으로 완화하고 건조함을 방지합니다.
항염증 마스크 레시피:
- 베리의 즙을 짜내고 복숭아 오일과 꿀을 4:2:1의 비율로 섞습니다.
- 완성된 혼합물을 2일 동안 그대로 둡니다.
- 목과 얼굴에 바르고 20분 후 미온수로 씻어냅니다.
모공을 좁히는 마스크는 다음과 같이 만들어집니다.
- 체리를 으깨서 즉시 얼굴에 바릅니다.
- 15분 동안 그대로 둔 후 모이스처라이저로 피부를 씻어내고 윤활제를 바릅니다.
과도한 지방을 제거하려면 체리 펄프를 으깨고 2 티스푼을 추가하세요. 레몬 주스. 거즈에 바르고 30분 동안 문제 부위에 바르십시오.
참조. 으깬 베리를 레몬즙, 전분과 섞으면 헤어 마스크가 완성됩니다. 뿌리에 바르고 40분간 방치합니다. 정기적으로 사용하면 비듬이 제거됩니다.
60세 여성의 경우
나이든 여성의 몸에 체리가 주는 이점:
- 철분으로 혈액을 풍부하게 하고 혈전 형성을 예방합니다.
- 혈압을 정상화하고 관절 불편을 제거하며 뼈를 강화하는데 이는 골다공증 예방에 중요합니다.
- 시력을 향상시키는 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
또한 읽어보세요:
금기 사항 및 가능한 피해
어떤 경우에는 체리가 여성의 건강에 해로울 수도 있습니다. 금기사항:
- 알레르기;
- 위장병 - 대장염, 위염, 소화불량;
- 췌장염 악화.
질병이 완화된 경우 체리를 먹기 전에 의사와 상담하십시오. 또한, 임산부와 수유 중인 여성은 베리를 주의해서 섭취해야 합니다.
중요한! 위장에 문제가 있는 경우, 공복에 체리를 먹어서는 안 됩니다. 베리 주스는 위벽을 자극하고 통증을 유발합니다. 식사 후 30분 후에 과일을 먹는 것이 좋습니다.
결론
체리를 매일 섭취하면 피부 상태가 개선되고, 위장 기능이 정상화되며, 혈관이 강화되고, 과체중과의 싸움에 도움이 됩니다. 다만, 일부 만성질환이 있는 경우에는 베리류를 섭취하지 말아야 하므로 건강상 문제가 있는 경우에는 의사와 상담하시기 바랍니다.