여성을 위한 말린 무화과의 유익한 특성
무화과는 ficus 속의 나무에서 자랍니다. 본 제품은 과일의 색상과 가공방법에 따라 독특한 맛을 가지고 있습니다. 의사들은 말린 무화과를 식단에 포함할 것을 강력히 권장하지만 모든 사람이 말린 무화과를 먹어본 것은 아닙니다. 여성의 신체에 어떤 유익한 특성이 있는지 기사에서 알려 드리겠습니다.
말린 무화과의 화학적 조성과 특성
이 제품에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.:
- A - 1.4%.
- B1 - 4.7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8.7%.
- B6 - 5.3%.
- B9 - 2.3%.
- K - 13%.
- 칼륨 - 28%.
- 마그네슘 - 15%.
- 나트륨 - 0.8%.
- 구리 - 29%.
- 철 - 0.3%.
- RR - 6%.
- 망간 - 26%.
비타민C는 아주 작은 양이지만 충분한 폴리페놀과 바이오플라보노이드.
칼로리 함량 및 BZHU
100g당 영양가는:
- 칼로리 함량 - 257kcal.
- 단백질 - 3.1g.
- 지방 - 0.8g.
- 탄수화물 - 57.9g.
- 물 - 16g.
- 식이섬유 - 18.2g.
여성 신체의 이익과 해로움
무화과 많은 비타민과 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 무화과는 천연 설탕과 수용성 섬유질의 원천입니다.. 말린 무화과는 섬유질, 마그네슘, 철, 칼슘, 인 등이 풍부합니다.
과일은 피로를 완화하고 수면을 강화하며 질병 회복을 가속화합니다.. 포함된 실리콘은 대사 과정에 관여합니다.
말린 무화과의 장점은 무엇입니까? 여성들을위한:
- 피부 상태 개선 - 새로운 세포의 합성을 자극합니다.
- 염증을 완화합니다.
- 빈혈을 제거합니다.
- 체중 감량(체중 감량)에 도움이 됩니다.
- 소화 문제를 해결합니다.
- 임산부와 태아에게 꼭 필요한 유익한 성분이 함유되어 있습니다.
- 부기를 완화합니다(특히 소녀가 오랫동안 발뒤꿈치를 신은 경우).
하지만 규정된 기준을 따르지 않으면 제품이 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.. 때때로 무화과는 알레르기와 구토를 유발합니다. 만성질환이 있는 경우에는 의사와 상담해야 합니다. 무화과는 심각한 여성 문제를 치료하지는 않지만 전반적인 웰빙을 개선하고 비타민과 미네랄 결핍을 보충합니다.
다양한 질병에 대한 약용 특성
제품이 성공적으로 사용되었습니다:
- 감기에 대한;
- 빈혈이 있는 경우;
- 콜레스테롤이 높음;
- 내분비 시스템의 기능을 개선합니다.
- 과체중으로.
무화과는 다음과 같은 경우에 섭취하는 것이 좋습니다. 천식, 기관지염, 기침, 성기능 장애, 변비, 위장 장애.
금기사항
또한 있다 사용 금기 사항:
- 당뇨병;
- 통풍;
- 위장관의 병리 및 심각한 염증;
- 췌장염.
임신 중 여성용 말린 무화과
임신 중에는 여성이 다양한 약을 복용하는 것이 권장되지 않으므로 가장 좋은 방법은 약초 유사체입니다.
무화과는 혈중 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 되므로 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부. 건조 제품 1개는 성인 일일 철분 요구량의 약 2%를 제공합니다.
중요한! 의사는 필요한 비타민 수준을 유지하기 위해 임신 중에 말린 과일을 섭취할 것을 권장합니다. 하루에 2~3개 이하로 드시면 됩니다.
그리고 여기 수유부의 제품 사용에는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.:
- 출생 후 첫 달에는 태아를 버리는 것이 좋습니다. 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
- 출생 후 3개월 이후에 투여하는 것이 가장 좋습니다.
- 처음에는 과일의 1/2 이상을 먹을 수 없습니다. 상반기에 사용하세요.
말린 과일의 미용 효과는 무엇입니까?
무화과나무 열매는 아름다움을 유지하는 데 유용합니다. 그들은 과자를 대체하거나 간식으로 사용합니다. 사람은 필요한 영양분을 섭취하고 내부 및 외부 상태가 좋아질 것입니다.
머리카락
말린 과일은 모발 성장을 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다.. 이 제품에는 모발 상태에 긍정적인 영향을 미치는 많은 아미노산과 미네랄이 포함되어 있습니다.
무화과 기반 마스크:
- 머리카락에 탄력을 부여하십시오.
- 비듬을 제거하십시오;
- 탈모 예방;
- 두피를 재생하고 톤을 정돈하십시오.
피부
피부를 회복시키고 부드럽게 해주는 제품. 주름과 발진을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 벗겨짐을 방지하고 세포 호흡을 개선합니다. 가장 중요한 것은 적당히 사용하는 것입니다.
체중 감량을 위해
무화과에는 배고픔을 방지하는 안정기 물질이 포함되어 있습니다..
하루에 2~3개 먹으면 건조된 제품을 사용하면 단시간에 체중을 감량할 수 있고 몸에 해를 끼치지 않습니다. 마찬가지로 콜레스테롤을 줄이고 독소의 몸을 정화하는 것이 가능할 것입니다.
사이트의 흥미로운 점:
미용 분야의 응용
무화과 추출물에는 비타민 A와 B가 풍부하고 기타 유익한 물질도 포함되어 있습니다. 피부, 머리카락, 손톱에 긍정적인 영향을 미칩니다.
과일 과육으로 다양한 마스크를 만드는 것이 좋습니다. 제품을 으깨서 페이스트로 만든 후 얼굴에 고르게 바르고 20분 동안 그대로 두세요.
올바른 선택, 보관 및 사용 방법
무화과는 일년 내내 판매됩니다. 시장이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 구매시 꼭 작은 과일을 선택하세요. 고품질의 말린 무화과는 무취이며 무광택이고 연한 갈색을 띠고 있습니다. 모양은 약간 납작해야 하고 과일은 약간 부드러워야 합니다.
온도 +20...+22°C, 습도 60-70%의 어두운 곳에서 말린 무화과를 2-3개월 동안 보관할 수 있습니다.. 밀폐 용기에 담긴 하단 선반의 냉장고 - 최대 12개월, 냉동고 - 최대 2년.
어떤 형태와 수량으로 이용이 가능한가요?
무화과는 어떻게 유용합니까? 신선한, 그리고 건조된 형태이다. 5개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에. 금기 사항을 읽거나 의사와 상담하십시오.
결론
무화과는 유용한 물질과 비타민을 함유한 이국적인 과일입니다. 신선할 뿐만 아니라 건조하여 섭취할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 일일 기준을 따르고 가능한 금기 사항을 제거하는 것입니다.