누구에게 표시되며 여성의 몸에 레몬의 이점은 무엇입니까?
레몬은 신맛에도 불구하고 아마도 감귤류 중 가장 인기 있는 과일일 것입니다. 그 향기는 차와 커피를 즐겁게 보완하며 펄프, 주스 및 풍미는 요리에 널리 사용됩니다. 전통 의학에서는 이 감귤류를 최고의 천연 방부제로 간주합니다. 검버섯과 주근깨를 미백하는 능력은 화장품에 사용되었습니다. 여성 신체의 경우 태아의 이점은 비타민과 미네랄 구성에 있습니다.
레몬의 화학적 조성과 특성
감귤류에는 유익한 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 레몬 – 비타민 함량 기록 보유자. 이 과일 100g에는 비타민 C 일일 요구량의 거의 절반과 다양한 미량 및 거대 요소 목록이 포함되어 있습니다.
제품 100g당 조성(mg):
- 비타민 B – 9.5;
- 아스코르브산 – 182;
- 비타민 E – 0.4;
- 니코틴산(PP) – 0.5;
- 칼륨 – 298;
- 칼슘 – 160;
- 마그네슘 – 23;
- 나트륨 – 8;
- 유황 – 10;
- 인 – 28.
게다가 과일에는 알루미늄, 붕소, 철, 요오드, 망간, 구리 및 기타 유용한 미량 원소.
참조. 대부분의 유익한 물질은 주스와 펄프가 아니라 풍미에 포함되어 있습니다.
칼로리 함량 및 BZHU
과일의 혈당 지수는 25 단위입니다., 따라서 당뇨병에는 금기 사항이 아닙니다.
칼로리도 낮고: 제품 100g당 – 과육은 29kcal, 껍질은 껍질째 47kcal입니다. 이 수준은 레몬이 과체중 여성에게 안전할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 된다는 것을 시사합니다.
영양가(100g당):
- 단백질 – 2.6g;
- 지방 – 0.3g;
- 탄수화물 - 25.3g.
과일의 과육에는 오메가-3 다중불포화산 함량이 높습니다.. 풍미에는 피토스테롤, 섬유질, 펙틴이 풍부합니다.
레몬이 여성의 몸에 어떤 이점이 있나요?
면역력을 높이고 감기에 저항하는 레몬의 능력은 잘 알려져 있습니다.. 심장과 혈관을 보호하고 소화를 개선하며 관절 병리 치료에 도움이 됩니다.
레몬의 참여로 여성의 몸이 더 잘 대처합니다. 비뇨생식기 부위의 염증성 질환 - 방광염, 질염, 고통스러운 월경.
다양한 질병에 대한 약용 특성
레몬은 무엇을 도와주나요? 인플루엔자 또는 ARVI가 유행하는 동안 감귤류는 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.. 감기에 걸렸을 때 하루에 2~3정을 섭취하면 비타민과 미네랄 복합체 덕분에 질병에 더 빨리 대처하는 데 도움이 됩니다.
통풍의 경우 레몬은 과도한 염분을 파괴하고 제거합니다., 붓기를 줄이고 통증의 심각성을 줄입니다.
과일의 항균 특성은 인후통 치료에 나타납니다.. 따뜻한 물 한잔으로 희석 한 과일 절반의 주스는 2-3 번 헹구기에 충분합니다. 3일 동안 매 시간마다 실시됩니다.
중요한! 낮은 혈당 지수와 낮은 설탕 함량 덕분에 레몬은 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 과체중과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러나 당뇨병의 경우 주치의의 허가가 있어야만 제한된 수량으로 사용됩니다.
유해성과 금기 사항
감귤류에 알레르기 반응이 있는 경우 레몬을 섭취해서는 안 됩니다.. 소화관 질환이 악화되는 기간에는 상태가 악화됩니다. 고혈압이 있는 분도 사용을 자제하시는 것이 좋습니다.
치아질환(우식, 치주질환)에는 레몬물만 사용하세요.. 신선한 과일에 함유된 비타민C가 치아 법랑질을 파괴하기 때문에 칵테일 빨대를 통해 마십니다.
사이트의 흥미로운 점:
임신과 모유 수유 중 레몬
임신 중에 레몬은 중독 증상을 완화하고 메스꺼움을 제거합니다.. 특히 임신 후기에 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 아이의 형성에 위험한 감기로부터 임산부를 보호합니다.
임신 중에 발생하는 메스꺼움은 불쾌한 순간을 많이 유발합니다. 이를 없애려면 감귤류 두 조각을 먹으면 됩니다. 그들 위액과 췌장 효소의 생성을 자극하여 메스꺼움이 사라집니다. 몇 분 안에 오랫동안 돌아오지 않습니다.
레몬은 귀중한 물질로 몸을 포화시키기 때문에 모유 수유에 유익합니다. 그리고 힘을 줍니다. 그러나 아기에게 알레르기 반응이 없는 경우에만 가능합니다. 엄마는 한 조각부터 먹기 시작하고 발진이 일어나지 않으면 식단에 감귤류를 추가합니다. 레몬을 곁들인 부드러운 차는 특히 유익합니다. 수유, 소화를 개선하고 면역력을 향상시킵니다.
미용에 있어서 감귤류의 효능은 무엇입니까?
레몬을 먹으면 내부 장기를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 또한 건강한 피부, 머리카락, 손톱을 촉진합니다. 주스를 첨가한 따뜻한 목욕은 손톱판을 강화하고 부드럽게 하며 큐티클을 부드럽게 합니다.
머리카락
머리를 감은 후 물과 레몬즙으로 머리를 헹구세요., 에어컨이 필요 없습니다.컬과 직모 모두 볼륨감 있고 윤기나며 빗질하기 쉽습니다.
레몬 한 개와 4 큰술의 주스 마스크. 엘. 요구르트를 10~15분간 바르고, 비듬과 가려운 두피를 효과적으로 제거합니다..
피부
가정용 주근깨와 검버섯을 미백하는 데 매우 유용한 마스크. 물과 섞인 레몬 주스는 피부를 깨끗하게하고 소독하여 여드름을 예방합니다.
얼음틀에 레몬수를 얼려두면 효과적인 토너가 됩니다.. 세안 후 얼음 조각으로 얼굴을 닦으면 피부가 부드럽고 탄력 있고 빛나게됩니다.
여드름을 없애려면 레몬 조각으로 매일 얼굴을 닦으십시오.. 이와 동일한 방법은 태닝 효과를 균일하게 하는 데 도움이 됩니다.
체중 감량을 위해
레몬은 체중 감량을 촉진합니다, 구성에 포함된 성분이 탄수화물과 당분을 분해하여 과도하게 흡수되는 것을 방지하기 때문입니다. 레몬 덕분에 소화가 정상화됩니다. 식욕이 감소하고 장이 깨끗해집니다. 레몬물은 많은 다이어트의 일부로 효과적입니다.
중요한! 위장병이 악화되거나 극심한 비만과 싸울 때 레몬으로 체중을 감량해서는 안됩니다.
미용 분야의 응용
레몬을 함유한 제제가 치료에 사용됩니다. 여드름, 미백, 피부 클렌징. 감귤류 스크럽은 산으로 인해 죽은 세포와 죽은 세포를 잘 제거합니다. 레몬이 함유된 로션은 피부를 정화하고 톤을 정돈하며 거미줄을 제거합니다.
대부분의 화장품 지성 및 문제성 피부를 위해 설계되었습니다.. 방부 효과가 있고 여드름 치유를 촉진하며 모공을 조여줍니다.
노화 방지 약물 피부톤을 회복하고 주름을 완화합니다.
로션, 크림, 바디 스크럽은 싸움에 도움이 됩니다. 셀룰라이트와 튼살이 있는.
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올바른 선택, 보관, 사용 방법
좋은 품질의 레몬을 고르는 것은 쉽습니다: 피부가 탄력있고 매끄러우며 밝은 노란색을 띠고 특유의 냄새가 납니다. 레몬을 눌렀을 때 손에 끈끈한 자국이 남는다면 화학 처리를 하지 않았다는 뜻입니다.
레몬이 저장되어 있어요 어둡고 서늘한 곳에서 1.5~2개월간. 이를 위해 세척하고 닦아서 건조시킨 다음 뚜껑이 있는 용기에 넣습니다. 더 나은 보존을 위해 과일은 개별적으로 종이에 포장되어 있습니다. 레몬을 보관하기 위한 최적의 온도는 +6…+8°C입니다.
어떤 형태와 수량으로 이용이 가능한가요?
최적의 일일 복용량은 1-2 과일입니다. 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 레몬 물입니다. 신선한 감귤 반과 물 한 잔으로 준비됩니다. 공복에 사용하세요.
고기, 생선, 야채로 만든 요리는 제스트, 펄프 또는 주스를 사용하여 준비됩니다.. 샐러드, 구운 식품 및 음료에 첨가됩니다.
중요한! 레몬을 과도하게 섭취하면 가슴쓰림, 피부병, 혈압 상승이 발생합니다.
결론
레몬은 여성 건강에 좋습니다. 비뇨생식기 질환, 감기, 세균 감염 치료에 사용됩니다. 감귤류의 도움으로 과체중이 감소합니다. 건강한 피부, 손톱, 머리카락을 위해 크림, 마스크, 로션, 스크럽을 사용합니다. 그러나 위장관에 급성 염증성 질환이 있는 경우에는 레몬 섭취를 자제해야 합니다.