여성을위한 감귤의 이점과 해로움

감귤은 오렌지와 화학 성분이 비슷하지만 아스코르브산이 적고 몰리브덴, 리튬, 코발트 및 피토스테롤이 더 많이 함유되어 있습니다. 과일은 요리뿐만 아니라 민간 요법에도 사용됩니다. 펄프와 껍질은 심혈관, 신경계, 소화기 및 면역 체계를 강화하는 데 사용됩니다. 여성의 건강에 대한 감귤의 이점과 해로움을 고려해 봅시다.

화학적 구성 요소

신선한 제품 100g에는 53kcal이 포함되어 있습니다. 이 서빙의 영양가:

• 탄수화물 - 13.3g;
• 단백질 - 0.8g;
• 지방 - 0.3g;
• 물 - 85g;
• 유기산 - 1g;
• 식이섬유 - 1.8g;
• 재 - 0.4g;
• 섬유질 - 1.8g;
• 설탕 - 7.5g.

과일 100g의 비타민 성분은 다음과 같습니다.

• 베타카로틴 - 155mcg;
• 알파카로틴 - 101mcg;
• 토코페롤 - 0.2mg;
• 아스코르브산 - 26.7mg;
• 니코틴산 - 0.41 mg;
• 티아민 - 0.06mg;
• 리보플라빈 - 0.04mg;
• 판토텐산 - 0.22 mg;
• 피리독신 - 0.08mg;
• 엽산 - 16mcg;
• 콜린 - 10.2mg;
• 루테인과 제아잔틴 - 138 mcg.

100g당 거대 및 미량 원소의 양:

• 칼륨 - 166mg;
• 칼슘 - 37 mg;
• 실리콘 - 6 mg;
• 마그네슘 - 12 mg;
• 인 - 20 mg;
• 붕소 - 140mcg;
• 코발트 - 14mcg;
• 리튬 - 3mcg;
• 망간 - 48-60 mcg;
• 구리 - 48-62 mcg;
• 몰리브덴 - 63mcg;
• 불화물 - 150mcg.

여성에게 감귤의 효능은 무엇입니까?

감귤에 함유된 비타민은 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다.

참조! 빵 껍질에서 상부 호흡기 질환 치료를 위해 알코올 팅크가 준비됩니다. 점액을 액화시켜 배출시킵니다.

감귤 이는 갱년기 과다 출혈을 멈추는 효과적인 지혈제입니다.

펄프의 피톤치드는 항균 및 살균 효과가 뚜렷하며 많은 피부 질환의 원인인 병원성 곰팡이 퇴치에 효과적입니다. 완전히 회복될 때까지 주스를 영향을 받은 부위에 문지릅니다.

과일을 규칙적으로 섭취하면 소화가 좋아집니다. 그들은 이질 및 기타 여러 장 질환의 치료에 유용합니다. 풍미의 주입 및 달임은 항구토제, 해열제 및 수렴제로 사용됩니다.

여성의 몸에 좋은 감귤의 효능:

• 식욕 증가;
• 체중 안정화;
• 비뇨생식기 계통의 결석 발생 방지;
• 질병 후 빠른 회복.

귤 껍질 속에 플라보노이드인 탄게레틴, 헤스페리딘, 나리루틴이 발견되었습니다. 그들은 항산화, 항염증, 암 예방 및 항히스타민 특성을 가지고 있습니다. 심장과 혈관, 신경 세포를 강화하고 중독 중에 간 세포를 보호합니다.

전문가들은 과일을 천연 항우울제로 섭취할 것을 권장합니다. B 비타민은 신경계를 강화하고 기분과 스트레스에 대한 저항력을 향상시킵니다.

귤 오일은 화장품에 사용됩니다. 구연산, 비타민C, 베타카로틴 덕분에 피부가 재생되고 부드러워지며 촉촉해지고 탄력이 생기며 머리카락이 윤기나게 됩니다.

임신 중

에서 발견되는 비타민과 미네랄 감귤, 아이를 낳는 기간 동안 여성에게 중요합니다.정상적인 임신을 보장하는 데 도움이 됩니다.

주목! 이러한 구성 요소는 모든 태아 기관이 형성되고 형성되는 첫 달에 특히 중요합니다.

감귤에는 다량의 아스코르브산(일일 섭취량의 38%)이 함유되어 있으며, 임신 중 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 혈관벽을 강화하고 태반 박리를 예방합니다.
• 철분 흡수를 촉진합니다.
• 콜라겐 생성을 증가시킵니다.
• 여성의 감정 상태를 향상시킵니다.

비타민C는 신체의 방어력을 높여줍니다. 이는 전염병이 배아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 임신 중에 특히 중요합니다.

초기 단계에서 여성은 태반과 태아 조직의 형성에 관여하는 엽산이 필요합니다. 이 물질이 결핍되면 태아의 신경계에 병리학 적 장애가 발생하고 임산부의 중독증 및 빈혈이 발생합니다.

과일의 칼슘은 임산부의 치아와 뼈의 정상적인 상태를 유지하고 어린이의 뼈 조직 형성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 칼륨과 플라보노이드는 임산부의 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 그것의 증가는 종종 태아의 병리로 이어집니다.

이 제품은 칼로리가 낮아 과체중 임산부의 식단에 포함됩니다. 과일은 몸의 독소를 제거하고 신진 대사를 활성화합니다.

중요한! 귤은 다음과 같은 경우에 유용합니다.알레르기가 없는 임산부의 경우 제한된 수량(1일 1~2개)만 섭취하세요.

과일의 에센셜 오일은 튼살이 나타나는 것을 방지합니다. 아로마 램프나 디퓨저에 첨가하면 중독 증상을 완화시킵니다.

유해성과 금기 사항

구성 요소에 대해 개인적으로 편협한 사람들의 식단에 과일을 포함해서는 안됩니다.소화 시스템의 병리가 악화되는 경우에는 금기입니다.

감귤류는 다음과 같은 경우에 주의해서 사용됩니다.

• 방광염;
• 위와 십이지장 궤양;
• 위산도 증가;
• 일부 신장 질환;
• 진성 당뇨병

과일을 남용하면 부정적인 반응이 나타날 위험이 있습니다.

• 설사;
• 알레르기;
• 소화 장애;
• 과다 비타민증.

만다린 오렌지 생산자와 유통업체는 제품을 보존하기 위해 다양한 화학 물질을 사용하는 경우가 많습니다. 따라서 중독을 피하기 위해 먹기 전에 과일을 조심스럽게 마십니다.

결론

감귤은 평생 동안 필요한 다량의 비타민과 미네랄을 함유 한식이 제품입니다. 금기 사항이 없으면 정기적으로 여성의 식단에 도입하는 것이 유용합니다. 과일은 영양소 결핍을 보충할 뿐만 아니라 많은 건강 문제를 해결합니다.