모유수유 중에 양파를 먹어도 되나요?
"7 가지 질병의 양파"- 대중적인 지혜가 있습니다. 그러나 이것이 수유부에게도 사실입니까? 우리는 과학적 연구, 소아과 의사 및 신생아 전문의의 리뷰를 바탕으로 기사에서 이 야채의 유익한 특성, 신화 및 실제 이점에 대해 이야기할 것입니다.
우리는 양파를 얼마나 많이, 어떤 형태로 섭취할 수 있는지, 그리고 수유부의 식단에 양파를 도입하는 방법과 시간 제한에 대해 이야기할 것입니다.
양파의 유용한 특성
풍부한 구성 덕분에 이 야채는 다음과 같은 역할을 합니다.
- 천연 면역 조절제 및 면역 자극제 - 비타민 E, B, C는 면역력을 향상시키고 방어 메커니즘을 동원하는 데 도움이 됩니다.
- 천연 독감 치료제 - 피톤치드는 감염에 저항하고 유해한 미생물의 영향으로부터 보호합니다.
- 탁월한 항산화제 - 플라보노이드(케르세틴) 및 아스코르브산은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호합니다.
- 자극제와 다량의 미네랄 염으로 인한 약한 이뇨제.
또한 야채는 물-소금 대사를 정상화하고 건강한 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다.
양파는 수유 중에 어떤 영향을 미칩니까?
면역학자들은 양파가 임신과 출산으로 지친 여성의 몸에 좋다고 믿습니다. 그러나 수유부의 주요 원칙은 메뉴에 신제품을 조심스럽게 도입하는 것입니다. 모든 음식은 모유를 통해 아기에게 영향을 미칩니다.
이 정원 식물은 엄마와 아이의 “먹이 사슬”에 어떤 영향을 미치나요?
어머니에
양파의 유익한 화학 성분은 감염과 바이러스에 대한 일종의 보호막 역할을 하며, 산후 기간 동안 약해진 신체를 지탱해줍니다. 양파에 함유된 바이오플라보노이드와 섬유질은 장 운동성에 긍정적인 영향을 미치고 소화 과정을 정상화하며 신체에서 독소를 제거합니다.
파의 깃털에 존재하는 엽록소는 혈액 구성과 혈관 상태에 영향을 미칩니다 (취약함을 방지하고 벽을 강화합니다). 비타민과 미네랄 성분은 피부, 모발, 손톱 상태에 유익한 효과를 줍니다.
어린이 1인당
부모 모두 음식 알레르기가 없는 경우, 유아에게 부정적인 반응이 나타날 가능성은 최소화됩니다. 양파에는 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 아이가 변비가 잦고 배변에 문제가 있는 경우 권장됩니다.
우유용
많은 엄마들은 야채의 쓴맛이 우유 맛에 영향을 미치는지 궁금해합니다. 소아과 의사는 적당한 섭취가 우유 맛에 영향을 미치지 않는다고 확신합니다.. 자연은 아기의 소화 시스템이 점차적으로 새로운 음식에 적응하도록 했습니다.
통계에 따르면, 미각 "선호"로 인해 모유 수유를 거부할 수 있는 아기는 3~5%에 불과합니다. 또한 모유의 맛과 품질은 여성의 호르몬 변화, 생활 방식, 염증 과정, 신체 활동에 의해 크게 영향을 받습니다.
임신 중에 어떤 형태로든 안전하게 섭취한 산모는 양파 섭취를 두려워해서는 안 됩니다. 아기는 문제 없이 우유를 흡수할 것입니다. 이러한 영양소는 이미 혈류를 통해 아기에게 전달되었고 아기는 이 식단에 익숙하기 때문입니다.
수유부가 양파를 먹어도 되나요?
개인적인 편협함이 없으면 요리에 추가하는 것이 가능할뿐만 아니라 식단을 다양 화하고 비타민 결핍을 보충하기 위해 필요합니다.
이 건강한 야채를 섭취하는 데 있어 약간의 뉘앙스에 주목할 가치가 있습니다.
어떤 형태로든
장기간 열처리하는 동안(튀김, 끓임) 양파는 유익한 특성을 대부분 잃습니다.
끓이면 수프, 스튜, 캐서롤, 오믈렛 등 첫 번째 또는 두 번째 코스의 맛을 향상시키는 향신료로 사용됩니다.
튀길 때 야채를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋으며 지방 농도가 증가하고 발암 물질이 방출되며 양파 자체의 가치가 떨어집니다.
가장 안전한 방법은 오븐에서 굽거나 느린 밥솥에서 양파로 요리하는 것입니다.
어느 것을 선택할 것인가
영양사와 소아과 의사들은 수유 중에 파를 먹는 것이 더 낫다고 강조합니다. 양파 머리에 비해 칼륨, 마그네슘, 비타민이 더 많이 함유되어 있는 것은 녹색 깃털입니다.
붉은 품종 (얄타, 레드 바론, Retro)는 흰색(Nevada, Sterling)보다 더 달콤합니다. 예를 들어 Rostovsky, Pogarsky와 같은 흰 양파는 뜨겁고 매운 맛이 있으므로 사용을 제한하는 것이 좋습니다.
대체할 수 있는 대체 제품이 있나요?
어린 마늘은 살균 특성과 천연 방부제로 양파를 대체할 수 있습니다.
바질 양념은 수프와 샐러드에 맛을 더해줍니다. 신선한 바질은 빈혈, 피로 및 스트레스에 도움이 됩니다.
파슬리는 먹이의 첫 번째 단계에서 섭취하지 않는 당근을 대체합니다. 비타민 A 함량은 동일합니다. 또한 파슬리는 칼슘으로 몸을 포화시켜 아기의 뼈 성장에 도움이 됩니다.
딜 그린은 양파 깃털의 훌륭한 대안입니다. 매콤하고 향기로운 첨가물이 모든 요리를 장식합니다. 또한 딜은 이미 어린이의 생애 2-3 주 동안 식단에 포함될 수 있습니다. 씨앗을 넣은 딜 물은 어린이의 복통에 유용하며 녹색 채소는 엄마와 아기 모두의 시각 기관에 중요합니다.
사육기간에 따른 양파의 소비량
수유시에는 즉시 투여하지 않으며, 소량씩 투여합니다. 양파를 먹을 수 있는지 여부는 아기의 나이와 건강 상태에 따라 다릅니다.
중요한. 특히 봄과 가을에 바이러스 감염을 예방하려면 양파를 "호흡"하는 것이 좋습니다. 잘게 자르고 냅킨에 올려 놓고 몇 분 동안 방에 놓아 방의 공기를 소독하십시오.
첫 달에
소아과 의사는 출생 후 3~4주 동안 산모의 식단은 산모와 아이의 소화 시스템에 과부하가 걸리지 않도록 영양가 있고 저렴해야 하며 산모의 식단은 순해야 한다고 경고합니다.
일반적으로 이 적응 기간 동안 두 장 모두의 장 기능 장애는 자연스러운 것으로 간주됩니다. 신선한 야채(양파 포함)와 과일을 피하는 것이 좋습니다. 식단에는 삶고 구운 야채, 시리얼, 케피르, 가벼운 수프 등 중성 식품만 포함해야 합니다.
두 번째 달에는
점차적으로 아기의 소화 시스템의 기능이 안정화됩니다. 두 번째 달에는 추가해 볼 수 있습니다. 스튜에 양파의 작은 부분 (테스트를 위해 10-20g 이하). 특히 아기가 여전히 자만심과 복통을 앓고 있는 경우에는 아직 신선한 음식을 사용할 가치가 없습니다.
세 번째 달에는
아이의 생후 3개월 동안에도 양파를 열처리하는 것이 좋습니다. 절차를 단순화 할 수 있습니다. 사용하기 전에 잘게 자르고 끓는 물을 뿌려야합니다.하루에 10g 이하의 최소 부분부터 시작해야합니다. 가능한 원치 않는 반응(설사, 알레르기성 발진)을 제때에 알아차리려면 상반기에 섭취하는 것이 좋습니다.
넷째 달에는
생후 4개월에는 샐러드와 차가운 요리에 생양파와 녹색 깃털을 점차적으로 도입할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아이를 관찰하고 그가 신제품을 어떻게 견디는지 관찰하는 것입니다.
문제가 발생하지 않으면 원하는 야채를 어떤 형태로든 어머니의 주요 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.
수유모의 식단에 양파를 도입하는 규칙
부정적인 반응의 위험을 줄이려면 수유모는 파와 양파를 먹는 데 대한 몇 가지 간단한 규칙을 배워야 합니다. 우선 복용량입니다.
얼마나 자주, 어떤 형태로 사용하는가
2-3주 후에 양파를 수프와 스튜에 첨가할 수 있습니다. 중요한 것은 대부분의 알레르기 항원이 중화되는 열처리(조림, 요리)입니다.
출생 후 3.5~4개월 후에 식단에 신선한 야채를 추가해 볼 수 있으며, 녹색 깃털은 한 달 전에 시도해 볼 수 있습니다.
필요한 경우 이를 "계산"하고 식단에서 제외할 수 있도록 모든 제품의 테스트 용량이 중요합니다.
- 상반기에는 양파 10-15g을 먹어보십시오 (샐러드 나 수프에 양념을 할 수 있습니다).
- 12~24시간 동안 아기를 관찰하세요.
- 결과가 긍정적이면 단일 복용량을 점차적으로 일일 기준으로 늘립니다.
- 불내증(산통, 수면 부족, 대변 변화)의 경우 3~4주 후에 반복 검사를 실시할 수 있습니다.
알레르기 증상(재채기, 눈물이 나거나 피부에 반점, 두드러기, 몸에 발진)이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으세요. 자가 약물 치료 아이의 생명에 위험합니다.
간호 여성을위한 양파 요리법
가장 최적의 요리 방법은 고기와 야채를 굽고 잘게 썬 허브와 양파를 추가하여 스튜입니다.
신선한 야채 (양배추, 오이), 고기 스튜, 으깬 감자 및 모든 반찬을 곁들인 샐러드는 잘게 썬 파와 함께 가볍게 다질 수 있습니다. 다진 허브는 첫 번째 코스의 양념에 사용됩니다. 젊은 엄마에게는 밝고 맛있으며 건강합니다.
민간요법에는 유용한 것들이 많이 있습니다. 기침 시럽 조리법 양파 달인을 기본으로합니다. 수유부에게 가장 효과적입니다. 여성 언제든지:
- 중간 크기의 양파를 껍질을 벗기고 잘게 다진 다음 뚜껑이 있는 작은 냄비에 넣습니다.
- 용기에 물 250g과 설탕 150g을 추가합니다.
- 약한 불에서 15분 동안 시럽을 조리합니다(끓입니다).
- 복용방법 : 1일 3회 식전.
복용량
소아과 의사는 하루 기준인 60-70g의 양파(약 1개의 작은 "순무")를 초과하지 않을 것을 권장합니다.
파는 하루 최대 60g-2 큰술까지 사용할 수 있습니다. 엘.
메모. 위의 내용은 대략적인 상한선입니다. 각 어머니는 특정 제품을 소개하기 위한 개별 규범을 제어하고 식별(아기의 신체에 귀를 기울임)하는 방법을 독립적으로 배워야 합니다.
조리 방법
삶은 양파 자체는 그다지 식욕을 유발하지 않으므로 국물에 삶아서(머리를 반으로 자른 후) 제거하면 됩니다. 이렇게 하면 야채육수가 더욱 건강하고 풍부해집니다.
모유 수유 중에는 조림이나 구운 형태로 식단에 양파를 추가하는 것이 좋습니다. 이 방법은 영양분을 최대한 보존하고 외관도 식욕을 돋우기 때문에 편리합니다.
양파 섭취의 금기 사항 및 가능한 결과
신선하고 가공된 야채에는 직접적인 금기 사항이 없습니다. 그러나 신생아 전문의는 다음과 같이 경고합니다. 과다 사용 가장 건강한 제품이라도 부정적인 반응을 일으키고 여전히 취약한 아기의 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다.
양파가 아기와 엄마에게 해를 끼칠 수 있습니까?
절인 양파와 매리 네이드를 곁들인 야채 샐러드는 수유부에게 금기시됩니다 (허브와 향신료, 식초는 모유를 통해 알레르기를 일으킬 수 있음). 고혈압 환자와 신장 및 간 질환으로 고통받는 여성의 경우 이러한 요리는 금기입니다. 체액이 유지되고 혈압이 상승하며 신우 신염이 악화 될 수 있습니다.
양파는 강한 자극 효과가 있으며 위와 장의 점막을 자극합니다. 위는 다량의 위액을 분비합니다. 기존의 위장병(높은 산도, 궤양, 위염)이 있는 경우 자극과 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
아기에게 알레르기나 산통을 일으킬 수 있나요?
소다 기반 okroshka, 차가운 수프 및 신선한 양파를 첨가 한 샐러드로 인해 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 "칵테일"은 아기의 장에서 "항의"로 가득 차 있습니다.
산모와 아기 모두 장 문제(산통, 팽만감, 가스 축적, 설사)를 일으키기 쉬운 경우 신선한 야채 섭취를 최소한으로 제한합니다.
주목! 이라는 의견이 있습니다. 감기 때문에 수유부는 양파즙을 코에 넣어야 합니다. 우리는 이 방법을 실행하는 것을 강력히 권장하지 않습니다. 위험합니다! 자극성 물질은 코 점막에 화상을 입히고 알레르기 반응(호흡기 부종, 충혈, 질식)을 유발할 수 있습니다.
소아과 의사의 조언
소아 위장병 전문의는 신제품에 대한 편협함으로 인해 유아기 어린이에게 아세톤 증후군, 알레르기 성 피부염 및 기타 신체 병리가 발생한다고 확신합니다. 따라서 아기의 발달 특성과 부모의 수반되는 질병을 아는 의사의 감독하에 모유 수유 중에 야채, 허브, 과일을 메뉴에 도입하는 것이 좋습니다.
소아과 의사들은 유아가 모유를 통해서라도 새로운 음식을 접할 때 "가짜 알레르기"가 종종 동반된다고 믿습니다. 복부팽만감과 설사는 락타아제 결핍, 즉 유당을 분해하는 효소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 최대 6개월까지 아기는 장 질환과 발진을 경험할 수 있습니다. 이는 신체가 새로운 음식을 받아들이지 않고 이런 방식으로 제거한다는 신호입니다. 이런 경우에는 전문가에게 조언을 구하세요.
신생아 전문의는 투여 기준과 복용량에 따라 점차적으로 아기에게 새로운 제품에 "익숙하게" 반응을주의 깊게 모니터링하도록 조언합니다.
결론
결론적으로, 자연적인 모유수유 기간에는 식이 제한과 잘못된 식습관이 동반되어서는 안 된다는 점을 지적하고 싶습니다. 파와 양파를 먹을 수 있고 먹어야 합니다. 가장 중요한 것은 야채의 점진적인 도입과 합리적인 접근 방식입니다. 의심이나 우려를 불러일으키는 모든 사항을 소아과 의사에게 명확히 설명하는 것이 중요합니다.