보리의 인체에 대한 놀라운 이점

보리는 건강과 웰빙을 촉진하는 영양가 있는 곡물입니다. 가장 오래된 문화 발견은 신석기 시대 초기로 거슬러 올라갑니다. 현대사회에서는 시리얼 자라다 진주보리와 보리 생산을 위해 엉덩이, 양조 산업의 원료 및 동물 사료 작물로 사용됩니다.

보리가 필요한 것은 무엇이며, 약효 및 사용 금기 사항은 무엇입니까? 계속 읽으십시오.

보리의 영양가, 화학적 조성 및 칼로리 함량

옥수수 보리 껍질을 벗기지 않은(전체) ​​유형과 껍질과 새싹을 벗겨낸 유형으로 구분됩니다. 제조업체는 또한 보리, 밀가루 및 플레이크 형태로 생산합니다. 통곡물, 즉 진주보리는 비타민과 섬유질을 가장 많이 함유하고 있기 때문에 가장 가치가 높습니다.

제품 100g당 비타민 함량:

• A - 13mcg;
• E - 0.57μg;
• K - 2.2μg;
• B1 - 0.646mcg;
• B2 - 0.285mcg;
• B3 - 4.604mcg;
• B5 - 0.282mcg;
• B6 - 0.318mcg;
• B9 - 19mcg.

제품 100g당 미네랄 함량:

• 칼륨 - 452 mg;
• 칼슘 - 33mg;
• 마그네슘 - 133mg;
• 인 - 264mg;
• 나트륨 - 12mg;
• 구리 - 498 mg;
• 철 - 3.6 mg;
• 망간 - 1.943 mg;
• 아연 2.77mg;
• 셀레늄 - 37.7mcg.

제품 100g당 BZHU 비율:

• 단백질 - 14%;
• 지방 - 8%;
• 탄수화물 - 77%.

칼로리 함량은 100g당 281.6kcal입니다.

여성을 위한 보리의 효능

싹이 튼 보리알갱이, 지속적으로 식단에 도입하면 여성 생식 기관에 유익한 영향을 미칩니다.적응증에는 유방 질환, 아구창, 난소의 염증 과정, 자궁 근종 및 자궁 내막증이 포함됩니다.

모유가 부족한 수유부는 식단에 보리 요리, 주입 및 달인을 포함하는 것이 좋습니다. 시리얼에는 호르몬 의존성 유방암 발병을 예방하는 페놀성 화합물인 리그난이 포함되어 있습니다.

미용에서 보리는 비타민 E의 공급원으로 사용됩니다. 보리는 산소 부족으로부터 세포를 보호하고 피부, 머리카락, 손톱의 아름다움에 매우 중요한 콜라겐 생성을 활성화합니다.

보리 달인을 첨가한 목욕은 표피에 영양을 공급하고 염증을 완화하며 주름을 줄이고 탄력과 부드러움을 회복합니다. 정기적인 절차는 연령 관련 변화에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다.

남성을 위한 보리의 장점

항염증 특성으로 인해 시리얼은 전립선염 및 전립선 선종 치료에 사용됩니다.. 보리는 스포츠에 적극적으로 참여하고 체력을 유지하는 사람들에게 적합합니다. 다양한 곡물, 맥아, 밀가루를 섭취하면 체력이 증가하고 에너지가 공급됩니다.

메뉴에 보리가 지속적으로 존재하기 때문에 근육량이 증가하고 반응 속도가 빨라집니다. 인과 비타민 B는 성인이 되어도 남성이 강인함을 유지하고 완전한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

노인을 위한 권장 사항

보리알갱이는 균형잡힌 구성으로 뼈를 튼튼하게 해줍니다.. 이것은 취약해지고 관절의 연골 조직이 마모되는 성인기에 매우 중요합니다. 보리 달임은 관절 로션으로 외부적으로 사용하고 이동성을 향상시키기 위해 내부적으로 사용하는 것이 좋습니다.

싹이 난 보리는 허약하고 중병에 걸린 사람들의 힘을 회복시킵니다.완전히 흡수되어 위장관에 부담을 주지 않습니다. 낮은 칼로리 함량은 체중 조절에 도움이 됩니다. 보리알에는 심장 근육에 필요한 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 혈관벽을 강화하는 실리콘, 크롬, 망간도 함유되어 있습니다.

어린이 식단의 보리

보리 죽은 성장하는 신체에 훌륭한 에너지 원입니다. 천연 면역 자극제는 감염과 인플루엔자 바이러스로부터 보호합니다. 쉽게 소화 가능한 섬유질은 소화를 정상화하고 알레르기를 예방합니다.

중요한! 의사가 어린이에게 글루텐 프리 식단을 권장한 경우 보리는 식단에서 제외됩니다.

보리 주입과 로션은 어머니가 어린 시절 체질, 피부염 및 두드러기를 치료하는 데 도움이 됩니다. 곰팡이 및 건선과 같은 심각한 질병의 상태를 완화합니다. 보리 달인 물로 목욕을 하면 헤르페스를 더 빨리 치료할 수 있습니다. 어린 시절 천식의 경우 보리 요리가 비타민과 미네랄의 추가 공급원으로 메뉴에 포함됩니다.

신체에 유익하고 치유되는 특성

보리는 약용 식물입니다. 전통 의학 조리법을 적절하게 사용하고 적절하게 구성된 식단은 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 보리의 장점과 단점을 살펴보겠습니다.

체중 감량

화학. 시리얼의 구성에는 건강에 유익한 물질이 풍부합니다. 아미노산 라이신은 콜라겐 생성을 자극하고 섬유질은 식욕을 감소시키며 소화를 회복시킵니다.

식물성 단백질은 에너지 균형을 유지하며 신체에 쉽고 완전하게 흡수됩니다. 진주보리의 칼로리 함량은 낮습니다. 보리 달임은 혈당 수치를 정상화하고 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다.

소화관

보리는 식물 섬유질이 풍부합니다. 이는 빠른 포만감을 촉진하고 과식을 예방하는 식이섬유의 중요한 공급원입니다. 장내 미생물을 유지하려면 섬유질도 필요합니다.

필요한 물질의 합성과 음식의 소화가 좋아져 장 기능에 긍정적인 영향을 미치고 변비와 설사를 예방합니다. 보리는 궤양성 염증 치료 및 장 점막 회복에 사용됩니다.

대장암 예방

보리는 천연 항산화 물질을 함유하고 있어 대장암 예방에 좋습니다. 이 물질들은 면역 체계를 지원하고 강화하여 비정형 세포에 성공적으로 대처하도록 돕습니다.

보리에 함유된 식물섬유는 위장관 기능을 정상화하고, 노폐물과 독소를 제거하며, 대장암의 주요 원인 중 하나인 변비를 예방해줍니다.

관절염 및 관절염

보리는 비타민 B, 칼슘, 셀레늄, 구리, 망간 및 인의 전체 스펙트럼을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강, 특히 튼튼한 뼈와 관절을 유지하는 데 필요합니다.

칼슘은 뼈 조직의 주요 미네랄입니다. 구리는 콜라겐 합성에 관여하는데, 구리가 부족하면 골격이 약해집니다. 보리는 뼈의 취약성과 부서짐을 방지하고 신체의 재생 과정을 개선합니다.

관절 건강을 유지하기 위해 외부 및 내부적으로 보리 맥아 주입이 사용됩니다. 보리 달인을 이용한 진정 목욕은 치유 속도를 높이고 관절통을 완화시킵니다.

피부, 미용, 그리고 젊음

보리의 유익한 특성은 외모를 관리하는 사람들에게 매우 유용합니다.. 보리 가루로 만든 마스크는 문제성 피부를 정화하고 진정 효과가 있으며 염증과 자극을 완화합니다.

화장품에 사용되는 보리 추출물은 피부에 수분을 공급하고 상쾌하게 해줍니다. 곡물에 함유된 천연 콜라겐이 변색을 방지합니다. 밀도가 높아져 자외선으로부터 보호를 받습니다.

내분비 계

보리는 또한 제2형 당뇨병 예방에도 유용합니다. 문화의 유익한 특성은 영양 균형을 맞추고 안정적인 체중을 유지합니다. 유능한 메뉴는 당뇨병 위험을 완전히 제거하는 데 도움이됩니다.

그러나 질병이 이미 진단된 경우 베타글루칸과 결합된 섬유질은 혈당과 인슐린 수치를 감소시킵니다. 전문가가 선택한 치료 식단은 중병에 걸린 사람에게도 삶을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

항염증 특성

보리 알갱이의 달임과 주입은 호흡기의 염증을 완화하는 데 매우 적합합니다. 마른 기침과 인후염은 뜨거운 우유에 보리를 섞어 달여 먹으면 효과적으로 치료할 수 있습니다. 추가 치료법으로 보리 주입은 기관지염, 결핵 및 폐렴에 사용됩니다. 그들은 일반적인 강화 효과가 있으며 면역 체계를 지원합니다.

보리 주입은 외부 치료법으로도 사용됩니다. 비타민 B와 함께 유황과 실리콘은 항염증 효과가 있습니다. 보리 달임과 주입은 상처의 빠른 치유를 촉진합니다.

면역

보리는 백혈구를 활성화시키는 특수 다당류인 베타글루칸이 풍부합니다.. 그들의 임무는 신체에서 외부 단백질을 제거하는 것입니다. 베타글루칸은 이를 강화하고 염증 부위에 빠르게 도달하여 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

메뉴에 시리얼이 정기적으로 포함되면 면역 체계가 크게 강화됩니다.이 효과는 기록적인 양의 비타민과 미네랄, 천연 항산화제와 아미노산, 단백질과 전분의 조화로운 조합 덕분에 달성됩니다. 종합 비타민과 섬유질은 수술 후 회복에 도움이 됩니다.

심혈관계

고혈압으로 고통받는 사람들은 보리 기반 크 바스의 혜택을 누릴 것입니다. 마시다 혈압을 낮추고 비타민 A, D 및 E는 정상적인 혈액 응고를 지원하고 산소로 포화시킵니다. 심장마비와 뇌졸중을 의미하는 혈전의 위험이 감소합니다.

철분과 비타민B군이 빈혈 예방에 도움을 주고, 발아보리는 하지정맥류, 치질 환자의 상태를 호전시킨다.

유해성과 금기 사항

위장 문제가 있는 허약하고 중병을 앓고 있는 사람들은 생곡물이나 통곡물을 먹는 것이 금기입니다. 식이 치료 영양에는 힘을 유지하고 내부 궤양을 치료하는 퓌레 죽, 수프 및 달인에 대한 전문 조리법이 있습니다.

자만심과 설사 문제도 보리를 조심스럽게 사용해야합니다. 이 경우 달임과 주입이 유용합니다. 꿀과 식초는 보리 요리에 적합하지 않은 제품으로 간주됩니다. 편협한 사람들을 위해 글루텐 프리 보리 소비는 제외됩니다.

보리 요리법

요리와 전통 의학은 보리를 기반으로 한 수백 가지의 맛있고 건강한 요리법을 개발했습니다. 우리는 통곡물과 정제곡물, 이들로 만든 시리얼, 밀가루 및 맥아. 우리는 건강, 다이어트, 미용을 위한 다양한 레시피를 제공합니다.

관절을 위한 보리 주입

특히 성인기에 시급한 문제 중 하나는 관절 질환입니다. 보리 주입은 복합 요법의 일부로 사용됩니다.

맥아의 경우:

• 1 큰술. 엘. 보리알갱이;
• 1 큰술. 물.

준비:

1. 뜨거운 물로 깨끗한 곡물을 양조하십시오.
2. 2시간 동안 그대로 두세요.
3. 압축으로 외부 주입을 적용하십시오.
4. 1티스푼을 경구로 섭취하세요. 하루에 2번.

목욕용 보리 달임

치료 목욕은 관절 통증을 완화하고 이완 효과가 있으며 피부 자극을 완화합니다.

재료:

• 5 큰술. 엘. 순수 곡물;
• 3리터. 물.

준비:

1. 곡물 위에 찬물을 붓습니다.
2. 15분간 끓인다.
3. 국물을 식혀주세요.
4. 욕조에 완전히 걸러냅니다.
5. 30분 이내에 목욕을 하십시오.

샐러드 "보리 믹스"

건강한 식단의 원칙을 고수한다면 보리 시리얼로 만든 요리로 메뉴를 다양화하세요.

재료:

• 1 큰술. 삶은 보리 가루;
• 삶은 새우 50-100g;
• 각 1개 신선한 오이, 토마토, 피망;
• 1-2 큰술. 엘. 해바라기 또는 올리브 오일;
• 소금, 카레.

준비:

1. 야채를 작은 입방체로 자릅니다.
2. 시리얼과 잘게 썬 새우를 추가합니다.
3. 입맛에 맞게 소금과 카레로 간을 하세요.
4. 오일을 붓고 가볍게 섞어주세요.

보리가루 마스크

보리 마스크는 염증, 자극, 여드름 및 유분 증가가 발생하기 쉬운 문제성 피부에 사용됩니다.

재료:

• 2-3 티스푼. 보리가루;
• 1-2 큰술. 엘. 뜨거운 물;
• 0.5 티스푼 연화 아보카도 또는 올리브 오일;
• 1 티스푼 꿀

준비:

1. 밀가루 위에 뜨거운 물을 붓고 사워 크림의 농도를 유지하십시오.
2. 5분 동안 끓이세요.
3. 꿀과 아보카도 또는 오일을 첨가하세요.
4. 부드러워질 때까지 잘 저어주세요.
5. 깨끗해진 피부에 바릅니다.
6. 종이 타월 아래에 20분간 보관합니다.
7. 냅킨이나 화장솜으로 마스크를 떼어내고 남은 잔여물을 물로 씻어냅니다.
8. 피부에 약간의 휴식을 주고 크림을 발라주세요.
9. 일주일에 2번 절차를 반복합니다.

결론

보리는 인류가 삶과 문화의 다양한 영역에 적용해 온 독특한 곡물입니다. 곡물은 시리얼, 밀가루, 빵을 만드는 데 사용됩니다. 보리의 영양적, 의학적 특성은 매우 중요합니다. 좋은 몸매를 유지하고 젊음을 유지하며 심혈관 및 소화 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

메뉴에 보리알갱이가 지속적으로 존재하면 많은 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 이것은 사실상 금기 사항이 없는 널리 보급되고 저렴한 제품입니다.