임신 1기, 2기, 3기에 포도를 먹어도 되나요?

포도는 풍부한 비타민과 미네랄 복합체로 인해 임산부에게 유익합니다. 이 과일을 이용한 치료에 기반한 별도의 방향인 암펠로테라피(ampelotherapy)가 있습니다. 과일은 임산부의 면역력을 강화하고, 심혈관계를 개선하며, 헤모글로빈 수치를 높이고, 태아의 세포 형성을 촉진합니다.

임신 중에 포도를 먹을 수 있습니까?

포도는 임산부에게 매일 필요한 비타민의 보고입니다.

열매에는 다음이 포함되어 있습니다:

• 베타-카로틴(프로비타민 A);
• 아스코르브산(비타민 C);
• 알파 토코페롤(E);
• 니아신(PP);
• 티아민(B1);
• 리보플라빈(B2);
• 콜린(B4);
• 피리독신(B6);
• 엽산(B9);
• 필로퀴논(K);
• 비오틴;
• 루테인과 제아잔틴.

미네랄 구성:

• 칼륨;
• 칼슘;
• 규소;
• 마그네슘;
• 인;
• 붕소;
• 바나듐;
• 철;
• 요오드;
• 코발트;
• 망간;
• 구리 등

포도에는 다음이 다량 함유되어 있습니다.

• 신체 세포를 산화로부터 보호하고, 피부 탄력을 증가시키고, 혈관을 확장하고, 심혈관, 소화기 및 신경계를 조율하는 타르타르산(타르타르산);
• 면역 기능 회복을 돕고 철분 흡수, 혈액 순환, 장 운동성을 개선하고 혈관 긴장을 증가시키며 항산화 특성을 갖는 말산;
• 식물성 에스트로겐은 에스트로겐(여성 성 호르몬)의 생산과 유지를 촉진하는 식물 화합물입니다.

100g의 베리에는 일일 탄수화물 요구량의 최대 6%가 포함되어 있습니다. 포도의 달콤하고 기분 좋은 맛은 에너지 가치가 높고 뇌 기능 유지에 긍정적인 영향을 미치는 과당과 포도당(각각 20%와 74%)이 제공합니다. 잘 익은 과일에서는 과당의 양이 2배 증가합니다.

초기 단계에서는

임산부는 초기에 포도를 먹어도 되나요? 사실상 금기 사항이 없으며 여성의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 호르몬 변화에 대한 신체의 적응을 촉진합니다.
• 중독증의 증상을 감소시킵니다.
• 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다.
• 위장관 기능을 정상화합니다.
• 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.

두 번째 삼 분기에

금기 사항이 없으면 임신 후기에 베리를 적당히 섭취하면 정상적인 임신 발달에 기여합니다.

• 신체에 대한 스트레스 증가로 인해 종종 증가하는 혈액 점도를 감소시킵니다.
• 혈관과 피부의 탄력을 증가시킵니다.
• 심혈관 시스템을 강화합니다.
• 변비를 예방합니다;
• 면역 체계를 강화합니다.

갓 짜낸 포도 주스로 얼굴을 문지르면 검버섯을 제거하는 데 도움이 됩니다.

이후 단계에서는

임신 마지막 3개월 동안 포도 섭취량은 다음과 같습니다.

• 붓기를 완화하고 이뇨제로 작용합니다.
• 신장과 비뇨기 계통의 기능을 정상화합니다.
• 정서적 스트레스를 줄여줍니다.

의사들은 임신 마지막 달에 여성에게 포도를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 강화 및 항염증 효과를 제공함으로써 식물성 에스트로겐은 수유 준비 상태를 감소시킵니다.

주목! 경미한 알레르기 증상(예: 발적 또는 가려움증)이 있는 경우 임신 단계에 관계없이 즉시 포도 섭취를 중단하는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 임신 후기에 폴리페놀이 풍부한 음식(포도, 오렌지, 일부 허브차)을 섭취하면 태아의 동맥관이 좁아질 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이 경우 해당 식품을 제한한 후 상태가 회복됩니다. 따라서 다이어트 방법을 선택할 때에는 먼저 전문가와 상담하는 것이 중요하다.

이익과 해악

포도에는 활성산소를 파괴하고 세포 산화를 방지하는 다량의 항산화제가 함유되어 있습니다. 베리는 다양한 질병의 발병을 예방하고 면역력과 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

그러나 경우에 따라 포도를 과도하게 또는 시기 적절하게 섭취하면 바람직하지 않은 결과를 초래하고 해를 끼칠 수 있습니다.

• 혈당 수치의 증가를 유발합니다.
• 위장관 염증, 무거움, 메스꺼움 및 설사를 촉진합니다.
• 체중 증가를 가속화합니다.

금기 사항이없고 소비 규범을 준수하지 않으면 열매로 인해 피해를 입는 것이 거의 불가능합니다.

어머니를 위해

흑포도는 일반적으로 설탕 함량이 적기 때문에 신맛이 납니다.

임신 중에 복용하는 것이 가장 안전합니다:

• 헤모글로빈을 증가시킵니다.
• 결합 조직을 강화합니다.
• 신경계를 강화합니다.
• 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 비만의 발병을 예방합니다.
• 소화 기관에 최소한의 스트레스를 줍니다.

적포도에는 다음과 같은 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

• 대뇌 순환을 개선한다;
• 장내 미생물을 정상화하고;
• 신진 대사를 가속화하여 호르몬 변화의 부정적인 징후를 최소화합니다.

알레르기가 있는 여성에게는 권장되지 않습니다.

녹색 및 흰색 포도 품종:

• 피부 탄력 증가;
• 이뇨 효과가 있고 요로 결석증 발병 위험을 줄입니다.
• 구강의 미생물을 정상화합니다.

이 포도에는 설탕 함량이 가장 높기 때문에 과식하면 과도한 체중 증가와 설사를 유발합니다.

참조. 열매 껍질에는 장의 독소를 정화하고 성능을 향상시키는 펙틴이 포함되어 있습니다.

포도씨의 장점:

• 혈관을 강화하다;
• 총 콜레스테롤 및 LDL 수치 감소 - 저밀도 지단백질;
• 내장을 정화하십시오.
• 호르몬 시스템을 정상화하십시오.
• 충치를 예방하십시오.

씨앗은 분말이나 가루 형태의 건강 보조 식품으로만 섭취됩니다. 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

포도씨 유:

• 수면을 정상화합니다.
• 시력을 향상시킵니다.
• 혈압을 낮추고 심장을 보호합니다.
• 피부 세포 재생을 촉진합니다.
• 항염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

위장 질환, 담석증, 담낭 절제술 후 상태에는 금기입니다.

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어린이의 경우

자궁 속 아기를 위한 포도의 효능:

• 프로비타민 A는 시신경을 형성합니다.
• 인은 유전 질환을 예방합니다.
• 칼슘과 붕소는 뼈를 강화합니다.
• 칼륨과 나트륨은 신경계 형성에 기여합니다.

달콤한 열매를 대량으로 섭취하면 어린이의 비만이나 췌장 질환 경향이 유발된다는 점을 기억해야 합니다.

금기사항

어떤 경우에 임신 기간 동안 포도를 먹으면 안되는 이유는 무엇입니까? 다음과 같은 경우 과일이 금지됩니다.

• 알레르기;
• 비만;
• 진성 당뇨병;
• 급성기의 위궤양;
• 만성 위장병.

사용 규칙

포도의 혜택을 받으려면 특정 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

1. 신선한 베리를 껍질과 함께 섭취하세요. 포도 껍질에 함유된 유익한 물질이 농축되어 있으며 섬유질은 소화관 기능을 향상시킵니다.
2. 섭취하기 가장 좋은 시간은 12~15시간입니다. 이 기간 동안 얻은 칼로리는 신체의 에너지 균형을 유지하는 데 완전히 소비됩니다.
3. 혈당이 갑자기 급등하지 않도록 아침 식사로 베리를 먹지 마세요.
4. 밤에 과일을 먹는 것은 바람직하지 않습니다, 저녁과 밤에는 소화 시스템이 최대 용량으로 작동하지 않아 장에서 정체 및 발효가 나타나기 때문입니다.
5. 포도씨 위장 점막을 자극하여 위장 질환과 가스 형성을 증가시키므로 통째로 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 뼈를 씹는 것은 치아 법랑질의 파괴에 기여합니다.

포도는 익는 계절에만 식용으로 사용하는 것이 좋습니다. 방부제로 처리된 열매는 중독을 유발하여 임산부뿐만 아니라 태아에게도 돌이킬 수 없는 해를 끼칩니다.

어떤 형태로 이용이 가능한가요?

포도를 먹는 것은 여러 가지 형태로 가능합니다.

1. 신선한 과일. 금기 사항이 없으면 몸을 비타민으로 포화시키는 훌륭한 방법입니다.사용량은 1일 200~300g을 2~3회 나누어 복용한다.
2. 냉동 포도. 신선한 것에 비해 칼륨과 마그네슘이 적습니다.
3. 신선한 주스. 미네랄, 비타민, 과당 및 포도당은 빠르고 완전하게 흡수됩니다. 음료 100g의 칼로리 함량은 80-180kcal입니다. 다량의 설탕으로 인해 제품이 빨리 신맛이 나고 발효되기 시작합니다. 사용률은 하루 250ml 이하입니다.
4. 포장된 주스. 천연 설탕 외에도 추가 감미료와 항산화 제가 포함되어 있습니다. 권장량은 200ml입니다.
5. 설탕에 절인 과일. 열처리 중에는 영양소의 양이 크게 감소하고 설탕을 첨가하면 음료의 칼로리 함량이 증가합니다.
6. 건포도는 말린 열매입니다. 비타민 70~80%와 신선한 베리의 미량원소 100%를 함유하고 있지만 설탕 농도는 7~9배 증가합니다. 칼로리 함량 100g - 280-340kcal. 하루에 80-100g 이하로 섭취하는 것이 허용됩니다.
7. 포도 씨앗. 에센셜 오일, 탄닌, 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 면역력을 높이고 호르몬 수치를 정상화하십시오. 1티스푼 이하로 물에 섞어 분말 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 하루에.
8. 포도씨 유. 이는 고도 불포화 지방산 (특히 리놀레산 및 올레산), 비타민 A 및 E의 함량이 높은 것으로 구별됩니다. 하루에 5-10g 이하의 제한된 수량으로 샐러드 첨가제로 사용됩니다.

딸기를 선택하고 저장하는 방법

포도를 구입할 때 다음 특징에 주의하는 것이 중요합니다.

• 무리는 전체여야 합니다.
• 열매는 움푹 들어가거나 손상되지 않고 색상이 균일해야 합니다.

너무 익은 과일을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 주요 차이점은 부드러운 구조와 말린 끝 부분입니다. 그러한 포도를 먹으면 종종 설사가 발생합니다.

포도는 냉장고에 7일 동안 신선하게 보관됩니다. 다발을 씻어서 끓는 물에 데쳐 24시간 이내에 먹는 것이 좋습니다. 용기 또는 접착 필름은 -18...-20°C 온도에서 베리를 냉동하는 데 적합합니다. 이 형태의 유통기한은 6~8개월입니다.

결론

임산부에게 포도는 독특한 맛을 지닌 베리일 뿐만 아니라, 자신의 건강 유지와 아이의 신체 발달에 중요한 많은 영양소의 원천이기도 합니다. 영양소는 아름다움을 유지하고 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다.