임신 중에 당근 주스를 마실 수 있습니까?

신체에는 아이의 발달을 위해 추가 자원이 필요하기 때문에 임산부가 잘 먹는 것이 중요합니다. 당근은 특히 비타민과 미네랄이 풍부하지만 대부분의 야채와 마찬가지로 금기 사항이 있습니다. 임신 중에 당근 주스를 마실 수 있는지, 올바르게 사용하는 방법에 대한 기사를 읽고 혜택만을 얻으십시오.

당근 주스의 특성

당근 종종 "야채의 여왕"이라고 불립니다. 풍부한 화학 성분 덕분에 뿌리 채소는 신체에 많은 이점을 제공합니다.

주스의 주요 특성:

• 활력을 높이고 면역 체계를 강화합니다.
• 피부 상태를 개선하고 자외선 노출로부터 보호하며 피로의 징후를 제거합니다.
• 항산화 효과가 있습니다.
• 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

화학적 구성 요소

당근 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 베타카로틴 - 일일 섭취량의 224%;
• 비타민 B - 최대 14%;
• 아스코르브산 - 6%;
• 토코페롤 - 4%;
• 비타민 K - 11%;
• 칼륨 - 13%;
• 칼슘 - 4%;
• 실리콘 - 83%;
• 나트륨 - 8%;
• 마그네슘 - 3%;
• 인 - 5%;
• 붕소 - 286%;
• 바나듐 - 248%;
• 망간 - 22%;
• 철 - 2%.

임산부를 위한 혜택

당근의 비타민과 미네랄은 특히 건강을 증진시킵니다. 유용한 임산부와 태아의 경우:

1. 베타카로틴은 임산부에게 영향을 미치는 반맹("야맹증")을 예방하는 효과적인 수단입니다.프로비타민 A는 면역 체계, 치아 및 뼈를 강화하고 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 미치며 항산화 특성을 가지고 있습니다.
2. 마그네슘은 긴장을 완화하고 기분 변화를 줄여줍니다. 이는 임산부에게 특히 중요합니다. 신경계와 비타민 B를 강화합니다.
3. 비타민C는 임산부의 약화된 면역력을 강화시켜줍니다.
4. 비타민E는 강력한 항산화제이다. 호르몬 균형을 조절하고 피부의 젊음과 탄력을 유지하며 출산 중 튼살과 눈물이 나타나는 것을 방지합니다.
5. 비타민 K는 혈액 응고를 유지합니다.
6. 칼륨은 빈맥 예방에 중요합니다.
7. 어린이의 뼈가 제대로 형성되려면 칼슘이 필요합니다.
8. 망간은 신진대사에 관여하며 태아에게 영양분을 전달합니다.

사용하는 방법

당근 주스는 음식에 가장 자주 사용됩니다. 권장량: 하루 최대 3잔.

흥미로운! 이 제품은 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 정기적으로 주스로 피부를 치료하면 피부색이 좋아지고 탄력이 높아집니다.

종종 임산부의 피부에 문제가 발생합니다. 자극과 발적이 나타납니다. 마스크는 다음과 같은 상황에 대처하는 데 도움이 됩니다.

• 1 티스푼 수제 코티지 치즈;
• 1 티스푼 저지방 요구르트;
• 2 티스푼 당근 쥬스.

모든 성분을 혼합하여 얼굴에 15분간 도포합니다. 마스크는 따뜻한 물로 씻어냅니다.

임산부는 면역력이 약해져서 병에 걸리는 경우가 많습니다. 대부분의 약물은 금기이므로 치료가 어렵습니다. 이런 경우에는 당근 주스가 도움이 될 것입니다.

• 코막힘과 콧물을 치료하는 데 사용됩니다.
• 인후염의 양치질에 사용됩니다 (물 50/50으로 희석).
• 꿀과 섞어 기관지염을 마신다 (주스 1 큰술-꿀 1 작은 술).

임산부는 당근 주스를 먹어도 되나요?

아이를 임신한 후에는 여성의 몸에 중대한 변화가 일어납니다. 새로운 삶을 창조하려면 막대한 자원이 필요합니다. 이는 종종 건강 문제를 야기합니다. 임신의 각 단계에는 고유한 어려움이 있으며, 그 중 대부분은 당근 주스로 극복할 수 있습니다.

첫 번째 삼 분기에

임신 초기의 일반적인 문제:

• 중독증(메스꺼움, 구토, 냄새에 대한 민감성);
• 속쓰림;
• 바이러스 성 질병.

신선한 당근 주스는 임산부의 상태를 개선합니다.

• 메스꺼움을 유발하는 독소의 혈액을 정화합니다.
• 중독증의 다른 증상을 제거합니다.
• 간과 췌장의 기능을 개선하고 속쓰림을 완화하며 식욕을 개선합니다.
• 면역 체계를 강화하고 바이러스 성 질병의 위험을 줄입니다.

두 번째에는

4~6개월에는 태아가 집중적으로 발달하고 장기 시스템이 형성됩니다. 엄마의 몸은 태어나지 않은 아이에게 필요한 물질을 공급합니다. 여성의 심혈관계와 신장은 두 배의 힘으로 작동해 빈혈과 부종이 생길 위험이 있다.

당근 주스는 이 기간 동안 특히 유용합니다.

• 철분 결핍을 보충하고 헤모글로빈 수치를 조절하며 빈혈을 제거합니다.
• 이뇨 효과가 있어 붓기를 완화시킵니다.
• 심장을 강화하여 높은 스트레스에 대처하도록 돕습니다.

세 번째

후기에는 임산부의 배가 크게 부풀고, 피부가 늘어나며, 튼살(튼살)이 나타나게 됩니다. 태아의 체중이 증가하면 아이가 산모의 내장 기관에 압력을 가해 변비가 발생하게 된다.

이 기간 동안 뿌리채소 주스의 이점은 무엇입니까?

• 가벼운 완하제 효과를 유발합니다.
• 아이의 신경계 형성을 완료합니다.
• 혈액 응고를 증가시켜 출산을 위해 몸을 준비시킵니다.
• 피부 탄력을 증가시켜 출산 중 눈물과 튼살을 예방하는 역할을 합니다.

위험은 무엇입니까

오렌지 뿌리 채소에는 많은 유익한 특성이 있지만 과도한 섭취는 산모와 태아에게 위험할 수 있습니다.

• 체내의 베타카로틴은 비타민 A로 전환되지만 일부는 변하지 않습니다. 다량으로 섭취하면 아기의 피부가 노랗게 변하고 임산부의 간 질환 위험이 증가합니다.
• 많은 양의 주스는 산통, 팽만감, 헛배 부름, 메스꺼움, 설사, 무기력, 두통을 유발하고 치아 민감도를 증가시킵니다.

사용하지 않을 때

음료 섭취에 대한 절대 금기 사항:

• 알레르기;
• 췌장 기능의 심각한 장애;
• 위염;
• 장 병리;
• 당뇨병.

이 경우 당근은 삶아 제한된 수량으로 만 먹을 수 있습니다.

사용 권장 사항

제품이 유익하려면 다음 권장 사항을 따르십시오.

• ~ 전에 신선한 주스 준비 씻은 당근을 물에 3~4시간 담가두면 축적된 유해 화학물질이 배출됩니다.
• 짜낸 직후, 공복, 식사 30분 전에 주스를 마십니다.
• 신선한 주스는 냉동 보관만 가능합니다.
• 이것은 농축액입니다. 사용하기 전에 물이나 다른 주스로 50% 희석합니다.
• 저녁이나 밤에는 음료를 마시지 마십시오.
• 에나멜에 대한 색소의 영향을 줄이려면 빨대를 통해 주스를 마십니다.
• 비타민 A의 더 나은 흡수를 위해 동물성 지방이 신선한 주스에 첨가됩니다 : 한 숟가락의 사워 크림, 버터, 크림.

무엇과 함께 사용할 것인가

신선한 당근은 과일 및 열매와 잘 어울립니다. 사과, 살구, 레몬, 오렌지, 바다 갈매 나무속.

건강한! 사탕무, 양배추, 셀러리, 파슬리, 시금치, 호박을 짜낸 것과 결합됩니다.

우유, 크림, 케피르 등 유제품과 함께 주스를 섭취하는 것이 허용됩니다.

조리법

다음은 당근 칵테일을 만드는 몇 가지 옵션입니다.

셀러리, 당근, 사과를 곁들인 스무디

펙틴과 플라보노이드 덕분에 사과는 ​​소화 및 심혈관 시스템을 강화하고 유해한 화합물의 신체를 정화하며 항염증 특성을 가지고 있습니다.

셀러리는 면역 체계, 소화 및 신경계에 좋지만 자궁의 탄력을 증가시키고 특히 후기 단계에서 조산이나 유산을 유발할 수 있습니다. 그러므로 먼저 의사와 상담하십시오.

스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 사과-1 개;
• 당근-1 개;
• 셀러리-2 개

모든 재료는 믹서기에서 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자르고 분쇄합니다.

크림을 곁들인 당근 주스

음료를 마시려면 다음을 수행하십시오.

• 당근 - 150g;
• 저지방 크림 - 50 ml;
• 끓인 물 - 25ml.

요리 단계:

1. 껍질을 벗긴 당근은 잘게 다져줍니다.
2. 물을 넣고 저어주고 거즈로 짜냅니다.
3. 모든 것을 크림과 섞으십시오. 요리는 차갑게 제공됩니다.

파인애플을 곁들인 귤-당근 스무디

감귤류는 면역 체계를 강화하지만 위산도 증가, 소화성 궤양 및 알레르기가 있는 경우 식단에서 제외됩니다.

재료:

• 파인애플 - 200g;
• 감귤-2 개;
• 당근-1 개;
• 석회 - 1 개

요리법:

1. 파인애플은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 과일을 작은 조각으로 자릅니다.
2. 당근 껍질을 벗겨서 즙을 짜내세요 무대 조명 담당자 또는 거즈.
3. 귤은 껍질을 벗긴다.
4. 신맛의 균형을 맞추려면 라임즙을 짜내세요.
5. 최대 속도로 블렌더로 모든 재료를 치십시오.

산부인과 의사의 의견

경험이 풍부한 의사들은 임산부를 위한 당근의 화학 성분의 높은 가치에 대해 이야기합니다.

Natalya Kolomeets, 산부인과 전문의, 15년 경력: “임산부의 식단은 건강하고 다양해야 합니다. 식단에는 생야채와 그 주스가 포함되어야 합니다. "비타민과 미네랄이 풍부한 당근은 정상적인 헤모글로빈 수치를 유지하고 혈액 응고를 개선하는데 도움이 되며 이는 성공적인 출산에 중요합니다."

Ekaterina Bosongova, 산부인과 의사: “당근에 함유된 비타민 E는 임신 중에 여성이 걸리기 쉬운 튼살을 예방하는 탁월한 치료법입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 다양한 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 나는 환자들에게 정기적으로 당근 주스를 마시되 하루에 한 잔 이하로 마시도록 권장합니다.”

산부인과 전문의 Alexey Kugushev, 20년 이상의 경력: “의심할 여지없이 당근 주스는 비타민과 미량 원소의 보고입니다. 그러나 임신 중에 사용할 때는 주의할 것을 권고합니다. 야채의 베타카로틴 농도는 높으며, 다량으로 섭취하면 위장관과 간에 큰 부담을 줍니다. 이 음료는 건강에 좋지만 희석된 형태로만 섭취해야 하며 하루에 한 잔 이하로 마셔야 합니다.”

결론

당근 주스는 모든 연령층이 즐길 수 있는 건강 음료입니다. 포함된 비타민과 미네랄은 면역 체계를 자극하고, 정상적인 헤모글로빈 수치를 유지하고, 혈액 응고를 개선하고, 시력을 강화하고, 피부 탄력을 증가시킵니다. 금기 사항이 없다면, 임산부는 자신과 아이의 건강을 유지하기 위해 식단에 제품을 포함시키는 것이 좋습니다.