임신 중에 파슬리를 먹을 수 있습니까?
임신은 모든 여성의 삶에서 특별한 기간입니다. 자신의 좋은 상황을 알게 된 임산부는 우선 식단을 검토하고 건강한 음식만을 선택합니다.
파슬리는 건강에 좋은 허브로 여겨지는데, 임산부가 파슬리를 먹어도 되나요? 이 기사에는이 녹지에 대한 모든 정보와 아이를 낳는 기간 동안의 사용 특성이 포함되어 있습니다.
파슬리의 독특한 구성
여기에는 많은 비타민과 미량 요소가 포함되어 있습니다.
- 비타민 B – 신경계 및 심혈관계에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 비타민 C – 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 PP – 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 비타민 A – 세포 노화를 늦추고 면역력을 향상시킵니다.
- 비타민 E – 임신 가능성을 높입니다.
- 비타민 K – 피부 상처의 신속한 치유를 촉진합니다.
- 마그네슘 – 근육 조직과 신경계를 지원합니다.
- 칼슘 – 뼈를 강화합니다.
- 철분 – 순환계를 돕습니다.
- 아연 – 뇌 기능을 자극하고 성적 활동을 증가시킵니다.
파슬리의 풍부한 구성을 고려하면 신체에 확실히 도움이되지만 임신 중에는 의사가 엄격히 금기하는 기간이 있습니다.
여성의 신체에 대한 이점
여성이 임신을 계획 중이라면 반드시 이 녹지를 식단에 포함시켜야 합니다. 모든 요리에 추가하거나 신선하게 섭취해야 합니다.녹색 채소의 비타민 E는 임신을 계획하는 모든 여성에게 의사가 권장하는 비타민 B9(엽산)과 마찬가지로 임신 과정에 유익한 효과를 줍니다.
중요한! 여성이 임신에 문제가 있으면 산부인과 의사와 상담해야 합니다. 파슬리를 먹는 것은 여성의 신체를 지탱할 뿐 심각한 문제를 치료하지는 않습니다.
임신 중에 파슬리를 먹을 수 있습니까?
임신 중 파슬리에는 주로 임신 기간과 과정에 따라 금기 사항이 있습니다.
첫 번째 삼 분기에
임신 초기에 여성의 몸은 큰 스트레스를 받습니다. 호르몬 배경이 크게 바뀌어 태아를 부작용으로부터 보호하도록 조정됩니다. 첫 삼 분기에는 면역력이 감소하고 박테리아와 미생물에 취약해집니다. 초기 단계에 파슬리를 먹으면 신체 보호 특성이 향상됩니다.
그것이 그렇게 유용하다면, 질문이 생깁니다: 왜 임산부가 파슬리를 섭취하면 안 됩니까? 사실 그것은 근육 기관을 조율하는 물질을 포함하고 있기 때문에 임신 초기 단계에서 유산 가능성이 증가합니다.
메모. 고대에는 파슬리가 낙태 치료에 널리 사용되었습니다. 원치 않는 상황이 발생한 첫 주에 그 여성은 유산을 일으키기 위해 많은 양의 파슬리를 섭취했습니다.
임산부가 파슬리를 좋아하고 자궁 색조가 발생하지 않은 경우 요리 조미료로 녹색 채소가 식단에 적당히 포함됩니다.
두 번째 삼 분기에
가장 부드러운 임신 기간은 이미 끝났으며 신체는 모든 변화에 익숙해졌습니다. 첫 번째 삼 분기에 색조에 문제가 없다면 임신 중에 파슬리를 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.태아 뼈 형성에 중요한 칼슘이 포함되어 있으며 신경계 및 순환계에 유익한 효과가 있으며 임산부의 몸을 철분으로 포화시킵니다.
모든 이점에도 불구하고 녹색 채소는 조심스럽게 식단에 포함됩니다. 두 번째 삼분기에는 의사의 특별한 권고가 없는 한 하루에 한 묶음만 섭취하는 것이 좋습니다.
중요한! 임산부는 어떤 단계에서든 신선하거나 건조한 채소만 섭취할 수 있습니다. 파슬리 주스에는 고농도의 활성 물질이 포함되어 있으며 이를 사용하면 임신의 모든 삼 분기에 자궁 고혈압이 발생할 수 있습니다.
3분기에
임신 말기에는 많은 여성들이 빈혈로 고통받습니다. 이것은 위험한 상태이며, 치료하지 않고 방치하면 아이의 산소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 녹색 채소를 적당히 섭취하면 산모의 순환계가 헤모글로빈 손실로부터 보호됩니다. 조성물의 칼슘은 뼈 조직에 유익한 효과를 가지며 임산부의 치아를 강화시킵니다. 파슬리는 붓기를 줄여줍니다. 이는 임신 마지막 단계에서 흔히 발생하는 문제이기도 합니다.
권장되는 채소의 양은 한 묶음이며 하루에 한 번 이하입니다. 빈번한 사용은 자궁의 고혈압을 위협하며 마지막 단계에서는 조산에 위험합니다.
임신 중 파슬리의 장점
녹색 채소를 적당히 섭취하면 엄마와 아이에게만 도움이 됩니다. 조성물에 포함된 항산화제는 다음을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 신경 흥분성 및 불면증;
- 체온의 급격한 증가;
- 혈관 문제;
- 관절 통증;
- 염증 과정.
파슬리 달임은 임산부에게 유용하지만 경구 투여에는 적합하지 않지만 피부 상태를 개선하기 위해 머리와 머리카락 그리고 붓기를 완화하기 위해 마스크와 목욕을 사용하여 발.
이건 재미 있네:
임신 중 금기 사항
건강한 임산부에게는 최소한의 금기 사항이 있습니다. 색조에 문제가 없거나 녹색에 대한 알레르기가 있거나 신장이나 갑상선에 문제가 있는 경우 임신 2분기부터 녹색이 식단에 도입됩니다.
흥미로운 사실. 고대 이집트에서 파슬리는 관상용 식물과 약재로만 사용되었으며 훨씬 나중에 먹기 시작했습니다.
임신 중 파슬리 섭취에 대한 권장 사항
임산부의 안전하고 건강한 섭취량은 하루에 15g 이하입니다. 위험한 부분은 80-100g입니다. 임산부는 그러한 양의 채소를 먹는 것을 엄격히 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 어린이에 대한 결과를 예측하기 어렵습니다.
가장 건강한 선택은 비타민과 미네랄 함량이 가장 높은 신선한 채소입니다. 건식 양념은 요리에 특별한 맛을 더하고 신체에도 도움이 됩니다.
임산부를 위한 파슬리 요리법
임신 중에 채소를 섭취하는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
마늘과 파슬리를 곁들인 사워 크림 소스의 닭 날개
필요할 것이예요:
- 닭 날개 포장;
- 사워 크림 – 200g;
- 마늘 - 2쪽
- 파슬리 – 10g;
- 올리브 오일 – 1 큰술. 엘.;
- 소금, 후추 - 맛보기.
준비 방법: 깊은 베이킹 트레이에 닭 날개를 놓고 소금과 후추로 맛을 낸 다음 올리브 오일을 넣고 날개 전체에 고르게 펴 바릅니다. 소스에는 사워 크림, 마늘, 파슬리를 섞습니다. 날개 위에 이슬비를 뿌립니다. 오븐을 190°C로 예열하고 40분간 굽습니다.
허브를 넣은 호박 수프
필요할 것이예요:
- 호박 – 500g;
- 크림 10% – 200ml;
- 올리브 오일 – 1 큰술. 엘.;
- 파슬리, 딜 및 고수 - 각각 1 장식;
- 소금, 후추 - 맛보기.
준비 방법: 호박이 부드러워질 때까지 삶아 믹서기에 넣고 크림, 올리브 오일, 소금, 후추를 추가합니다. 부드러워질 때까지 모든 재료를 치십시오. 서빙할 때 수프에 허브를 넉넉하게 뿌립니다.
치즈와 파슬리를 곁들인 퍼프 페이스트리 파이
필요할 것이예요:
- 퍼프 페이스트리 포장;
- 치즈 "고우다", "러시안" 또는 기타 – 200g;
- 파슬리 – 10g;
- 버터 - 기름칠 용.
준비 방법 : 반죽을 조금 펴고 동일한 직사각형으로 자릅니다. 한쪽에 치즈 한 조각을 놓고 그 위에 잘게 썬 파슬리를 뿌립니다. 패티의 자유면을 속이 들어있는 면에 대고 단단히 누르십시오. 각 반죽에 버터를 바르고 180°C로 예열된 오븐에 넣고 20분간 굽습니다.
임신 중 파슬리 사용에 대한 의사의 의견
산부인과 전문의와 영양학자들은 임산부가 파슬리를 과도하게 섭취하는 것이 산모와 태아의 건강에 위험하다는 데 동의합니다.
영양사 Natalya Makienko는 임신 중 이러한 채소 사용에 대해 언급합니다.: «파슬리는 면역 체계를 강화하고 신체 보호 기능을 증가시키지만 임신 초기 및 후기, 신체의 요오드 결핍, 갑상선 기능 저하증, 방광염 및 신장 질환과 같은 사용 금기 사항도 있습니다. 파슬리는 알레르기 반응을 악화시킬 수 있습니다.”
결론
파슬리는 확실히 인체에 유익한 제품입니다. 구성의 비타민과 미량 원소는 신체를 보호하고 지원하지만 임산부는 별도의 범주입니다.
임신 중에는 건강해 보이는 많은 음식이 해로울 수 있습니다. 이러한 제품에는 임신 중 파슬리가 포함됩니다. 첫 번째 삼 분기에는 그것을 제거하고 두 번째 삼 분기부터는 하루에 15g 이하를 식단에 도입하면 이 녹색 채소가 모든 유익한 특성 엄마와 아이.