임신 중에 멜론을 먹을 수 있습니까? 이점, 해로움 및 금기 사항

종종 임산부는 질문이 있습니다. 임신 중에 무엇을 먹을 수 있습니까? 허용되는 제품 목록에 대한 의견은 매우 모순적입니다. 우선, 식단이 다양해야 하며 임산부의 몸에 부정적인 반응을 일으킬 수 있는 음식에는 제한이 적용된다는 점을 이해해야 합니다.

멜론도 이 목록에 포함되어 있나요? 바흐체바 문화는 주로 임신 1분기와 2분기에 임산부 메뉴에 포함됩니다. 그것은 태아의 정상적인 성장과 발달에 매우 중요한 비타민 A, 엽산 및 아스코르브 산, 칼슘, 칼륨, 아연, 나트륨, 섬유질 및 기타 유익한 미량 원소로 몸을 포화시킵니다. 우리 기사에서 멜론의 장점과 해악, 섭취 규칙 및 맛있고 건강한 멜론을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

임신 중에 멜론을 먹어도 되나요?

멜론은 금기 사항이 없다면 임신 중 여성에게 허용되는 식품 목록에 포함됩니다. 껍질을 제거한 후 생 형태로 가장 유용하지만 메뉴를 다양화하기 위해 건조, 건조, 잼, 잼, 설탕에 절인 과일, 꿀로 가공하고 구운 식품에 첨가합니다.

산모와 태아의 신체에 해를 끼치 지 않으려면 사용하기 전에 제품에 알레르기가 없는지, 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

이익과 해악

멜론은 식품 및 의약품으로 사용됩니다.풍부한 화학 성분 덕분에 신체에 유익한 효과가 있으며 심혈관, 소화기 및 신경계의 일반적인 상태와 기능을 지원합니다.

멜론이 신체에 미치는 이점을 살펴 보겠습니다.

• 소화관을 정화합니다.
• 대사 과정을 정상화합니다.
• 촉진하다 체중 감량;
• 죽상 동맥 경화증을 예방하는 효과적인 수단입니다.
• 기분을 개선하고 불안과 우울증을 완화합니다.
• 진정 효과가 있습니다.
• 암세포의 형성을 예방합니다.
• 노화 과정을 늦추고;
• 헤모글로빈 생산에 참여합니다.
• 비뇨기 계통의 여러 부분, 가장 흔히 신장과 방광에서 결석이 형성되는 것을 용해하고 방지합니다.
• 피부, 머리카락, 손톱의 상태를 개선합니다.
• 자유 라디칼을 중화합니다.
• 면역 방어를 증가시킵니다.
• 호르몬 불균형을 제거합니다.
• 고혈압을 감소시킨다 압력.

임산부를 위한 멜론의 이점은 구성에 엽산이 존재하는지에 따라 결정되며, 이는 면역 및 순환계의 정상적인 성장과 발달을 보장합니다. 또한, 엽산은 비타민 결핍증을 예방하고, 새로운 세포를 생성하여 건강을 유지하며, 체내 철분 흡수를 향상시키는 데 필요합니다.

과일 펄프에 함유된 칼륨은 심근의 상태와 기능을 개선하고, 칼슘은 전해질 균형 유지, 골격계의 정상적인 구조 및 구성 형성, 치아 조직의 광물화 및 신경 자극 전달에 필요합니다. 집에서 과일 과육으로 화장품 마스크와 스크럽을 준비하고, 멜론 껍질로 얼굴을 닦아 블랙헤드와 잔주름을 없애고 피부색을 균일하게 만들어줍니다.

멜론 주스는 임산부의 몸에 그다지 유익하지 않습니다. 부종 퇴치에 도움이 되고 소변 생성 속도와 염분 및 수분 제거 속도가 증가하며 조직의 체액 함량이 감소합니다. 약간의 림프 배수, 강장제 및 항염증 효과가 있습니다.

조언. 최대의 이익을 얻으려면 껍질을 벗기지 않은 과일을 주스 준비에 사용하는 것이 좋습니다. 껍질에는 멜론의 약효를 향상시키는 생물학적 활성 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

민간요법으로 널리 퍼져 있으며 미용술 호박씨를 얻었습니다. 말린 씨앗은 요로결석증과 담석증, 장기간의 기침, 피부 회춘 및 효과적인 항산화제로 사용됩니다.

모든 음식과 마찬가지로 멜론에도 단점이 있습니다. 소화하기 어렵고, 다량으로 섭취하면 팽만감, 가스 생성 증가, 위 불편감 및 무거움, 부기를 유발할 수 있습니다.

구성 및 영양가

멜론에는 신체의 정상적인 발달과 기능에 중요한 생물학적 활성 물질이 많이 포함되어 있습니다.

• 미네랄: 실리콘, 루비듐, 코발트, 붕소, 칼슘, 칼륨, 바나듐, 염소, 마그네슘, 인;
• 미량 원소: 망간, 요오드, 철, 아연, 불소, 황;
• 그룹 A, B, C, E의 비타민;
• 유기산;
• 녹말;
• 자당;
• 엽산 및 아스코르브산;
• 식물성 지방;
• 셀룰로오스.

멜론은 저칼로리 제품입니다. 100g에는 35kcal, 7.4g 탄수화물, 0.6g 단백질, 0.3g 지방이 포함되어 있습니다.

비타민과 미네랄 함량

멜론을 정기적으로 섭취하면 신체의 루비듐 필요량은 77%, 코발트 20%, 붕소 16%, 바나듐 및 칼슘 10%, 마그네슘, 인 및 염소 2%가 충족됩니다. 제품 100g에는 82mg의 실리콘이 함유되어 있으며 이는 일일 소비량의 3가지 기준입니다.

비타민 목록은 더 적으며 카로틴(비타민 A), 아스코르브산(비타민 C), 비타민 B 및 E로 표시됩니다.

사용 규칙

멜론이 첫 번째와 두 번째 삼 분기에 적당한 양으로 절대적으로 안전하다면, 후기 단계에서는 어린이에게 원치 않는 음색을 유발할 수 있습니다. 대량으로 섭취하면 완하제 효과와 팽만감이 발생합니다. 질산염을 사용하여 재배한 멜론은 모든 단계에서 임산부의 건강을 위협하여 식중독의 위험을 초래합니다.

임산부의 식단에서는 절제가 중요하며 멜론도 예외는 아닙니다. 매일 먹는 것이 좋지만 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. 신체에 해를 끼치 지 않는 최적의 일일 섭취량은 200-300g (2-3 조각)입니다. 오늘 이미 주스를 마셨거나 씨앗을 먹었다면 더 이상 펄프를 먹을 수 없습니다.

금기 사항 및 예방 조치

절대 금기 사항에는 다음과 같은 질병 및 병리학적 상태의 병력이 포함됩니다.

• 제품에 대한 개인적인 편협함;
• 당뇨병;
• 산도가 높은 위염;
• 급성 형태 또는 급성 단계의 위장관 질환;
• 장 염증;
• 비뇨기 계통의 돌.

멜론은 간호 여성의 메뉴에 조심스럽게 도입되어 알레르기를 유발하지 않습니다. 아기 위장관에 과부하가 걸리지 마십시오. 멜론을 공복에 섭취하거나, 발효유 및 유제품과 함께 섭취하거나, 물과 함께 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

메인 식사 사이에 간식으로 활용하는 것이 더 좋습니다. 설사로 고통받는 사람들은 멜론을 먹어서는 안 됩니다. 멜론은 완하제 효과가 있고 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

멜론 고르는 요령

최대한의 이익을 얻으려면 질산염을 사용하지 않고 멜론을 직접 재배하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 멜론의 품질을 확신할 수 있습니다. 그렇지 않으면 올바르게 선택할 수 있어야 합니다. 열매는 8~9월에 익으므로 이때가 구입하기에 최적이다.

참조. 러시아에서 가장 인기 있는 품종은 "Kolkhoznitsa"(지방 농업 지역에서 재배)와 "Torpeda"(수입 품종)입니다.

멜론 구매 시 주의할 점은 다음과 같습니다.

1. 잘 익은 멜론은 썩은 냄새가 전혀 없이 달콤하고 꿀 같은 풍부한 향을 가지고 있습니다.
2. 껍질은 손상, 갈라짐 또는 해충에 의한 손상 흔적 없이 온전해야 합니다.
3. 두드릴 때 마른 꼬리와 둔탁한 소리는 과일이 익었다는 신호입니다. 예정보다 일찍 수확한 멜론은 꼬리가 녹색입니다.
4. 촉감이 부드러운 베이스는 과일이 너무 익었다는 것을 나타냅니다.
5. 가장 달콤한 품종은 껍질에 회색 선이 많이 있는데, 이는 꿀벌이 암술에 수분을 공급할 때 형성됩니다.

판매자의 칼이 위생 기준에 따라 보관될 가능성이 낮기 때문에 멜론 전체를 구입하는 것이 좋습니다. 사용하기 전에 흐르는 물과 비누로 씻어야합니다. 자른 멜론의 정맥에주의하십시오. 부피가 크고 느슨하며 노란색이면 먹을 수 없으며 과일은 질산염으로 포화됩니다.

결론

적당한 양의 멜론은 임산부와 아이의 몸에만 도움이 됩니다.이는 정상적인 임신 과정, 태아의 성장 및 발달에 중요한 아연, 칼륨, 칼슘, 불소, 마그네슘, 엽산, 카로틴 및 기타 물질의 필요성을 제공합니다.

건강에 해를 끼치 지 않으려면 사용하기 전에 금기 사항을 배제해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 몸에 해로운 질산염이 함유되어 있다는 징후가 전혀 없이 잘 익은 제대로 자란 과일만 섭취하는 것입니다.