체리가 여성의 몸에 어떤 이점이 있나요?

잘 익은 과일을 정기적으로 섭취하면 내분비 및 심혈 관계 질환 발병 위험이 줄어들고, 수면 및 운동 내성이 향상되고, 과체중 감량에 도움이 되며, 젊은 피부가 회복됩니다. 체리 열매, 잎, 꽃차례 및 주스는 의약품과 화장품을 준비하는 데 사용됩니다. 여성들은 종종 베리의 이점에 대해 생각합니다. 체리가 여성의 신체에 미치는 이점을 살펴 보겠습니다.

체리의 화학 성분 및 특성

잘 익은 체리의 성분(제품 100g당):

• 비타민 B1 - 0.03 mg, B2 - 0.03 mg, B9 - 6 mcg, E - 0.32 mg, C - 15 mg, PP - 0.4 mg;
• 물 - 85g;
• 포도당 및 과당 - 10.3g;
• 섬유 - 0.5g;
• 펙틴 - 0.4g;
• 재 - 0.6g;
• 유기산 - 2.4g.

미네랄 성분(100g당):

• 아연 - 150mcg;
• 불소 - 13mcg;
• 몰리브덴 - 3mcg;
• 구리 - 100mcg;
• 망간 - 80mcg;
• 코발트 - 1mcg;
• 요오드 - 2mcg;
• 철 - 500mcg;
• 인 - 30mg;
• 나트륨 - 20mg;
• 마그네슘 - 26mg;
• 칼슘 - 37 mg;
• 칼륨 - 256mg.

비타민 C는 대사 과정을 조절하고 면역체계를 자극합니다.. 티아민(B1)은 단백질, 지방, 탄수화물의 신진대사를 안정화하고 신경계 기능을 정상화합니다. 레티놀(비타민 A)은 전반적인 피부 상태를 개선하는 강력한 항산화제입니다. 망막에서 감광성 색소를 생성하여 눈의 보습에 도움을 줍니다.

흥미로운! 체리에는 트립토판(100g당 1300mg)이 풍부합니다. 세로토닌은 아미노산으로부터 합성된 다음 멜라토닌으로 합성됩니다.첫 번째는 기분과 학습 능력을 향상시킵니다. 두 번째는 세로토닌과 함께 수면-각성 주기를 조절하고 항산화 특성을 가지며 면역체계를 자극합니다.

살리실산은 해열 및 항균 효과가 있습니다.. 섬유질은 장의 독소를 정화하고 연동 운동을 정상화합니다. 철분 덕분에 조직은 산소로 포화되고 갑상선과 뇌의 기능이 정상화되며 과산화 생성물이 파괴됩니다.

칼로리 함량 및 BZHU

신선한 체리 100g에는 52kcal, 단백질 0.8g, 지방 0.2g, 탄수화물 10.6g이 함유되어 있습니다.. 냉동 베리의 영양가 : 46kcal, 단백질 0.9g, 지방 0.4g, 탄수화물 11g, 건조 - 290kcal, 단백질 1.5g, 지방 0g, 탄수화물 73g.

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체리의 항산화제는 노화 과정을 지연시킵니다.. 폐경기 동안 베리는 불편함을 줄여줍니다. 정맥류에도 효과적입니다.

다양한 질병에 대한 약용 특성

여성의 신체는 체리의 화학적 구성으로 인해 많은 이점을 얻습니다.. 몇 가지 예:

1. 과일의 비타민-미네랄 복합체는 비타민 결핍증 퇴치를 목표로 합니다. 카로티노이드, 플라보노이드 및 비타민 C는 면역 체계를 자극하여 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호합니다.
2. 쿠마린과 옥시쿠마린은 혈액 응고를 담당하여 심장마비와 혈전을 예방합니다. 혈압을 낮추고 혈관을 강화하며 심장마비의 위험을 예방합니다. 마그네슘과 철분은 빈혈을 예방하고, 코발트는 조혈작용을 향상시킵니다.
3. 간에서 독소를 정화하고 작업을 안정화시키는 것은 클로로겐산을 통해 이루어집니다. 베리는 담즙 특성을 가지며 LDL 및 HDL(초저밀도 및 고밀도 지단백질) 수준을 감소시킵니다.
4. 폴리페놀과 아스코르브산은 산화 스트레스와 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 베리류는 운동 후 근육통을 줄여줍니다.
5. 펙틴은 신장 결석 형성을 예방하고 독소를 정화하며 요로 기관을 자극하여 이뇨 효과를 만듭니다.
6. 체리 과일은 식욕을 증가시킵니다. 펙틴과 섬유질은 변비와 설사를 제거하고 산은 위액 분비를 자극하여 음식의 빠른 소화에 유리한 미생물을 생성합니다.
7. 경련을 없애려면 체리 주입을 마시는 것이 좋습니다. 베리는 노화 관련 질병, 신경 장애, 알츠하이머병 및 파킨슨병, 우울증, 스트레스 및 불안으로 인한 염증과 싸웁니다.
8. 엽산으로 인해 뇌로의 혈류, 플라보노이드 및 카로티노이드가 증가하여 기억력과 뇌 효율성이 향상됩니다.
9. 체리 펄프는 요산 수치를 낮추고 염증을 제거하므로 관절염과 통풍에 효과적으로 대처합니다. 나무 껍질을 달여 먹으면 근염이 완화됩니다.

말린 체리는 니코틴 중독을 제거합니다. 흡연에 대한 갈망이 강하다면 3~4시간마다 과일 한 줌을 섭취하는 것이 좋습니다.

연령대에 따라 베리의 이점은 무엇입니까?

체리는 어린이의 몸에 철분을 포화시키고 헤모글로빈 수치를 높입니다., 빈혈 및 영양 결핍을 예방하고 흥분성을 조절하며 불면증과 감기를 제거합니다.

십대 소녀들이 베리를 먹으면 뇌 기능이 향상됩니다, 피부와 모발 구조가 회복되고 월경 중 통증이 줄어 듭니다.

참조! 벚나무 잎은 외용 및 내용 지혈제로 사용됩니다.

나이든 여성의 경우 베리가 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 피로 및 불면증, 위장관 및 비뇨기 계통 장애, 정맥류.

50세 이상의 여성은 체리 섭취를 권장합니다. 치질, 자궁 순환 장애, 호르몬 불균형, 당뇨병, 감기, 기억력 및 시각 기능 저하. 트립토판에서 형성되는 멜라토닌은 노화 과정을 늦추는 물질인 제로프로텍터(geroprotector)로 분류됩니다.

금기사항

체리에는 유익한 특성 외에도 금기 사항이 있습니다. 과일은 섭취를 권장하지 않습니다:

• 조성물에 포함된 성분에 대한 과민증;
• 위궤양, 위염, 위액의 산도 증가, 간 질환, 만성 폐 질환;
• 치아 법랑질의 높은 감도;
• 임산부의 당뇨병 및 중증 중독증;
• 저혈압.

체리 잼을 요리하거나 구덩이로 설탕에 절인 과일을 요리하는 것은 권장하지 않습니다.. 여기에는 장에서 시안화수소산으로 분해되는 배당체 아미그달린이 포함되어 있습니다. 이 물질은 신경계, 호흡기 및 심혈관 시스템의 기능을 방해합니다.

최대의 이익을 얻으려면 어떤 형태와 양으로 먹어야합니까?

영양사와 의사 신선하거나 냉동 또는 건조된 체리를 매일 150~200g 섭취하는 것이 좋습니다.. 다이어트에서는 말린 열매의 양이 50g으로 줄어 듭니다.

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임신 중 여성용 체리

베리의 화학 성분에는 엽산이 포함되어 있습니다.. 빈혈의 위험을 줄이고 태아 뇌로의 혈류를 보장하며 중추 신경계의 적절한 형성을 촉진하므로 임산부와 아이에게 매우 유용합니다. 칼륨은 임산부의 스트레스와 불안을 줄이고 변비를 제거합니다.

모유수유할 때

수유 중에 체리를 먹는 것은 출생 후 한 달부터 시작됩니다.. 먼저, 베리 3개를 먹고 아이의 반응을 관찰해보세요. 웰빙에 부정적인 변화가 발견되지 않으면 베리 양을 50g으로 늘린 다음 100g으로 늘리고 그렇지 않으면 잠시 동안 제품을 거부하십시오.

아름다움에 대한 베리의 이점은 무엇입니까?

체리는 몸 전체의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 모든 연령대의 여성의 아름다움을 지원합니다. 다이어트 중에 많은 사람들은 가벼운 디저트, 신선한 주스 및 딸기 설탕에 절인 과일을 준비하는 것을 선호합니다.

머리카락

체리는 피지선의 기능을 정상화하고 두피를 정화하고 보습합니다., 구조를 부드럽게하고 모발 성장을 활성화하며 건강한 윤기를 부여하고 환경의 부작용으로부터 보호합니다. 초기 회색화 과정에서 과일을 식단에 추가하고 주스를 두피에 문지릅니다.

피부

과일은 손상된 세포를 회복시키고 색소 침착을 제거합니다, 주름을 젊어지게하고 부드럽게하며 피부의 탄력과 탄력을 높이고 보습을줍니다. 이미 처음 사용했을 때 열매는 피부색을 개선합니다.

체중 감량을 위해

베리는 몸을 치유하고 체중 감량에 도움이 됩니다.:

• 칼로리 함량은 낮지만(제품 100g당 52kcal) 만족스럽습니다.
• 무거운 음식을 더 잘 소화하고 장 운동성을 개선하기 위해 위액 생산을 증가시킵니다.
• 이뇨 작용;
• 지방 분해에 관여하는 에센셜 오일과 유기산 함량.

만성 질환, 위궤양, 위장 손상이 있는 경우 체리를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

참조! 화장품에서 체리는 머리카락과 피부의 아름다움을 복원하고 유지하는 마스크와 로션을 준비하는 데 사용됩니다. 마스크는 펄프와 주스로 만들고 주입은 잎으로 만듭니다.

올바르게 선택하고 보관하는 방법

베리는 다음 특성에 따라 선택됩니다.:

• 열매는 탄력 있고 윤기 있고 건조하며 잎자루가 있습니다.
• 진한 빨간색 그늘;
• 맛은 달콤하고 신맛이 나며 발효 냄새가 없습니다.

과일이 젖고 부드러워지면 오랫동안 햇빛에 있었다는 뜻입니다.. 이러한 열매는 추가 저장에 적합하지 않습니다. 체리를 냉장고에 3~4일 보관하거나 냉동, 건조 또는 준비합니다.

결론

베리는 비타민 결핍증, 심혈관 질환을 예방하고 항염증제, 항산화 특성을 가지며 식욕을 개선하고 기분을 개선하며 수면을 정상화합니다. 가장 중요한 것은 올바른 과일을 선택하고 소비 권장 사항을 고려하고 금기 사항이 있는지 의사와 상담하는 것입니다.