인간 건강에 대한 파의 이익과 해로움

거의 모든 정원에서 자라는 파는 인체에 ​​많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 종종 조미료로만 사용되는 간단한 제품은 미용부터 의약품까지 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 또한 금기 사항이 있는데 아는 사람이 거의 없습니다.

이 기사에서는 인간 건강에 대한 파의 이점과 해로움, 식물을 사용하는 방법 및 치료법으로 사용하는 것이 권장되는 질병에 대해 설명합니다.

파의 구성 및 특성

파는 양파의 설익은 잎입니다. 깃털은 샐러드, 수프, 피클 등 다양한 요리의 조미료로 사용됩니다. 파에는 미량 원소와 비타민이 풍부합니다. 이 제품은 항균 효과가 있으며 면역 체계를 자극합니다.

파의 칼로리 함량은 100g당 20kcal이며, 제품 100g에는 단백질 1.3g, 지방 0.1g, 탄수화물 3.2g이 함유되어 있습니다.

표는 파의 비타민 성분을 보여줍니다.

신체에 해로움과 유익

양파 깃털에 함유된 물질은 인간에게 치유 효과가 있습니다. 신체의 저항력을 증가시킵니다. 감기 바이러스는 비타민 결핍과 싸우는 데 도움이 됩니다.

양파 채소를 먹는 것은 영양사뿐만 아니라 전통 의학 지지자들도 권장합니다. 양파는 혈액 구성을 개선하고 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 감기에 먹는 것이 특히 중요합니다. 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 깃털은 혈관벽을 강화하여 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

면역의 이점

양파에 함유된 피톤치드는 항바이러스 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 이는 독소의 영향에 저항하는 신체의 능력을 증가시키고, 입안의 병원성 박테리아를 제거하며, 음식을 소독합니다. 인간의 면역력을 강화시키는 파의 주요 비타민은 아스코르브 산입니다.

주목! 제품 100g에는 성인의 일일 비타민C 요구량이 포함되어 있습니다.

치아와 뼈에 대한 이점

뼈와 치아는 녹색 깃털에서 인, 칼슘, 마그네슘을 섭취합니다. 물질은 신체에 거의 완전히 흡수되어 신체에 귀중한 이점을 제공합니다. 식물의 항균성은 충치 발병 위험을 줄여 구강 내 기회 미생물 수를 줄입니다. 양파잎은 또한 잇몸 염증과 세균성 구내염을 퇴치합니다.

깃털에 함유된 철분은 빈혈 예방에 효과적일 뿐만 아니라 치아 법랑질을 온전하게 보존합니다. 니코틴산은 뼈와 치아의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 모세혈관을 확장하고 뼈 조직의 영양을 향상시킵니다.

심혈관계에 대한 이점

파는 심장 마비와 죽상 동맥 경화증, 철분 결핍 빈혈 및 혈관 질환을 예방하는 유용한 물질과 비타민이 많이 포함 된 저칼로리 제품입니다.

식물은 동맥과 정맥의 색조를 증가시키고 엽록소 덕분에 신체의 혈액 미세 순환을 개선합니다.

남성을 위한 혜택

깃털을 지속적으로 섭취하면 남성 신체의 주요 호르몬인 테스토스테론의 생성이 촉진됩니다. 근육량의 적극적인 발달과 정자 형성 과정의 개선을 담당합니다.

양파잎의 일부인 칼륨, 칼슘, 셀레늄은 남성의 효능을 지원합니다.

여성을 위한 혜택

파에는 여성 생식 기관에 영향을 미치는 아연이 포함되어 있습니다. 정기적으로 깃털을 먹는 여성은 호르몬 불균형으로 고통받을 가능성이 적고 생리주기가 규칙적입니다. 이 식물은 또한 머리카락과 손톱을 강화하고 여성 신체의 콜라겐 생성에 참여합니다.

엽산 함량이 높기 때문에 양파는 임신 중에 유익합니다. 이 화합물은 태아의 신경관 형성에 관여하며 태아 신체의 완전한 발달에 기여합니다.

태아의 모든 장기와 조직이 형성되는 임신 초기에 양파 채소를 먹는 것이 특히 중요합니다. 양파의 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진하고 저산소증의 발병을 예방합니다. 마그네슘은 엄마와 아이의 혈관 긴장을 유지합니다. 칼슘은 아기의 골격계를 강화하고 엄마 몸에 칼슘이 부족한 부분을 보완합니다.

어린이를 위한 혜택

3년이 지나면 아이에게 처음으로 파를 접할 수 있습니다. 식사 후 깃털 1~2개부터 시작하세요. 아이가 새 제품을 좋아하지 않더라도 나중에 고집하거나 제공하지 않는 것이 좋습니다.

녹색 채소는 어린이의 신체에 매우 유익합니다. 감기, 입안의 세균, 독소의 유해한 영향에 저항하고 면역 체계를 강화하며 신경계의 조화로운 발달을 촉진합니다.

피해

펜에는 많은 유용한 특성이 있음에도 불구하고 사용에는 제한이 있습니다.

다음과 같은 경우 파를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 위염;
• 위와 십이지장의 소화성 궤양;
• 심혈관 질환(관상동맥 심장 질환, 협심증);
• 고혈압;
• 기관지 천식;
• 만성 폐쇄성 기관지염의 악화.

일일 소비 기준

하루에 2큰술 이하로 섭취해야 합니다. 엘. 깃털(분쇄된 제품의 부피). 이 제품을 과도하게 섭취하면 팽만감과 트림이 발생합니다.

깃털은 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다. 잘게 썰어 샐러드, 절인 야채 및 버섯, 수프, 고기 요리 및 야채 조림, 오로쉬카 및 라이스 롤과 같은 차가운 수프, 생선 요리 및 소스에 조미료로 첨가됩니다. 완성된 요리는 깃털로 장식되어 있습니다. 그들은 또한 채소를 독립적인 요리로 먹으며 단순히 소금에 담그기만 하면 됩니다.

요리에 사용

양파는 러시아 국가 요리에 널리 사용됩니다. 파를 추가하여 간단한 요리법을 제공합니다. 신선한 야채 샐러드 레시피에서는 풍미 강화제 역할을 합니다.

재료:

• 토마토 - 2 개;
• 오이-2 개;
• 달콤한 고추 - 1 개;
• 양파 - 1 묶음;
• 식물성 기름 - 2-3 tsp;
• 소금 - 맛보기.

준비:

1. 토마토를 조각으로 자릅니다.
2. 오이를 반 고리로 자릅니다.
3. 달콤한 고추를 얇은 반 고리로 자릅니다.
4. 깃털을 잘게 자릅니다.
5. 야채를 섞는다.
6. 기름과 소금으로 간을 해주세요.

미용 분야

녹색 깃털에 함유된 아연 덕분에 피부 질을 개선하고, 손톱을 튼튼하게 하며, 모발을 윤기 있고 건강하게 만들어 줍니다. 마스크와 압축은 녹색으로 준비됩니다.

두피 마스크

이 마스크는 두피의 활발한 혈액 순환을 자극하고 모낭을 강화합니다.

재료:

• 양파 - 2 묶음;
• 두피용 마스크.

준비:

1. 깃털은 으깨어져 있습니다.
2. 완성된 마스크에 녹색 채소를 섞으세요.
3. 40분 동안 두피에 바르십시오.
4. 물로 씻어내세요.

민간요법에서는

건강하고 저렴한 파는 민간 요법에 사용됩니다. 깃털은 면역력을 회복하고 비타민 결핍, 심혈관 질환, 약한 남성 효능 및 감기를 치료합니다.

장기간의 질병 후 체력을 회복하고 봄철 비타민 결핍을 치료하는 비타민 치료법을 제공합니다.

재료:

• 파 - 1 묶음;
• 생강 뿌리 - 1 개;
• 레몬-1 개;
• 호두-5 개

준비:

1. 양파죽을 준비합니다.
2. 생강 뿌리를 갈아주세요.
3. 레몬즙을 짜냅니다.
4. 호두는 껍질을 벗기고 갈아줍니다.
5. 재료를 섞는다.
6. 엘릭서를 냉장고에 보관하고 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 1~2주간 1일 1회 식후.

양파 금기 사항은 누구입니까?

생후 첫 3년 동안은 어린이에게 파를 주어서는 안 됩니다. 또한 소화성 궤양, 위염, 신장 및 간 질환으로 고통받는 사람들에게는 제품을 금기합니다.

깃털 알레르기가 있는 사람과 고혈압, 천식, 기관지염이 있는 사람은 양파를 먹으면 안 된다.

리뷰

우리는 양파채의 이점과 특이한 용도에 대한 흥미로운 리뷰를 제공합니다.

다리아, 프스코프: «제 레시피를 공유합니다. 저는 항상 파와 사워 크림을 곁들인 절인 버섯을 제공합니다.신맛, 매콤함, 크리미함의 조합은 가정 요리의 일품입니다. 약간의 후추를 추가해도 됩니다.”

소피아, 추게프: “저희 가족은 항상 저녁 식사로 파 한 송이를 먹습니다. 맛있고 건강에도 좋습니다. 채소를 씹기만 하면 이미 구강을 소독한 것입니다. 식사 후에 이를 닦는 것과 거의 같습니다."

타티아나, 볼츠스키: “저는 5살 때부터 아들에게 글쓰기를 가르치기 시작했습니다. 나는 백만 가지 옵션을 시도했지만 그는 전혀 먹고 싶지 않았습니다. 그러다가 기적적인 방법을 발견했습니다. 깃털로 달팽이를 만들고 나선형으로 비틀어 아이의 입에 넣어주는 것입니다. 달팽이가 입 안에서 풀려 아기를 매우 행복하게 만듭니다. 이것이 우리가 양파를 먹는 방법입니다.”

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결론

양파 깃털은 유용하고 맛이 좋으며 아름답습니다. 이 제품은 조미료로 사용되며 요리 장식 및 치료에 사용됩니다. 녹색 채소는 남성의 효능을 지원하고, 여성의 성욕을 향상시키며, 어린이의 감기를 치료합니다. 깃털은 미용에 사용되며 그것으로 의약품이 준비됩니다.

소화성 궤양이나 신부전, 간부전이 있는 사람은 양파를 먹지 말아야 하며, 파는 3세 미만의 어린이에게는 금기이다.