무의 칼로리 함량과 인체에 유익한 특성

무는 거의 모든 기후대에서 자라는 인기 있는 뿌리채소 중 하나입니다. 천연 항산화제이며 유익한 물질이 풍부하여 건강과 미용을 걱정하는 사람들에게 없어서는 안될 제품입니다.

이 기사에서는 무의 칼로리 함량(제품 100g당), 발열량, 탄수화물 양 및 뿌리 채소의 기타 중요한 특성을 살펴보겠습니다.

화학 성분 및 미량 원소

붉은 무에는 몸을 치유하고 정화하는 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 여기서 칼로리가 낮아 거의 제한 없이 제품을 섭취할 수 있습니다..

기성품 요리의 요소 구성은 무엇에 따라 달라집니다. 준비 및 가공 강도 및 방법에 추가 성분이 사용되었습니다. 가장 유익한 물질은 신선한 샐러드에서 발견됩니다.

주목! 화학적 조성에 관한 데이터는 무의 품종과 재배지, 토양의 미네랄 포화도에 따라 달라질 수 있습니다.

무의 영양가와 영양가

여성들은 종종 무에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금해합니다.

붉은 무 100g에는 19kcal만 들어있습니다., 이는식이 제품이며 단식 중에 섭취하기에 적합합니다. 뿌리채소에는 100g당 단백질 1.2g, 지방 0.1g, 탄수화물 3.4g이 들어있습니다.

무에는 어떤 비타민이 들어 있나요?

높은 함량의 미네랄 외에도 뿌리 채소에는 다음이 포함되어 있습니다. 높은 수준의 비타민 C, PP, 그룹 B. 야채에 시큼한 맛을 주는 머스타드 오일은 식욕을 증가시키고 비타민 C 흡수에 긍정적인 영향을 미칩니다.

어린 식물의 꼭대기를 먹는 것이 가장 유익합니다.. 그것은 몇 배 더 많은 비타민을 함유하고 있으며 흡수가 더 빠르고 더 많습니다. 섭취시에는 손상이 없는 작은 잎을 선택해야 합니다.

주목! 무 상판은 뿌리 채소 자체와 동일한 맛을 가지고 있습니다. 보르시, 수프에 추가할 수 있으며 신선한 샐러드와 고기 요리용 드레싱을 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

인체에 유익한 특성

뿌리작물은 뿐만 아니라 몸을 풍요롭게 한다 유용한 물질은 인간의 비타민과 미네랄 균형을 정상화하지만 일반적으로 내부 장기 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

사용으로 인해 발생하는:

• 혈관과 모세 혈관 벽 강화;
• 소화관 및 심혈관 시스템의 기능 개선;
• 비타민 C 흡수 증가;
• 신체에서 독소 및 독성 물질 제거;
• 젊음을 연장하는 데 도움이 되는 세포 재생 촉진;
• 발달 초기 단계의 염증 과정 감소;
• 특히 위장관, 구강 및 간에서 암 발병 위험을 줄입니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
• 신경계의 정상화;
• 변비 예방 및 장 운동성 증가;
• 혈전 예방;
• 혈당 수치의 정상화;
• 발진이 있는 경우를 포함한 피부 상태 개선;
• 심장과 신장에 유익한 영향을 미치는 신체에서 체액 제거를 증가시킵니다.
• 치아 및 구강 건강 개선.

기억 무는 적당히 섭취해야만 유익하다. 일일 허용량 300g을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

체중 감량 신청

무는 체중 감량을 위해 다이어트에 지속적으로 포함되는 저칼로리 야채입니다.. 하지만 특히 모노 다이어트에서는 통제할 수 없이 먹을 수 없습니다. 무의 과도한 흡수는 소화관의 심각한 장애, 신장 및 간 질환의 출현을 위협합니다.

에게 다른 건강한 제품과 함께 체중 감량 및 신체 활동을 위해서는 주당 4~6인분의 붉은 무와 함께 샐러드를 섭취하는 것이 좋습니다. 더 나은 흡수를 위해 야채는 그린 샐러드, 사과, 셀러리 및 딜과 결합됩니다.

이것 약물을 결합하면 심장 기능에 유익한 효과가 있습니다 고혈압 치료를 위해 이러한 샐러드를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 추가로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

민간요법에서의 사용

무는 여러 가지 심각한 질병의 치료에 도움이 됩니다. 올바르게 사용하면 붓기를 완화하고 근육 긴장도를 증가시킵니다. 치료에는 과일뿐만 아니라 상의.

정맥류 치료에

무 여러 개를 으깨서 펄프로 만듭니다.. 다음으로 소량의 레몬즙을 섞습니다.

하루에 1~3회 다리의 영향을 받는 부위에 부드러운 마사지 동작으로 제품을 문지릅니다. 3주 동안 치료를 계속하는 것이 좋으며 그 후에는 한 달 동안 휴식이 필요합니다. 근염과 신경통도 같은 방식으로 치료됩니다.

동상을 치료할 때

경미한 부상만 이 방법으로 치료할 수 있습니다.. 이렇게하려면 무 펄프와 뜨거운 물을 같은 양으로 섞으십시오. 그 후, 결과물을 멸균 거즈에 넣고 해당 부위에 바릅니다. 5분 이상 압축을 유지하지 마십시오. 필요한 경우 30~60분 후에 절차를 반복하십시오.

백피증 치료에

피부색을 균일하게 하려면 다음이 필요합니다. 무를 작게 썰어 식초나 생강즙에 담근다. 그 후 루트 세그먼트를 영향을 받은 부위에 15분 동안 적용합니다. 무가 너무 많이 탄 경우에는 떼어내고 피부를 잘 씻어주세요. 치료는 한 달의 휴식을 포함하여 3주 동안 계속됩니다.

헤모글로빈 증가

팅크를 준비하려면 작고 어두운 유리 용기를 가져 가십시오. 그들은 그것에 추가 말린 무 50g과 고급 보드카 100ml를 섞습니다.. 병을 단단히 밀봉하고 2주 동안 주입합니다. 용기가 직사광선에 노출되어서는 안됩니다. 4주간 취침 1시간 전 20ml를 복용합니다.

죽상 동맥 경화증 증상 제거

이 경우 식물의 어린 잎을 사용한다.. 윗부분을 완전히 분쇄하고 천연 꿀과 같은 비율로 혼합합니다. 한 달 동안 매일 2티스푼을 섭취하세요. 코스 사이에는 2~4주간의 휴식 시간이 있습니다.

간 연소

불쾌한 증상을 없애려면 어린 상판 3-4 잎을 넣고 끓는 물 200ml를 부어주세요. 15분 후에 생성된 차에 설탕 1-2테이블스푼을 넣고 조금씩 마실 수 있습니다. 하루에 최대 3잔까지 마십니다. 일주일 이상 치료를 계속해서는 안됩니다.

벌레 물린

가려움증과 염증을 없애려면 야채에서 신선한 주스를 짜내고 영향을받는 부위를 넉넉하게 적시십시오.불쾌한 증상이 완전히 사라질 때까지 하루에 여러 번 절차를 반복하십시오.

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감기와 독감

치료를 위해서는 양파와 무즙을 같은 비율로 섞는다.. 천연 꿀을 수조에서 녹여 주스에 1 : 1의 비율로 첨가합니다. 이 제품은 하루 2~3회, 20ml를 3~5일 동안 복용해야 합니다.

요로결석 질환

작은 결석의 경우 사탕무와 무의 즙을 사용하면 제거하는 데 도움이 됩니다.. 비트 주스 100ml에는 무 주스 20ml가 필요합니다. 이 약은 아침 식사 후 5~10일 동안 복용해야 합니다.

기관지 천식

질병이 악화되는 동안 혼합해야합니다 무즙 100ml와 꿀 20ml를 수조에서 예열합니다. 환자의 전반적인 상태가 안정될 때까지 결과 치료제 2티스푼을 복용하십시오.

위장관 기능 개선

무 5~6개를 잘게 썰어서 섞는다 전분 2g을 첨가하십시오. 그런 다음 혼합물에 따뜻한 우유 200ml를 넣고 잘 섞습니다. 결과 치료법은 한 달 동안 아침 식사 30분 전에 마십니다.

지성 피부 제거

무 5~7개를 섞어서 따뜻한 우유 50ml, 믹서기에서 전체 덩어리를 잘 갈아줍니다. 마스크는 매주 15~30분 동안 깨끗이 씻은 얼굴 피부에 발라줍니다.

얼굴의 염증 제거

잘게 썬 무(20g)를 녹인 꿀 2.5ml와 같은 양의 금송화 팅크. 제품은 염증 부위에만 바르고 30분간 방치합니다. 치료 후 진정 크림을 얼굴에 바르십시오.

영양 마스크

잘게 썬 상판(50g)을 올리브 오일 10ml와 전분 1티스푼. 결과 덩어리는 입과 눈 주변을 피하면서 얼굴에 적용됩니다. 제품을 5~10분 동안 그대로 두세요. 영양 마스크는 일주일에 1-2번 할 수 있습니다.

주목! 무의 뚜렷한 유익하고 의학적 특성에도 불구하고 심각한 만성 질환이 있는 경우 뿌리 채소를 전통 약물과 병용 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

무 섭취에 대한 해로움과 금기 사항

뿌리 채소에는 뚜렷한 방부제 및 살균 특성이 있습니다.. 그러나 이 기능으로 인해 다음과 같은 경우 무를 섭취하는 것이 위험해졌습니다.

• 소화관 질환의 악화 기간;
• 갑상선의 염증 과정;
• 소화성 궤양 및 췌장 염증;
• 갑상선종 및 신체의 비타민 과다 흡수;
• 위장 점막에 위염 병소가 존재함;
• 만성 질환을 포함한 신장 및 간 질환의 악화 기간;
• 심장 마비 후 회복 기간.

완화 기간 동안 위장병이 있는 경우 무를 소량 섭취하는 것이 허용됩니다.. 겨자유 함량이 적은 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 빈맥이 있는 사람은 뿌리 채소의 에센셜 오일이 혈류와 맥박을 증가시키므로 뿌리 채소 섭취를 삼가해야 합니다.

주목! 만성 소화관 장애가 있는 경우 무를 섭취하기 전에 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

결론

무는 몸에 유용한 물질을 포화시키고 건강을 유지하는 데 도움이되는 뿌리 채소입니다.그러나 사용하기 전에 소화관에 해를 끼치 지 않고 만성 질환의 악화를 유발하지 않도록 제품이 완전히 견딜 수 있는지 확인해야합니다.