여성의 신체에 대한 순무의 이점과 해로움

순무는 귀중한 야채입니다, 다량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 건강하고 맛있는 요리가 준비되고 건강 증진 주입 및 치유 연고, 피부 및 머리카락 마스크가 만들어집니다. 뿌리 채소는 다양한 질병에 도움이 됩니다. 여성의 건강에 대한 순무의 유익한 특성에 대해 알아보고 금기 사항을 연구해 봅시다.

순무의 화학적 조성과 영양가

순무에는 다량의 비타민이 포함되어 있습니다.

• A(레티놀);
• B1(티아민);
• B2(리보플라빈);
• B3(비타민 PP, 니아신);
• B5(판토텐산);
• B6(피리독신);
• C(아스코르브산).

많은 미네랄이 있습니다:

• 칼륨;
• 칼슘;
• 규소;
• 인;
• 선;
• 마그네슘;
• 붕소;
• 망간;
• 황.

순무의 영양가:

1. 탄수화물(섬유질, 전분, 설탕). 생야채 100g당 6.2g이 들어있으며, 조리하면 탄수화물 함량이 약간(5g) 떨어집니다.
2. 다람쥐. 원료 제품 100g 당 약 1.5g. 요리 - 0.71g.
3. 지방. 순무 100g 당 0.1g 이하로 가장 적습니다. 열처리된 야채에서는 지방 함량이 0.08g으로 떨어집니다.

순무의 칼로리 함량: 신선도 100g당 32kcal, 조리 시 22kcal.

순무가 여성의 몸에 미치는 이점

순무에 함유된 비타민과 미네랄은 체력 회복에 도움을 줍니다. 뿌리 채소는 항염증제, 이뇨제, 항산화 성분을 함유하고 있으며 간과 신장을 보호하고 혈압을 낮추며 당뇨병과 종양의 발병을 예방합니다.

임신 중

순무 인후통과 쉰 목소리의 치료에 도움이 되고, 천식 발작을 완화시키며, 진통 및 소독 특성이 있으며, 감기 예방 및 치료제로 사용됩니다. 산모의 건강을 돕고 태아의 정상적인 발달을 돕는 야채입니다.

주목! 임산부는 신체 반응을 모니터링하면서 조심스럽게 소량으로 순무를 섭취하는 것이 중요합니다. 알레르기가 있으신 분은 해당 제품을 피하시는 것이 좋습니다.

칼슘 함량이 높기 때문에 야채는 골격계 및 혈액 질환을 예방하는 역할을 합니다.

수유부는 순무를 가질 수 있습니까?

수유 중에는 야채를 식단에 포함시킬 수 있지만 모유의 맛이 바뀔 수 있으므로 뿌리 야채를 과도하게 사용해서는 안됩니다.

아기가 태어난 후 처음 몇 달 동안 순무를 먹다 야채는 연약한 신체에 알레르기 반응이나 산통을 일으킬 수 있으므로 매우 조심스럽게 아기의 상태를 모니터링하십시오.

모유 수유 중 순무의 유익한 특성:

• 면역체계 기능 및 감기 치료에 도움;
• 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.
• 소화를 개선하고 변비를 완화합니다.
• 이뇨 효과로 인한 부기 완화;
• 항염증 및 진통 효과;
• 낮은 칼로리 함량으로 인한 과체중 퇴치에 도움이됩니다.
• 위염 및 췌장염 예방;
• 긴장된 흥분, 편두통 완화;
• 불면증 없애기.

민간 요법 및 미용에 순무 사용

순무는 다양한 질병을 치료하기 위해 민간 요리법에 자주 사용됩니다. 포함된 비타민과 미네랄은 피부와 모발에 유익한 효과를 주기 때문에 야채가 화장품에 사용됩니다.

어떤 질병에 어떻게 사용됩니까?

강화, 상처 치유, 진통제 및 진정제와 연고는 뿌리 채소에서 준비됩니다.

감기와 기침의 경우

야채가 도움이 된다 온도를 낮추고 거담 및 항염증 효과가 있습니다. 점액을 묽게 만들고 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

사용 지침:

1. 잘게 다진 뿌리채소를 체에 걸러 즙을 짜냅니다. 액체를 작은 용기에 붓고 수조에서 끓입니다. 국물을 식히고 꿀을 넣으세요. 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 하루에 4번.
2. 껍질을 벗기고 다진 야채를 적당한 크기의 병에 작은 조각으로 넣고 끓는 물을 상단까지 채웁니다. 6시간 동안 제품을 주입합니다. 하루에 3 번, 2 큰술을 섭취하십시오. 엘.

고혈압에서

야채를 생으로 섭취하거나 익혀 섭취하는 것이 고혈압에 좋습니다.

주목! 순무 주스는 심장 활동을 자극하므로 심혈관 질환이 있는 경우 야채 섭취 가능성에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

적용 모드:

1. 신선하게 섭취합니다(펄프 또는 주스).
2. 김이 나는. 야채가 부드러워질 때까지 요리하세요. 식힌 후 꿀을 넣어주세요.

저혈압 환자는 만성 저혈압 환자에게 해로울 수 있으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

당뇨병의 경우

순무는 혈당을 낮추고 췌장 기능을 돕습니다. 야채를 규칙적으로 섭취하면 당뇨병의 여러 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

야채는 가공된 형태(삶기, 찌기)로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 민감한 위장에서 소화가 더 쉬워집니다.

사이트의 흥미로운 점:

겨울용 순무를 준비하는 최고의 요리법

순무를 올바르게 보관하는 입증된 방법

치통의 경우

준비된 순무 달임은 치통에 도움이 되며, 항염증 성분은 빨리 의사에게 갈 수 없는 경우 불편함의 원인을 제거합니다.

준비:

1. 잘게 다진 야채 펄프를 약한 불로 약 25분 동안 끓입니다.
2. 국물을 걸러내고 실온으로 식힙니다.
3. 준비된 제품으로 하루에 여러 번 입을 헹구십시오.

방광염의 경우

순무는 방광염의 염증을 완화하고 불편함을 없애는 데 도움이 됩니다.

이렇게하려면 뿌리 채소와 상판에서 주스를 짜내고 약한 불로 5 분간 끓입니다. 2 큰술 달여 드십시오. 엘. 하루에 3번.

간 질환의 경우

만성 간 질환에는 순무를 권장하지 않으므로 사전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 야채는 건강한 기관을 강화하고 신체가 독소를 스스로 정화하도록 도와줍니다.

동상과 통풍의 경우

뿌리채소로 연고를 만들어 피부, 관절, 통풍 등의 각종 질병을 치료한다. 이 제품은 화상과 작은 상처를 잘 치료합니다.

준비 및 사용:

1. 야채를 껍질을 벗기고 갈아주세요.
2. 결과 펄프에 거위 지방을 1:2 비율로 추가하고 잘 섞습니다.
3. 하루에 여러 번 피부와 관절의 영향을 받는 부위에 연고를 바르십시오. 압축하고 몇 시간 또는 밤새 방치할 수 있습니다.

헤어 마스크

순무 기반 마스크는 칙칙하고 약해지고 부서지기 쉬운 모발을 돕습니다.

1. 푸석푸석하고 부서지기 쉬운 모발의 경우 순무즙과 양파즙을 4:1 비율로 섞으세요. 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 우엉 기름, 모든 것을 섞으세요. 마스크를 모근에 문지른 후 30분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 머리를 철저히 씻으십시오. 주 2회 이상 제품 사용을 권장합니다.
2. 머리카락이 매우 기름진 경우, 작은 강판에 순무 조각을 갈아서 혼합물을 머리카락 전체에 펴 바르고 두피에 부드럽게 문지릅니다. 그 위에 필름을 올리고 수건으로 감싸줍니다. 30분 후 순한 샴푸로 헹궈냅니다. 마스크를 자주 사용하면 순무가 모근의 피하 지방 생성을 조절할 수 있기 때문에 기름진 모발 문제가 빠르게 해결됩니다.

피부에 적용

순무는 피하 지방(피지)의 생성을 정상화하고 발진을 없애며 피부를 탱탱하게 하고 잔주름을 없애는 데 도움을 줍니다.

마스크 종류:

1. 문제성 얼굴 피부(발진 및 자극)를 부드럽게 관리합니다. 야채 껍질을 벗기고 찌고 퓌레를 만듭니다. 혼합물에 1 티스푼을 추가하십시오. 올리브 오일 또는 저지방 사워 크림. 모든 것을 철저히 섞어 피부에 바르고 25 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 헹구고 미네랄 워터나 미셀라 워터를 적신 화장솜으로 얼굴을 닦아냅니다. 마스크를 자주 사용하면 발진이 사라지고 피부가 건강해 보입니다.
2. 건조하고 민감한 피부를 관리하기 위한 제품입니다. 껍질을 벗긴 순무를 펄프로 갈아줍니다. 2 큰술. 엘. 덩어리를 2 큰술과 섞으십시오. 엘. 식물성 기름 (올리브 또는 우엉을 사용하는 것이 더 좋음) 및 1 큰술. 엘. 액체 꿀. 부드러워질 때까지 모든 것을 철저히 섞습니다. 마스크를 얼굴에 바르고 25분간 방치합니다. 따뜻한 물로 씻어내세요. 최고의 효과를 얻으려면 일주일에 3번 제품을 사용하세요.

금기 사항 및 가능한 피해

내부 및 외부 사용에 대한 순무의 이점은 엄청나지만 소비 또는 사용에는 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 경우에는 야채를 권장하지 않습니다.

• 대장염, 위궤양, 급성 또는 만성 위염;
• 췌장염 악화;
• 갑상선 문제;
• 만성 신장 및 간 질환;
• 심각한 신경 장애;
• 심각한 형태의 당뇨병;
• 개별 알레르기.

야채의 효능이 해로움으로 변하는 것을 방지하려면, 특히 생으로 섭취할 때 적당량과 주의해서 섭취하는 것이 중요합니다. 일일 기준량은 200g을 초과해서는 안되며 그렇지 않으면 가슴 앓이, 자만심, 설사 또는 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

결론

순무는 저렴하고 영양가가 높으며 매우 건강한 야채로 매일 소량 섭취하기에 적합합니다. 고혈압을 감소시키고, 염증을 제거하며, 상처를 치료하고, 외용으로 사용하면 통풍 치료에 도움이 됩니다.

그러나 금기 사항이 있을 경우 뿌리 채소를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 순무는 여성의 건강에 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있기 때문입니다.