호박씨의 효능과 올바른 사용법
호박씨는 영양분의 보고입니다. 제품의 독특한 구성은 심혈관, 소화기 및 비뇨 생식기 계통의 다양한 질병과의 싸움에 도움이 됩니다. 씨앗은 성인과 어린이에게 유익합니다. 민간요법과 요리에 사용됩니다.
이 기사에서는 호박씨 사용의 약효, 금기 사항, 방법 및 규범에 대해 자세히 설명합니다.
호박씨의 구성
호박씨는 모양이 납작하다. 크기는 0.5~1.2cm이며 껍질은 흰색이고 단단하다. 내부에는 인체에 특히 귀중한 얇은 녹색 껍질에 씨앗이 있습니다.
다른 제품과 마찬가지로 이러한 곡물은 이익과 해로움을 모두 가져올 수 있습니다. 그것은 모두 신체의 개별적인 특성과 하루에 먹는 씨앗의 수에 따라 다릅니다.
참조. 전정 장애가 있는 사람은 여행 시 호박씨를 섭취하는 것이 좋습니다. 손가락으로 알갱이를 쪼개면 미세한 운동 능력이 활성화되어 뇌 중추의 주의가 전환됩니다. 이 경우 산만 조작이 시작됩니다.
호박씨에는 인체의 모든 시스템의 기능에 필요한 많은 양의 유용한 물질이 포함되어 있습니다.
- 아미노산;
- 펙틴;
- 포화 및 불포화 지방산(오메가-3, 6, 9, 아라키돈산, 올레산);
- 피토스테롤;
- 비타민(A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, D, E);
- 미네랄염;
- 셀룰로오스;
- 칼륨;
- 망간;
- 마그네슘;
- 구리;
- 콜린;
- 인;
- 철;
- 아연;
- 염소;
- 규소;
- 셀렌;
- 코발트;
- 요오드.
참조. 씨앗 100g에는 일일 섭취량의 170%의 비타민 PP가 함유되어 있습니다.
호박씨에는 내장의 근육과 조직 형성에 유용한 아미노산인 아르기닌이 풍부합니다. 트립토판은 체중을 정상 범위 내로 유지하고 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
비타민은 생물학적 과정에 참여하고, 호르몬 합성을 조절하고, 내부 장기의 기능을 정상화하며, 바이러스 질병에 대한 저항력을 높입니다.
KBZHU
호박씨의 칼로리 함량 – 100g당 541kcal.
영양소:
- 지방 – 45.8g;
- 단백질 – 24.5g;
- 탄수화물 – 20g.
호박씨의 약용 성질
호박씨는 신체에 유익한 영향을 미치며 다음을 돕습니다.
- 변비를 제거하십시오;
- 스트레스와 우울증과 싸우십시오.
- 관절 통증을 줄입니다.
- 상처 치유를 가속화합니다.
- "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다.
- 염증을 제거하고;
- 젊음을 연장하다;
- 신진 대사를 정상화하십시오.
- 장 기능 개선;
- 면역체계를 강화한다;
- 지구력을 높이십시오;
- 혈압을 정상화한다;
- 과잉 액체를 제거하십시오;
- 특정 유형의 벌레와 싸우십시오.
- 폐기물과 독소의 몸을 정화합니다.
- 장내 가스 형성을 제거합니다.
- 당뇨병의 혈구수를 개선합니다.
- 곰팡이를 제거하십시오;
- 수술 후 더 빨리 회복됩니다.
- 모발 성장을 가속화하십시오.
남성
의사들은 남성들에게 다음과 같은 목적으로 식단에 호박씨를 포함시키라고 조언합니다.
- 전립선 선종, 발기부전 예방;
- 호르몬 생산 자극;
- 빠른 근육 형성;
- 육체적 지구력 증가.
여성들을위한
호박씨는 또한 여성의 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
- 자궁강 내 폴립 형성을 방지합니다.
- 폐경 과정을 완화합니다.
- 젊은 피부, 손톱, 머리카락을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 출산율(임신 능력) 증가;
- 임신 중 중독증과 속쓰림을 완화합니다.
- 피지(지방)의 분비를 조절합니다.
- 아연 함량이 높아 탈모증의 병소를 제거합니다.
어린이들을위한
어린이를 위한 호박씨의 주요 이점은 기생충을 예방하고 제거하는 것입니다. 이는 어린이의 신체에 해를 끼치 지 않는 아미노산 쿠커비틴에 의해 촉진됩니다. 하루에 5-10개의 씨앗만 섭취해도 소화 시스템의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
각종 질병에 활용
호박씨는 민간 치유에 사용됩니다. 모든 질병에는 고유한 처방이 있습니다. 최대의 이점은 열처리 없이 원시 형태의 곡물에서 나옵니다.
콜레스테롤 플라크에서 혈관벽을 정화하고 심장 기능을 개선하며 혈전증 위험을 줄이려면 호박씨를 달여 먹는 것이 좋습니다. 그것을 준비하려면 2 큰술을 부어야합니다. 엘. 차가운 증류수 200ml를 넣고 약한 불로 3~5분간 끓입니다. 잠자리에 들기 전에 차게 해서 ¼컵을 섭취하세요.
이 제품은 혈관을 강화하고 신체적, 정서적 스트레스를 완화하고 수면을 정상화하며 심장 병리의 발병을 예방합니다. 씨앗은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 방지하고 혈액을 묽게하며 혈압을 정상화시키는 피토스테롤 덕분에 치유 효과가 있습니다.
다량의 아연으로 인해 호박씨는 남성의 전립선 염증 예방제로 사용됩니다. 씨앗만으로는 병리 현상을 완전히 없앨 수는 없지만 상태를 완화하는 것은 가능합니다. 이렇게하려면 기름과 호박씨 주입을 사용하십시오.오일은 약국과 건강 식품 매장에서 판매됩니다.
주입을 준비하려면 껍질을 벗긴 생 씨앗 (150g)을 가져다가 커피 분쇄기를 사용하여 밀가루를 만들고 보드카 500ml를 부으십시오. 용기를 밀봉하고 일주일간 어두운 곳에 놓아두세요. 하루에 한 번 2 tsp를 추가하십시오. 물 300ml에 대해. 치료 과정은 7 일입니다.
호박씨는 가벼운 완하제 효과가 있으며 장의 독소와 노폐물을 정화합니다. 소화 시스템의 기능을 정상화하기 위해 호박 오일이 처방됩니다. 위궤양, 위염에 효과가 있는 제품입니다.
기생충으로부터
위장관 기능은 기생충의 부정적인 영향으로 인해 종종 중단됩니다. 호박씨는 특정 유형의 기생충을 제거하는 데 도움이 됩니다. 곡물의 녹색 얇은 껍질에는 아미노산 쿠쿠르비틴이 포함되어 있어 몸에서 벌레를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.
구충제를 준비하려면 호박씨 100g을 생으로 갈아주세요. 아침 공복에 따뜻한 우유와 함께 섭취하세요. 어린이의 복용량은 50g, 성인의 경우 최대 300g이며 그 후에는 피마자유와 같은 완하제를 마십니다. 치료 과정은 5 일입니다.
참조. 구충제는 2세 이상의 어린이에게 투여할 수 있습니다.
신체의 예방 및 전반적인 강화
호박씨에는 아연이 함유되어 있어 신체의 방어력을 높이고 추운 계절에 바이러스성 질병을 더 쉽게 견딜 수 있게 해줍니다.
아미노산 트립토판은 "행복 호르몬"인 세로토닌으로 합성되므로 좋은 기분과 에너지가 보장됩니다.
아연과 결합된 셀레늄은 강력한 항산화 효과를 가지며 세포 노화를 늦추고 암 발병을 예방합니다.
금기사항
호박씨는 다음과 같은 경우에는 권장되지 않습니다.
- 위산도 증가;
- 알레르기;
- 위장 병리;
- 비만.
영양사는 체중을 관리하는 사람들과 체중을 감량하고 체지방을 줄이려는 사람들을 위해 씨앗 섭취를 모니터링할 것을 권고합니다.
규범 및 사용 규칙
영양사는 호박씨의 칼로리 함량이 높기 때문에 남용하지 말 것을 권고합니다. 또한, 곡물에는 단백질이 많이 함유되어 있어 과식하면 복부팽만을 유발합니다. 엄격한 일일 요구 사항은 없습니다. 자신의 감정과 질병의 병력에 따라 안내하십시오.
면역력을 높이려면 하루에 30~40개의 씨앗을 섭취하세요.
전립선 선종을 예방하고 치료하기 위해 의사는 하루에 50-60개의 씨앗으로 기준을 늘릴 것을 권장합니다.
임산부 기준 1인분은 30~40개 입니다. 수유 중에는 아이의 반응을 관찰하면서 씨앗이 천천히 식단에 도입됩니다.
건강한 사람은 하루 최대 100g의 호박씨를 섭취할 수 있습니다.
사용 팁:
- 구운 씨앗보다 생 씨앗을 선호하세요. 그들은 더 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.
- 불쾌한 썩은 냄새가 나는 썩은 곡물을 먹지 마십시오.
- 먹기 전에 씨앗을 껍질을 벗기십시오. 거친 섬유질은 장에 흡수되지 않고 벽을 손상시킵니다.
어떤 형태로 먹는 것이 가장 좋은가요?
호박씨는 구워서 오븐에 말린 뒤 생으로 먹습니다.
튀긴 곡물은 생곡물보다 덜 유익합니다. 90°C로 가열하면 라디칼이 방출되고 지방이 산화되어 인체에 위험하기 때문입니다. 씨앗을 으깨고 싶다면 60~70°C 온도의 오븐에서 건조하는 것이 좋습니다. 그 후에는 기분 좋은 견과류 맛을 얻습니다.
호박씨는 다양한 요리에 추가됩니다.예를 들어, 유명한 페스토 소스는 값비싼 잣을 첨가하여 준비됩니다. 씨앗으로 교체하면 더 악화되지 않습니다. 아마도 차이를 느끼지 못할 가능성이 높지만 그러한 제품의 이점은 그다지 크지 않습니다.
곡물빵 반죽에는 호박씨가 들어가는 경우가 많습니다. 시리얼, 샐러드, 건강에 좋은 스낵, 그래놀라, 과일 바에 첨가됩니다.
건조 및 보관
건조용 완전히 익은 호박의 씨앗이 적합합니다. 그것을 얻으려면 먼저 멜론을 조각으로 자릅니다. 질긴 과육을 제거하고 씨앗을 분리합니다. 천이나 종이 위에 얇게 펴 바르고 통풍이 잘 되는 곳에 말려주세요. 가끔 저어주세요.
유리 용기나 린넨 백에 씨앗을 보관하세요. 이를 위해 차갑고 어두운 장소를 선택하십시오. 껍질을 벗긴 신선한 씨앗은 약 한 달 동안 냉장고에 보관되고 말린 곡물은 가방에 넣어 12 개월을 넘지 않습니다.
호박씨껍질의 성질
호박 껍질에는 씨앗과 동일한 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 단점은 위에서 소화되지 않고 전혀 맛이 없다는 것입니다. 주입과 달임은 껍질에서 준비됩니다.
껍질의 장점은 몸 전체의 정상적인 기능에 필요한 미네랄인 아연이 다량 함유되어 있다는 것입니다.
또한 읽어보세요:
결론
호박씨는 모든 질병의 만병통치약이 아닙니다. 그러나 올바르게 사용하면 신체 상태를 정상화하고 부족한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다.
이 제품은 임신 중 여성과 비뇨생식기 염증성 기능 장애로 고통받는 남성에게 매우 유용합니다. 호박씨는 오랫동안 구충제로 알려져 왔습니다.