생호박의 장점과 단점 : 신선한 야채를 사용하여 효과를 극대화

호박과 같은 야채는 누구나 잘 알고 있습니다. 과학자들이 발견한 가장 오래된 호박씨는 7000년 된 것입니다. 야채의 색상 팔레트는 정말 놀랍습니다. 일반, 점박이, 줄무늬, 녹색, 노란색, 주황색, 분홍색, 심지어 흰색 또는 검정색까지! 그 형태도 다양합니다. 관리가 매우 쉽고 거의 모든 기후에서 자랄 수 있기 때문에 전 세계적으로 알려져 있습니다.

그러나 무엇보다도 이 식물의 유익한 특성은 놀랍습니다. 비타민과 미네랄의 힘으로 몸을 채우고 많은 질병을 치료합니다. 호박은 우리 조상들의 식탁에 자주 오르는 손님이었지만 최근 몇 년 동안은 당연히 잊혀져 왔습니다. 이제 그것에 대한 패션이 돌아오고 있습니다. 그러나 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 호박을 생으로 먹는 것이 안전하며 어떤 역할을 합니까? 이러한 질문과 기타 질문에 대한 자세한 답변은 우리 기사에 있습니다.

생야채를 먹어도 되나요?

호박은 다양한 형태로 소비됩니다.

• 호박꿀;
• 삶은 것;
• 구운 호박;
• 호박 쥬스;
• 호박씨;
• 생 호박.

마지막 유형이 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 왜? 아래에서 이에 대해 읽어보세요.

혜택 및 구성 정보

원시 제품이 소비에 최적인 이유는 무엇입니까? 그것은 최대의 영양소와 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 질병(있는 경우)과 각 유기체의 개별적인 특성(알레르기 반응 성향 등)을 고려하는 것이 중요합니다. 생호박은 씻어서 갈거나 잘게 썰어서 먹습니다.단일 성분 샐러드는 사과와 같은 다른 건강 제품을 추가하여 호박으로 준비됩니다.

호박에는 어떤 비타민이 들어 있나요?

이미 말했듯이 노란색 "지방"은 유용한 물질의 창고입니다.

• 비타민 B, 비타민 E, C, H, K, PP, A, 베타카로틴(프로비타민 A)이 포함되어 있습니다.
• 미량 원소: 바나듐, 붕소, 요오드, 알루미늄, 철, 코발트, 망간, 크롬, 셀레늄, 루비듐, 불소, 아연;
• 탄수화물 - 덱스트린과 전분, 포도당, 과당, 자당, 단당류, 이당류;
• 다중 불포화 지방산 오메가-3 및 오메가-6.

이 야채의 장점은 무엇입니까?

붉은 야채가 가져오는 이점과 해로움을 고려해 봅시다. 호박은 많은 질병을 치료하고 거의 모든 신체 시스템에 유익한 효과를 줍니다.

1. 소화 시스템의 기능을 개선하고 음식이 더 짧은 시간에 더 잘 흡수되도록 돕습니다.
2. 야채는 대부분의 구성이 물이기 때문에 칼로리가 낮기 때문에식이 영양에 자주 사용됩니다.
3. 호박을 정기적으로 섭취하면 고혈압과 효과적으로 싸울 수 있습니다. 혈압이 점차 정상화되고 결과적으로 두통이 사라집니다.
4. "지방"에는 항산화 효과가 있는 비타민이 풍부합니다. 독소를 제거하여 신체의 젊음을 연장시킵니다.
5. 호박 마스크는 연령 관련 변화에 맞서 싸우는 데에도 좋습니다. 정기적으로 사용하는 사람들은 상당한 리프팅 효과를 경험합니다. 또한 야채에는 항균 특성이 있기 때문에 미백과 여드름 및 염증 퇴치에 탁월합니다.
6. 신경계는 또한 우리의 주인공을 "사랑"합니다. 왜냐하면 여기에 포함된 비타민 B가 그녀에게 꼭 필요하기 때문입니다.
7. 철분 결핍 문제를 해결하고 혈액 구성에 긍정적인 영향을 미칩니다.
8. 혈관벽을 강화하여 하지정맥류, 혈전정맥염 등의 질병을 예방합니다.
9. 야채는 안구 질환에도 매우 유용합니다.
10. 멜론을 꾸준히 섭취하면 면역력이 강화되고, 항염증 효과가 있어 폐에 쌓인 점액을 제거해 기관지폐질환의 빠른 회복을 촉진한다.
11. 담즙을 두꺼워지게하는 탁월한 치료법 인 호박은 신체의 "화학 공장"인 간 기능을 향상시킵니다.
12. 야채의 이점은 비뇨 생식기 계통뿐만 아니라 남자의 건강.

해를 끼치 지 마십시오

야채와 베리는 항상 건강합니까? 거의 모든 제품에는 장단점이 있습니다. 호박에도 있습니다. 금기 사항이거나 극도로 절제하여 사용해야 합니다.

• 개인의 편협함, 알레르기 반응;
• 당뇨병이 있는 경우 디저트와 관련된 품종을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 산도가 낮은 위염, 궤양, 췌장염, 담낭염, 담석증 및 큰 결석이 있는 요로결석증과 같은 질병이 악화되는 동안(돌이 움직이기 시작하여 관을 막을 수 있음)

간 질환의 악화는 상태가 정상화될 때까지 제품 사용을 연기하는 이유이기도 합니다.

조심하세요! 건강상의 문제가 있는 경우 호박을 다이어트나 약용 목적으로 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

칼로리 함량 및 BZHU

호박은 칼로리 함량이 낮습니다. 제품 100g당 30.45kcal, 즉 127kJ에 불과합니다.

BZHU의 다음 항목은 단백질, 지방 및 탄수화물입니다. 또는 오히려 특정 제품의 수량입니다.

제품 100g당 BJU:

• 단백질 – 1.20g;
• 지방 – 0.27g;
• 탄수화물 – 6.98g.

비율로 보면 호박에는 탄수화물 82.6%, 단백질과 지방 17.4%가 함유되어 있습니다.

정원의 노란 의사 - 사람들 사이에는 질병이 없습니다

신선한 호박은 많은 질병에 유용합니다.

온 가족에게 적합합니다.

아시다시피, 동일한 제품이라도 누가, 언제, 어떤 연령에 복용하는지에 따라 다르게 작용합니다. 제품 사용의 기준과 목적도 성별과 연령에 따라 다릅니다.

남성의 건강을 위해

호박은 비뇨생식기 기능에 긍정적인 영향을 주어 염증을 제거합니다. 따라서 예방 또는 치료제로서 남성에게 특히 유용합니다. 전립선은 비뇨기 계통 옆에 위치하며 건강을 위해서는 주변에 감염이나 염증이 없어야 합니다. 효능은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 호박씨 남성의 건강과 전립선염 해소를 위한 신선한 주스입니다.

또한, 풍부한 비타민 성분은 건강과 장수를 유지하는 데 도움을 주며, 아연, 인 등 남성 생식 기관에 중요한 성분으로 몸을 채워줍니다. 그리고 야채의 일부인 리놀레산과 엽산은 주요 남성 호르몬인 테스토스테론 생성을 촉진합니다.

여성에게도 유익함

소녀가 아름답고 부드러운 피부와 매력적인 컬을 꿈꾸고 있다면 반드시 식단에 호박을 포함시켜야 합니다. 야채를 정기적으로 섭취하면 신체에 활력을 불어넣고 노폐물과 독소를 제거하여 모발과 두피의 피부에 유익한 효과를 줍니다. 얼굴의 톤이 균일해지고 여드름이나 염증이 생기지 않으며 머리카락이 덜 갈라지고 비듬이 사라집니다.

오렌지 뷰티는 여성 생식 기관에도 유용합니다. 남성과 마찬가지로 여성도 방광염 등 불쾌한 질병을 없애는 데 도움이 된다.

아이들은 할 수 있습니다

아이에게 호박을 줄 것인지 말 것인지 결정할 때는 우선 아이의 신체 개개인의 특성을 고려하고 소아과 의사와 상담하세요. 개인적인 편협함이나 알레르기가 없다면 새로운 제품처럼 한 번에 조금씩 빨간색 "지방"을 식단에 도입할 수 있습니다. 동시에 신체의 반응을 주의 깊게 모니터링하십시오.

아이들에게 호박을 주어야 하는 연령에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 일반적으로 야채 주스는 4개월부터 점차적으로 식단에, 퓌레는 6개월부터, 수프는 8개월부터 식단에 도입할 수 있다는 것이 일반적으로 인정됩니다.그러나 호박은 강력한 알레르기 항원이며 많은 소아과 의사에 따르면 6개월까지는 아기에게 모유 이외의 제품이 필요하지 않습니다. 따라서 아기가 6개월이 될 때까지 식단에 제품 도입을 연기하는 것이 좋습니다.

일반적으로 오렌지색 야채를 먹는 것은 장점만 있지만, 아기의 철분 결핍과 비타민 결핍을 효과적으로 예방하는 역할을 하기 때문입니다.

체중 감량을 위한 "지방"

체중 감량을 원하는 사람들에게 호박은 칼로리 함량이 낮기 때문에 유용합니다. 제품을 정기적으로 섭취하면 신진 대사가 활성화되고 소화 과정이 정상화됩니다. 천연 섬유 덕분에 채도가 더 빨리 발생합니다. 결과적으로 접시 위의 음식 부분이 감소합니다.

호박은 지구력을 높이고 천연 에너지 부스터 역할을 하므로 운동 활동을 활성화합니다. 그들은 단식일을 호박과 함께 보냅니다. 호박 다이어트가 많이 있습니다. 이 모든 것이 함께 체중 감량에 기여합니다. 그리고 체중 감량 후에도 호박을 계속해서 섭취하면 같은 수준을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

호박 요리는 맛있고 건강에도 좋습니다

호박은 삶고, 찌고, 구워 먹지만 생 제품은 가장 많은 양의 영양분을 유지합니다. 요리를 최대한 건강하게 만들려면 올바른 야채를 선택해야 합니다.

과일은 썩거나 부패되지 않고 잘 익은 것으로 선택됩니다. 이는 줄기가 완전히 말랐고, 두드릴 때 소리가 둔하고, 껍질의 무늬가 뚜렷하고, 껍질을 손가락으로 눌러보면 흔적이 남지 않는 것으로 판단한다.

따라서 호박을 선택했다면 깨끗이 씻어서 말린 후 먹어야 합니다. 이렇게 하면 껍질 내부에 미생물이 들어가는 것을 피할 수 있습니다. 이제 요리를 할 수 있습니다.

중요한! 호박을 선택할 때 세로 줄무늬를 자세히 살펴보십시오.구불구불하거나 중단되어서는 안됩니다. 이는 과일의 질산염 함량이 높다는 것을 나타냅니다.

단호박 너무 맛있어요

생 호박을 사용하는 요리법은 많지만 대부분 샐러드를 만드는 데 사용되고 단호박은 디저트로 사용됩니다. 호박에는 건강한 과일과 채소뿐만 아니라 육류 제품도 첨가됩니다. 여기서는 새로운 재료로 전통적인 요리법을 바꿔가면서 끝없이 실험할 수 있습니다.

호박죽"

이 요리는 곡물 (삶거나 날것 모두)을 포함하지 않기 때문에 매우 조건부로 죽이라고 부를 수 있습니다. 그러나 요리는 건강하고 맛있습니다.

호박 펄프와 당근을 같은 부분으로, 맛을 내기 위해서는 달콤한 사과, 또는 야채 무게의 절반이 필요합니다. 재료를 껍질을 벗기고 믹서기로 갈아서 죽이 준비되었습니다! 원하는 경우 견과류, 씨앗, 꿀, 말린 과일을 추가할 수 있습니다.

호박 샐러드

생 호박과 당근 100g, 사과 2개(맛에 따라 신맛 또는 단맛), 견과류 및/또는 씨앗, 칼 끝에 계피, 꿀 1스푼, 올리브 오일이 필요합니다. 야채를 잘게 자르고 사과를 조각으로 자르고 버터와 꿀로 모든 것을 양념하고 씨앗과 견과류를 뿌립니다. 맛있고 건강한 디저트가 준비되었습니다.

치즈 샐러드

샐러드에는 호박 펄프 0.5kg, 단단한 치즈와 페타 치즈 100g, 사과 1개, 피망 1개, 마늘 1-2쪽, 좋아하는 허브, 호두 여러 개, 사워 크림 또는 마요네즈가 필요합니다. 재료를 잘게 자르고 섞은 다음 소금으로 맛을 낸 다음 마요네즈 또는 사워 크림으로 간을하고 잘게 잘린 견과류를 뿌립니다.

하지 말아야 할 때

가열되지 않은 호박은 만성 질환이 악화되는 기간 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 금기사항은 위염 낮은 산도, 산통, 위장궤양, 담낭과 신장의 큰 결석, 알레르기 반응, 개인의 편협함.

임신 및 수유

임산부와 수유부는 식이 요법과 심지어 민간 의약품 사용에 특히 주의해야 합니다. 따라서 호박을 식단에 도입하기 전에 호박에는 많은 금기 사항이 있고 또한 강력한 알레르기 항원으로 간주되기 때문에 전문가와 상담하는 것이 불필요하지 않습니다.

수유부는 아기의 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다. 어린이에게 복통, 알레르기, 대변 장애 또는 카로틴혈증(피부가 황변되는 것으로 나타남)이 나타나면 즉시 제품 복용을 중단하고 잠시 후에 다시 복용하도록 노력해야 합니다.

금기 사항이 없다면 호박은 임산부와 젊은 엄마에게 신의 선물이 될 것입니다. 결국 저칼로리, 영양가 풍부할 뿐만 아니라 진정한 주치의이기도 합니다. 부기를 부드럽게 완화하는 야채의 능력은 매우 중요하며, 이는 특히 임신 후기에 많은 사람들에게 중요합니다. 또한 호박은 모유 구성에 긍정적인 영향을 미치며 출산 후 몸을 회복하거나 임신 중 중독증을 ​​제거하는 데 도움이 됩니다.

돕기 위해! 산모나 아기의 몸이 생호박에 그다지 긍정적으로 반응하지 않으면 조림, 삶기(죽) 또는 구운 호박으로 바꿔보세요.

몇 가지 팁

간단한 권장 사항은 제품을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.

1. 질산염이 너무 많은 야채는 유익하지 않기 때문에 호박을 자신의 음모에서 재배하거나 신뢰할 수있는 판매자로부터 시장에서 구입하는 것이 가장 좋습니다.
2. 원시 형태의 호박은 가장 건강하지만 위장관 문제나 알레르기 문제가 자주 발생하기 때문에 사용하기 가장 변덕스럽습니다. 제품 섭취량을 동일한 소량으로 나누어 불쾌한 부작용을 피할 수 있습니다.
3. 작은 부분으로 식단에 호박을 도입하기 시작한 다음 점차적으로 늘리십시오.
4. 호박즙은 아침에 마시면 강력한 클렌징 효과가 있다. 최소 복용량으로 복용을 시작하십시오.

결론

호박은 건강하고 가치있는 제품입니다. 건강을 걱정하고 아름다움과 장수를 꿈꾸는 사람이라면 꼭 식단에 추가해야 한다. 야채 처리의 효과는 여러 세대에 걸쳐 테스트되었습니다. 몸매를 유지하고 싶거나 살을 빼고 싶은 사람들도 '뚱뚱한 사람'에 주목해야 한다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 올바르게 섭취하면 신체의 정화 및 지방 연소 과정을 촉발합니다.

마지막으로 이 제품은 맛있네요. 생 호박이나 열처리된 호박을 사용하는 요리법은 다양하며, 가장 까다로운 맛에도 맞는 요리법을 찾을 수 있습니다. 그리고 거의 모든 요리는 매우 간단하게 준비됩니다. 많은 사람들이 이미 이 건강한 멜론 식물과 사랑에 빠졌고, 그들의 식탁에 자주 방문하는 손님이 되었습니다. 힐링 파워와 이국적인 맛을 느껴보세요.