여성을위한 호두의 이점과 해로움
호두는 신체에 유용한 물질을 공급하고 여성의 외모를 개선하며 노화와 관련된 변화를 막아줍니다. 체중 감량과 많은 질병, 특히 심혈관 및 생식 기관의 치료에 사용됩니다. 호두가 여성에게 유용한 이유와 어떤 경우에 섭취해서는 안되는지 자세히 알려 드리겠습니다.
호두의 칼로리 함량과 화학 성분
호두 100g의 칼로리는 656kcal입니다.. BJU 세트: 단백질 – 16.2g, 지방 – 60.8g, 탄수화물 – 11.1g.
견과류에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 100g에는 비타민이 포함되어 있습니다.:
- A - 1mcg;
- B1 – 0.39mg;
- B2 – 0.12mg;
- B5 – 0.8mg;
- B6 – 0.8mg;
- B9 – 77mcg;
- C – 5.8mg;
- E – 2.6mg;
- K – 2.7mg;
- RR – 1.2mg;
- 베타카로틴 – 0.05mg.
미량원소:
- 철 - 2mg;
- 아연 – 2.57mg;
- 요오드 – 3.1mcg;
- 구리 – 527mcg;
- 망간 - 1.9mg;
- 셀레늄 – 4.9mcg;
- 불소 – 685mcg;
- 코발트 – 7.3mcg.
다량 영양소:
- 칼슘 – 89mg;
- 마그네슘 – 120mg;
- 칼륨 – 474mg;
- 인 – 332mg;
- 염소 – 25mg;
- 유황 - 100mg.
사이트의 흥미로운 점:
여성을 위한 호두의 효능
호두는 여성 신체의 대부분의 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다 풍부한 화학 성분으로 인해:
- 식물 호르몬은 유행병 퇴치에 효과적입니다.
- 마그네슘은 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레스, 원인 없는 불안, 신경 피로에 저항하는 데 도움이 됩니다.
- 비타민과 미네랄은 머리카락과 손톱에 좋으며 건강하고 튼튼하게 유지해줍니다.
- 비타민 복합체는 피부 회춘과 재생을 촉진합니다.
- 비타민 C와 철분은 임산부가 빈혈에 대처하고 출산 중 출혈을 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 엽산은 임신 중 태아 신경계 병리의 정상적인 발달 및 예방에 기여합니다.
- 항산화제는 여성 신체의 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
부인과 문제에도 호두를 먹는 것이 좋습니다.: 자궁출혈, 월경불순, 난소낭종, 자궁내막증, 미란, 자궁근종, 자궁근종.
중요한! 덜 익은 녹색 호두를 먹으면 호르몬 불균형에 도움이 됩니다.
이 제품은 화장품에 사용됩니다.. 커널, 쉘 및 파티션은 크림, 샴푸, 토닉, 로션 및 노화 방지 화장품의 기초로 사용됩니다. 이러한 제품은 피부를 정화하고 상쾌하게 하며 영양을 공급하고 자극과 기름진 윤기를 제거하며 탄력과 색상을 회복시킵니다.
호두 기름은 치료 및 예방제로 사용됩니다. 염증 및 곰팡이 질병에 대한.
건강과 신체를 위해
호두는 신체를 건강하게 유지하고 기관의 정상적인 기능을 위해 비타민과 미량 원소를 포화시킵니다. 제품 사용이 촉진됩니다.:
- 면역체계 강화;
- 봄 - 가을 기간의 비타민 결핍 예방;
- 대사 과정의 정상적인 과정을 보장합니다.
- 기억력과 뇌 기능 개선;
- 신체에서 독성 물질을 제거합니다.
- 혈압 조절;
- 갑상선 기능 개선;
- 신체의 혈관 네트워크 강화, 혈관벽의 탄력성 증가, 경화성 및 콜레스테롤 플라크 해결, 혈액 정화;
- 간 상태 개선;
- 암 예방.
호두에는 항염증, 구충 효과가 있습니다. 및 지혈 특성.
체중 감량을 하시는 분들을 위해
제품과 함께 사용시 체중 감량이 가능합니다. 신체 활동이 거의 없습니다. 견과류는 신체 활동에 유용한 에너지를 신체에 제공합니다.
제품의 칼로리 함량이 높음에도 불구하고, 체중 감량시 다이어트에 포함하면 다음과 같은 결과가 나타납니다:
- 지방량을 근육량으로 대체하는 것을 촉진합니다.
- 체지방을 줄이면서 근육량을 유지합니다.
- 배고픔을 채워주며 간식으로 적합합니다.
- 기쁨의 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진합니다.
- 오일을 교체하여 샐러드와 메인 코스의 칼로리 함량을 줄입니다.
- 다른 식품에서 비타민 A와 K를 흡수하는 데 도움이 됩니다.
- 혈당 수치를 감소시킵니다.
- 신장 기능을 정상화합니다.
- 신체 운동을 할 때 피로를 줄입니다.
- 소화를 개선하고 신체에서 독성 물질을 제거합니다.
호두만 먹으면 살이 빠질 수 없다는 사실을 알아야 한다.; 견과류를 단식하는 날도 효과가 없습니다. 엄격한 식단을 따르면 호두는 식단에서 제외됩니다.
임신과 수유 중
호두는 임산부에게 추천. 그들은 어린이의 완전한 발달에 필요한 철, 마그네슘, 엽산을 함유하고 있습니다.
또한, 제품의 유용한 구성:
- 여성 신체의 비타민과 미네랄 결핍을 보충하고 신진 대사를 향상시킵니다.
- 임산부의 위장관 기능을 보장하십시오.
- 엄마와 아이의 면역력을 강화합니다.
- 치아 법랑질, 손톱 및 머리카락을 건강하게 유지합니다.
- 아기를 안을 때 과부하가 걸리는 근골격계의 지구력을 증가시킵니다.
- 중독증에 대처하는 데 도움이됩니다. 메스꺼움, 약점, 현기증, 무관심을 예방합니다.
제품을 과도하게 사용해서는 안되며, 하루에 허용되는 커널 수는 의사가 결정합니다.. 견과류를 다량 섭취하면 여성의 신체뿐만 아니라 아이의 신체에도 부정적인 영향을 미쳐 비만을 유발하고 출산 시 합병증을 유발할 수 있습니다. 출산 전 호두는 하루에 3개 정도만 조심스럽게 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부의 변비의 경우 제품은 다이어트에서 제외됩니다.
견과류는 수유부에게도 좋습니다.. 견과류의 화학적 구성은 모유를 풍부하게 하고, 지방이 많고 영양가 있게 하며, 아이의 정상적인 발달을 촉진합니다. 탄닌과 카로티노이드는 아기에게 편안한 잠을 보장합니다.
중요한! 견과류는 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 엄마는 제품을 사용할 때 발진이나 발적이 나타나는지 모니터링해야 합니다.
50년 후
50세 이상 여성에게 좋은 견과류에는 호두가 포함된다. 이 기간 동안 제품을 사용하면 다음과 같은 질병의 상태 및 연령에 따른 신체 변화가 개선됩니다.:
- 정맥류;
- 불명증;
- 폐경기 증상;
- 기억력 문제;
- 관절 염증;
- 죽상경화증;
- 골다공증;
- 높은 콜레스테롤 수치, 콜레스테롤 플라크의 존재.
제품은 다음과 같은 경우 금지됩니다. 혈전증에 걸리기 쉬운 경향.
호두는 뇌 활동을 개선하고 신경계를 강화하며 노화 과정을 지연시킵니다., 체내 콜라겐 수치를 높이고 뼈 조직을 강화하며 혈액 순환을 정상화하는 등 심장 상태를 개선하고 뇌졸중 및 심장 마비를 예방하는 역할을 합니다.
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하루 복용량
제품의 영양가가 높아 하루 섭취량은 50g까지 입니다. (약 10코어) 한 달에 1.5kg 이하의 견과류를 섭취하는 것이 허용됩니다.
견과류는 날것 또는 말린 견과류를 공복이 아닌 하루 중 상반기에 섭취하는 것이 좋습니다.신체가 음식에서받은 에너지를 소비 할 시간을 갖도록합니다. 밤에 제품을 섭취하면 체중 증가가 촉진됩니다.
금기 사항 및 가능한 피해
다음과 같은 질병을 앓고 있는 여성은 호두를 섭취하면 안 됩니다.:
- 위궤양;
- 고혈압;
- 피부 질환(건선, 습진);
- 장 장애;
- 혈전증;
- 비만;
- 견과류나 단백질에 대한 알레르기;
- 혈전증에 대한 소인;
- 체내 과잉 요오드.
제품을 대량으로 섭취하면 다음과 같은 형태로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 편도선 염증, 장 질환, 두통.
또한 상한 견과류를 먹어서는 안됩니다.: 껍질에 균열이나 검은 반점이 있고, 알맹이가 어두워지고, 쓴 맛이 나고, 껍질 안에 노란색 가루가 있음.
결론
호두는 화학적 구성과 특성으로 인해 여성에게 유용한 제품입니다. 임신과 모유 수유 중 모든 연령의 신체를 지탱합니다. 그러나 사용하기 전에 규칙, 금기 사항 및 잠재적인 피해를 숙지하는 것이 중요합니다.