여성을위한 복숭아의 이점과 해로움
젊음과 아름다움의 비약은 중국의 복숭아나무 열매에 붙여진 이름입니다. 그리고 이 과일은 풍부한 구성 덕분에 여성 신체의 다양한 질병에 대처하는 데 도움이 되기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 육즙이 많은 펄프는 완벽하게 소화되므로 임산부와 수유부가 제품을 먹을 수 있습니다. 여성의 건강에 대한 복숭아의 이점과 해로움에 관한 기사를 읽어보세요.
복숭아의 칼로리 함량과 구성
복숭아에는 다양한 종류가 있습니다. 그리고 그들 모두는 인체에 유익한 물질로 가득 찬 풍부한 구성으로 통합되어 있습니다.
과일의 펄프에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.
- 항산화제;
- 비타민 B2, B3, B6, C, E, K;
- 카로틴;
- 산(타르타르산, 말산, 퀴닉 및 시트르산);
- 셀룰로오스;
- 광물 원소(인, 철, 아연);
- 칼슘, 마그네슘, 칼륨;
- 플라보노이드;
- 과당;
- 에센셜 오일;
- 다양한 미네랄의 소금.
신선한 복숭아 100g에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 단백질 0.91g;
- 지방 0.25g;
- 탄수화물 9.54g;
- 물 88.87g;
- 0.43 재.
과일의 칼로리 함량은 39Kcal입니다.
사이트의 흥미로운 점:
여성을 위한 복숭아의 효능
많은 연구에서 신선한 복숭아가 여성의 몸에 미치는 이점이 밝혀졌습니다. 이 제품은 외모에 유익한 효과를 주어 모발과 피부 상태를 개선할 뿐만 아니라 공정한 섹스의 전반적인 웰빙과 기분에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
신체의 전반적인 건강을 위해
과일을 섭취하면 신체의 호르몬 변화 기간 동안 만성 피로와 빈혈을 막는 데 도움이 됩니다. 복숭아는 세포 및 조직 수준에서 재생을 촉진하기 때문에 독특한 미용 과일입니다.
참조. 과일에서 발견되는 제아잔틴과 루테인은 항염증 효과가 있습니다. 과도한 자외선으로 인한 피부 손상에 치유 효과가 있습니다.
복숭아 섭취와 관련된 의학적 효과에는 소화 분비를 증가시키고 심장 박동을 개선하며 이뇨제 및 완하제 특성을 최적화하는 능력이 포함됩니다.
많은 연구에 따르면 과일 펄프를 섭취하면 여성 신체의 여러 병리학적 상태를 교정하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 위장 문제.
- 종양학 질환.
- 심혈관 시스템의 장애.
- 당뇨병.
- 중추신경계 기능 장애.
임신과 수유 중
복숭아 나무의 열매는 임산부의 식단에 없어서는 안될 제품입니다. 그들은 중독증의 모든 증상에 대처하고 발작 발생을 예방하며 빈혈 발병을 예방하며 변비 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.
칼륨이 풍부한 과일은 스트레스를 많이 받는 심혈관계의 기능을 지원합니다. 복숭아는 또한 과도한 체액을 제거하고 물-소금 균형을 유지하여 부종 발생을 예방합니다.
복숭아 섬유는 위장관 기능을 향상시켜 몸의 독소를 정화합니다. 마그네슘은 태아 신경계의 적절한 형성을 촉진하고 임산부의 심리 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.맛있고 향기로운 제품은 자궁의 갑작스러운 수축과 경련을 예방하고 근육의 탄력을 회복시킵니다.
복숭아에 함유된 엽산은 아기의 신경관의 적절한 형성을 촉진하고, 태반 형성에도 도움을 줍니다. 칼슘은 근육 조직과 뼈의 구성에 관여합니다.
변비와 가슴쓰림 발작 시 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
영양사와 소아과 의사에 따르면 복숭아는 임신과 수유 중에 모두 먹어도 절대적으로 안전한 몇 안되는 과일 중 하나입니다. 아이에게 알레르기 반응이 있는 경우에만 제외해야 합니다.
중요한! 모유 수유의 일일 기준은 1 PC를 넘지 않습니다. 하루 만에.
이용률
제품은식이 요법으로 간주되지만 남용해서는 안됩니다. 여성의 최적 일일 섭취량은 2 개를 넘지 않습니다. 이것은 평균 170g입니다.
유해성과 금기 사항
여성에게 복숭아의 모든 유익한 특성에도 불구하고 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 해로운 결과는 다음과 같습니다.
- 위산도 증가;
- 알레르기 발생;
- 위장관 문제;
- 혈당 수치가 증가했습니다.
또한 금기 사항이 많이 있으므로 제품 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 경우 복숭아는 다이어트에서 제외됩니다.
- 심각한 형태의 당뇨병;
- 위염 및 궤양;
- 심각한 간 병리;
- 비만;
- 개인적인 편협함;
- 갑상선 기능 장애;
- 췌장염 악화.
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결론
복숭아는 저칼로리의 건강한 과일로 섭취하면 여성의 신체에 상당한 이점을 제공합니다. 그들은 모든 시스템을 치유하는 치료 효과가 있으며 임신과 수유 중에 식단에 포함될 수 있으며 금기 사항이 적습니다.