모유 수유 중에 양배추 조림을 먹을 수 있습니까? 아기에게 해를 끼칠 수 있습니까?

모유 수유 중 양배추 조림은 간호 여성의 수유를 개선하고 음식의 소화 및 동화 과정을 정상화합니다. 어린이에게 잎채소는 비타민 B, 아스코르브산, 레티놀의 공급원입니다. 식물성 식품에 함유된 미네랄은 모유로 전달되어 아기의 몸에 쉽게 흡수되어 뼈 구조를 강화하고 아기의 골격근을 발달시키는 데 사용됩니다.

모유 수유 중에 양배추 조림을 먹을 수 있습니까?

양배추 조림 모유 수유 중에는 사용이 금지되지 않습니다. 본 허브 제품에는 질산염, 방부제, 합성 성분 등 어린이에게 유해한 알레르기 유발 물질이나 화합물이 포함되어 있지 않습니다. 잎이 많은 채소를 올바르게 섭취하면 모유에 비타민과 미네랄이 포화됩니다. 식단에 사용하는 것이 가능할 뿐만 아니라 권장됩니다.

양배추 조림은 99%의 경우 아기의 몸에 해를 끼치지 않습니다. 신생아가 모유를 통해 흡수하는 잎채소의 영양소는 신진대사를 개선하고 산-염기 및 물-전해질 균형을 정상화합니다.

구성, 특성, 금기 사항

조리된 잎채소에는 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다.

• 태닝 성분;
• 금연 건강 증진 협회;
• 거칠고 가용성인 식물 섬유;
• 미량 및 거대 원소: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 코발트, 크롬, 망간;
• 비타민: 레티놀, 아스코르브산, B1, B2, B5, B6.

열처리를 하면 양배추의 굵은 섬유질이 부드러워져 엄마의 몸에서 소화 흡수가 더 쉬워집니다. 유기산과 비타민의 최대 30%가 파괴되지만 제품은 기본적인 유익한 특성을 잃지 않습니다.

• 소화를 개선합니다.
• 신장 기능을 안정시키고 과도한 체액 제거를 촉진합니다.
• 연조직의 붓기를 완화합니다.
• 장 평활근의 연동운동을 강화합니다.
• 혈청 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킵니다.
• 독소의 내장을 정화합니다.
• 신진 대사를 정상화합니다.

어머니가 양배추 조림을 섭취하는 데에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 위액의 산도 증가;
• 장 경련;
• 장염;
• 소화성 궤양의 악화;
• 신장 질환.

고혈압이 있는 여성은 특히 양배추 잎에 소금을 너무 많이 뿌린 경우 이 요리를 먹지 않는 것이 좋습니다. 여기에 함유된 미네랄은 염화나트륨과 함께 체액 정체를 유발합니다. 결과적으로 붓기가 발생하고 혈압이 상승합니다.

어머니의 이익과 해로움

삶은 양배추를 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 아기에게 부정적인 반응이 없으면 제품을 별도의 요리로 끓여서 섭취할 수 있습니다.

잎이 많은 채소는 여성의 몸에 많은 이점을 제공합니다.

• 모유 생산을 자극하고 비타민과 미네랄 화합물로 포화시킵니다.
• 병원성 미생물의 성장을 억제합니다.
• 일반적인 강화 효과가 있으며 면역 체계의 기능적 활동을 증가시킵니다.
• 변비 완화, 장 운동성 개선;
• 비타민 B는 경화증 발병을 예방하고 인지 기능을 향상시킵니다.
• 성능을 향상시키고 활력을 줍니다.
• 슬래그 덩어리, 독성 화합물 및 과잉 액체의 제거를 촉진합니다.
• 나쁜 콜레스테롤의 혈청 수치를 감소시킵니다.
• 혈관의 탄력성을 증가시키고 조혈을 개선합니다.
• 비타민 A는 자외선의 부정적인 영향으로부터 망막을 보호합니다.
• 양배추를 정기적으로 사용하면 유방암 발병을 예방하고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.
• 제품에 함유된 항산화제는 손톱 상태를 개선하고 모발을 강화하며 피부의 탄력과 탄력을 회복시켜 줍니다.

양배추 조림은 소화관 질환으로 인해 해를 끼칩니다. 여기에는 급성 단계의 궤양, 장염, 과산성 위염 및 과산성 형태가 포함됩니다. 잎채소가 여성의 뱃속에 들어가면 염산과 활성 효소의 생성을 자극하여 병리학적 과정을 악화시킬 수 있습니다.

허브 제품을 남용하면 다음과 같은 효과가 발생합니다.

• 장내 가스 형성 증가;
• 상복부 부위의 팽만감, 무거움;
• 위염, 속쓰림 발병 위험 증가;
• 변비, 자만심;
• 드물지만 제품에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

어린이의 경우

아기를 위한 양배추 조림의 이점은 포함된 비타민과 미네랄 성분이 모유로 전달된다는 것입니다. 아기의 정상적인 성장과 발달에 필요한 영양소가 풍부합니다.

비타민 B군은 아이의 정신-정서적 상태를 정상화하고 인지 기능을 향상시킵니다. 사고 과정을 자극합니다. 미네랄은 근골격계, 뼈 구조 및 연골 조직을 강화합니다. 레티놀은 시각 분석기의 기능을 향상시킵니다.

양배추 조림으로 인한 피해는 거의 관찰되지 않습니다. 아이가 제품에 대해 개인적인 편협함을 느끼거나 아기의 엄마가 잎이 많은 채소를 남용할 때 나타납니다.

이러한 상황에서는 다음과 같은 부작용이 관찰됩니다.

• 4개월 미만의 어린이에게는 장 산통이 발생합니다.
• 변비;
• 공허;
• 가스 형성이 증가합니다.
• 붓기가 관찰됩니다.
• 피부 발진, 가려움증, 연조직 부기 및 충혈.

수유 중 사용 규칙

부정적인 영향을 피하기 위해 간호 여성은 양배추 조림을 섭취할 때 다음 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

1. 첫 번째 테스트에는 브로콜리나 콜리플라워를 준비합니다. 그 후에야 흰 양배추 품종을 끓일 수 있습니다. 처음으로 제품을 50-70g 이하로 사용하고 1.5-2일 동안 어린이의 반응을 관찰하십시오. 이 기간 동안 신생아에게 음식 알레르기가 발생할 수 있습니다. 반응이 긍정적이면 양배추를 식단에 도입하는 것이 30일 동안 연기됩니다.
2. 아기가 양배추 조림에 알레르기가 없다면 여성은 일주일에 2~3회 하루 150~200g의 잎채소를 섭취할 수 있습니다.
3. 출생 후 2~3개월이 지나면 양배추에 소금, 설탕, 후추, 월계수 잎, 양파, 허브를 넣을 수 있습니다. 사워 크림, 올리브 또는 해바라기 오일이 드레싱으로 적합합니다.
4. 요리를 위해서는 잎이 촘촘하고 촘촘한 신선한 양배추 머리를 선택하세요. 끓이기 전에 철저히 씻어냅니다.

중요한! 잎이 썩거나 시든 음식을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

다이어트에 도입하는 방법과 시기

콜리플라워와 브로콜리 조림은 출산 후 2~3주 후에 섭취할 수 있습니다.. 수유 중인 여성은 아이의 생후 1~2개월에 식단에 베이징 품종을 포함시키는 것이 좋습니다.흰 양배추는 출산 후 3~4개월에 섭취하는 것이 좋습니다. 끓일 예정인 다시마와 소금에 절인 양배추에도 비슷한 규칙이 적용됩니다.

잎채소를 준비할 때 다량의 식물성 기름과 향신료를 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 완전히 부드러워 질 때까지 제품을 끓여야합니다. 소량의 소금과 갈은 후추가 허용됩니다.

하루 중 몇 시에 얼마입니까?

몸의 기운이 좋아지고 대사율이 높아지는 아침에 양배추 조림을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 어린이의 위장관은 새로운 영양소를 더 쉽게 흡수합니다. 장 산통의 위험이 감소합니다.

저녁에는 신진 대사가 느려지고 소화 기관의 음색이 감소합니다. 결과적으로 유아에게 부정적인 영향을 미칠 위험이 증가합니다.

• 장 장애: 변비 또는 설사;
• 피부 발진;
• 불면증을 유발하는 신경계의 흥분성이 관찰되고 수면의 질이 악화되며 아이가 변덕스러워집니다.
• 상복부 부위의 날카로운 통증.

품종에 관계없이 하루 양배추 조림 권장량은 하루 150-200g입니다.

무엇과 결합할까요?

양배추 조림은 다음 음식과 잘 어울립니다.

• 닭고기 가슴살;
• 쌀;
• 메밀;
• 칠면조 고기;
• 피망;
• 살코기, 토끼;
• 흰 뿌리;
• 당근, 양파.

다른 야채와 함께 다양한 종류의 양배추를 끓일 수 있습니다.

아이에게 줘도 되나요?

조림 흰 양배추는 1 세의 모유 수유 아기에게, 바람직하게는 호박 후에 줄 수 있습니다. 브로콜리, 콜리플라워 - 8-10개월.이때까지 그의 소화관은 거친 섬유질을 소화할 준비가 되어 있으며 장 산통이 마침내 아기를 괴롭히는 것을 멈출 것이므로 식물성 제품은 아이에게 해를 끼치지 않을 것입니다.

분유를 먹는 아기는 8개월부터 이 요리를 맛볼 수 있습니다. 서빙하기 전에 양배추를 퓌레로 만듭니다.

주목! 버터, 소금 및 향신료로 아기를 위해 양배추를 끓이는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

어떤 종류의 양배추 조림을 사용할 수 있습니까?

흰 양배추 아스코르빈산과 엽산 함량이 높은 것이 특징입니다. 비타민 C와 B9는 면역 체계와 신경계의 정상적인 기능에 필수적입니다. 이 품종의 유일한 단점은 끓여도 소화가 어렵다는 것입니다. 이는 다량의 거친 식물 섬유 함량 때문입니다. 따라서 1세 미만 어린이의 식단에는 도입되지 않습니다. 아기가 산통을 자주 앓는 경우 산모는 출생 후 3~4개월까지 양배추를 먹지 않는 것이 좋습니다.

브로콜리와 콜리플라워 비타민 A와 그룹 B 함량이 높습니다. 아스코르브 산은 림프구의 기능적 활동을 지원합니다. 잎이 많은 채소는 저자극성으로 간주되며 양배추 품종에 비해 쉽게 소화됩니다. 다공성 구조로 인해 출산 후 2~3주 후에 섭취할 수 있습니다.

브로콜리 장 평활근의 연동 운동을 개선하고 콜리플라워는 노폐물과 독소를 정화합니다. 두 제품 모두 위염과 암 예방으로 사용됩니다. 비타민과 미네랄은 스트레스 저항력을 높이고 출산 후 여성 신체의 회복을 가속화합니다.

해 케일 조류를 말합니다.미네랄염 함량이 높기 때문에 유아기에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 끓이면 농축되기 때문에 다시마는 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많습니다. 이 제품은 일반적으로 출생 후 4-5개월이 지나면 수유부의 메뉴에 소량으로 포함됩니다. Laminaria는 신체의 요오드 매장량을 보충하는 데 유용합니다. 혈관을 강화하고 심장 기능을 향상시키며 혈전을 예방합니다.

소금에 절인 양배추 조림 매리네이드 및 피클과 관련이 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 그것은 다량의 식초, 유기산 및 향신료를 함유하고 있습니다. 소화 과정을 방해하고 모유의 맛을 악화시키며 여성의 몸에 탈수증을 유발합니다. 수유량이 감소하고 우유가 걸쭉해집니다. 이 제품은 아이가 생후 6~7개월일 때 엄마가 하루 50g 이하의 제한된 수량으로 섭취할 수 있습니다.

참조! 소금에 절인 양배추가 식단에 포함된 경우 식단에서 식수의 양을 늘려야 합니다. 이는 수유 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

수유부를 위한 양배추 조림 요리법

다른 야채와 함께 양배추 조림의 고전적인 조리법을 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

• 흰 양배추 600g;
• 토마토 3개;
• 중간 크기 당근 2개;
• 물 375ml;
• 많은 녹지;
• 식물성 기름 40ml;
• 베이 잎 2개;
• 양파 머리;
• 소금과 갈은 후추를 맛보십시오.

양배추의 머리 부분은 겉잎을 제거하고 줄기를 제거한 후 조각으로 자릅니다. 양파는 잘게 자르고 당근은 갈아서 식물성 기름을 첨가하여 가열 프라이팬에 2-3 분 동안 볶습니다.그런 다음 양배추를 넣고 다진 토마토를 3분 더 볶습니다.

다음, 재료에 물을 넣고 양배추 잎이 부드러워질 때까지 20~25분 동안 끓입니다. 요리하기 5분전에 월계수잎, 소금, 후추를 첨가하세요. 원하는 경우 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 사워 크림. 서빙하기 전에 다진 허브를 접시에 뿌립니다.

야채를 충분히 섭취하기 어려운 경우 수유부는 다음 조리법에 따라 밥과 함께 양배추 조림을 준비할 수 있습니다.

• 흰 양배추 600g;
• 쌀 150g;
• 토마토 3개;
• 물 375ml;
• 당근 2개;
• 양파;
• 식물성 기름 40ml.

잘게 썬 양파와 간 당근을 뜨거운 기름에 3분간 볶습니다. 양배추를 잘게 자르고 야채를 넣고 함께 볶습니다. 토마토를 데치고, 껍질을 벗기고, 잘게 썰어 다른 야채에 첨가합니다. 다음으로 접시에 소금을 뿌리고 후추를 뿌립니다. 쌀을 깨끗이 씻어서 다른 재료와 섞고 물을 부어줍니다. 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.

식단을 다양화하고 수유를 개선하기 위해 양배추에 고기와 자두를 준비할 수 있습니다.

• 치킨 필레 300g;
• 자두 7개;
• 당근 2개;
• 흰 양배추 500g;
• 물 300ml;
• 양파;
• 식물성 기름 40ml;
• 1 티스푼 입자가 굵은 설탕;
• 원하는대로 소금과 후추.

양파는 잘게 자르고 당근은 갈아줍니다. 치킨 필레를 씻어서 말리고 입방체로 자릅니다. 양배추를 잘게 썬다. 팬에 기름을 두르고 중불로 가열한 후 닭고기를 넣고 10분간 볶습니다. 양파와 당근이 닭고기에 추가됩니다. 5분 동안 요리하세요. 다음으로 냄비에 양배추를 넣고 설탕으로 덮고 물을 부은 다음 닫힌 뚜껑 아래에서 1 시간 동안 끓입니다. 자두를 씻어서 큰 입방체로 자른 다음 후추와 소금과 함께 접시에 추가합니다.

결론

양배추 조림은 엄마와 아이의 몸에 이로우므로 산모들이 수유 중에도 섭취할 수 있습니다. 이 제품은 수유를 자극하고 비타민과 미네랄 성분으로 포화됩니다. 잎채소는 배송 후 최소 2~3주 후에 급여하는 것이 좋습니다. 아기에게는 생후 12개월이 될 때까지 양배추를 주어서는 안 됩니다. 젖병으로 먹는 아기의 경우, 8개월 후에 퓌레 제품을 급여해 보세요.