수박으로 장 청소하기: 조리법
인체는 지속적으로 부정적인 영향에 노출됩니다. 주요 요인으로는 영양 부족, 불리한 환경, 약물 치료, 스트레스, 나쁜 습관 등이 있습니다. 이 모든 것이 신체의 모양과 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
신체의 전반적인 상태는 주로 소화 시스템의 적절한 기능에 달려 있습니다. 장이 시계처럼 작동하려면 노폐물, 독소, 정크푸드를 정화하는 것이 중요합니다. 집에서는 수박으로 클렌징을 합니다. 이 기사에서는 장에 얼마나 유익한지, 절차를 준비하고 수행하는 방법, 금기 사항이 있는지 여부에 대해 논의합니다.
수박의 화학 성분, 칼로리 함량 및 미량 원소
수박 과일에는 많은 양의 물이 포함되어 있습니다 - 93g, 지방은 무시할 수 있음 - 0.1g (펄프 100g 당), 단백질 - 0.7g. 이 제품에는 과당과 포도당 형태로 쉽게 소화 가능한 탄수화물이 5.5~13% 포함되어 있습니다. 자당 보관 중에 축적됩니다. 식용 가능한 부분에는 펙틴, 재, 유기산 및 알칼리도 포함되어 있습니다. 펄프 100g - 38kcal.
수박의 생물학적 가치 다양한 비타민과 미네랄 복합체를 결정합니다. 과일에는 아스코르브산(표준 100g의 7.8%), 비타민 B6(4.5%), 비타민 B1(2.7%)이 많이 함유되어 있습니다. 소량에는 베타카로틴, 비타민 B2, B4, B5, B9, E, K, 니아신 및 니코틴산이 포함되어 있습니다.
과일에서 발견되는 거대 원소 중에는 칼륨, 칼슘, 염소, 마그네슘, 나트륨, 인, 황 및 규소가 있습니다.미량 원소 중에는 붕소, 바나듐, 철, 요오드, 코발트, 리튬, 망간, 니켈, 몰리브덴, 구리, 루비듐, 셀레늄, 스트론튬, 불소, 크롬, 아연이 있습니다.
수박이 인체에 미치는 영향
식물의 모든 부분은 펄프, 껍질, 씨앗 등 약용 원료로 사용됩니다. 과일 펄프가 인체에 미치는 영향을 자세히 살펴 보겠습니다.
염류 칼륨, 나트륨, 인, 마그네슘이 함유되어 조혈 기관에 유익한 효과가 있고 심장 및 혈관 기능을 지원하여 수박을 죽상 동맥 경화증, 허혈 및 고혈압에 대한 효과적인 예방 조치로 만듭니다.
비타민 B 모세혈관 벽의 정상적인 투과성을 유지하고, 혈관의 강도와 탄력을 증가시키며, 산화환원 반응을 조절하고, 포도당 흡수를 개선하며, 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
비타민 A와 C, 시트룰린, 리코펜은 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 상쾌하게 하며, 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 형성에 참여하고, 노화 과정을 늦추고, 재생 과정을 가속화합니다.
식물섬유 소화를 개선하고 장 운동성을 강화하며 신진 대사를 활성화하고 지방 분해 과정을 가속화합니다. 이렇게 하면 수박이 완벽해진다 체중 감량 제품. 몸의 노폐물과 독소를 효과적으로 정화하고, 과도한 체액을 제거하여 부기를 중화시키며, 변비를 완화시킵니다.
수박은 뚜렷한 이뇨제, 구풍제, 항염증제 효과가 있으며 면역 체계를 강화합니다. 그 주스는 발열 중에 갈증을 잘 해소하고 알칼리 함량은 산-염기 균형을 조절합니다.
과일 펄프는 신경계에 좋습니다.수박은 뇌 성능을 향상시키고 기억력을 향상시키며 불면증을 완화하고 말초 순환을 정상화하며 무관심, 우울증, 두려움 및 불안 증상을 제거합니다.
장에 대한 수박의 이점
장은 소화 시스템에서 가장 중요한 부분입니다. 소화관에는 대사 과정에 참여하고 독소를 제거하는 미생물이 서식합니다.
유익한 장내 미생물과 함께 기회감염 미생물이 살고 있어 이상균증을 일으킬 수 있습니다. 그 증상은 소화 기능 장애(변비, 팽만감, 과도한 가스 형성), 면역력 약화, 지구력 및 성능 저하, 전반적인 불쾌감, 피부 상태 악화입니다.
수박에는 위에 나열된 증상을 예방하는 능력이 있습니다. 화학 물질과 달리 부드럽지만 효과적으로 장을 정화합니다. 여기에는 독성 화합물, 독소 및 중금속 염을 신체에서 흡수하고 제거하는 식물 섬유가 포함되어 있습니다. 또한 장 운동성을 자극하고 신진대사를 활성화하며 소화를 개선하고 탄수화물을 지방 축적물로 전환하지 않고 신체에 에너지를 공급합니다.
중요한! 과일 펄프는 이뇨 효과가 뚜렷하고 소변의 흐름을 증가시키며 유해한 화합물이 장에서 제거됩니다. 수박의 완하제 효과는 대변을 제거하고 부드럽게 하며 배변을 촉진하는데, 이는 변비로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다.
수박을 청소하는 또 다른 방법은 무엇입니까? 과일 펄프를 섭취하면 만성 간염, 간경변, 담석증 환자의 상태가 완화됩니다.식용 가능한 부분은 고혈압, 골연골증, 관절염, 관절염, 통풍 및 기타 근골격계 병리의 치료 식품으로 사용됩니다. 알칼리성 물질은 잘 용해되어 요산 염을 체내에서 제거하여 관절 및 신장 질환을 예방하는 역할을 합니다.
청소 준비 방법
결장 정화를 시작하기 전과 과정을 마친 후에는 건강한 식단의 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 수박 클렌징을 연습하기 전에 영양사는 죽, 밀기울, 통밀 빵을 식단에 포함시킬 것을 권장합니다.
건강에 해로운 음식, 지방이 많고 무거운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 소화 시스템을 자극하고 장의 노폐물과 독소를 정화하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부한 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
하루에 최소 1.5리터의 수분을 섭취하세요.: 미네랄 워터, 무가당 허브 인퓨전, 무설탕 녹차. 물은 신체에서 유해한 화합물과 기회 미생물의 제거를 가속화하고 정상적인 장내 미생물을 복원합니다. 술, 단 탄산음료, 카페인 함유 음료를 마시지 마십시오.
참고로. 껍질을 벗기기 전에 사과, 신선하고 말린 자두, 레몬 주스, 사탕무, 발효유 제품, 오트밀이 유용합니다.
단일 영양에 대한 신체의 반응을 확인하려면 단식 하루를 수박으로 보내십시오. 식단에 액체를 보충하십시오. 단식일을 마친 후에도 배고픔이나 위장관 부작용이 없다면 수박으로 클렌징을 연습해 보세요.
결장 세척 절차를 올바르게 완료하는 것도 똑같이 중요합니다.
- 몇 주에 걸쳐 점차적으로 코티지 치즈, 치즈, 저칼로리 유제품을 식단에 추가하세요.
- 3~5일 후에 신선한 야채로 만든 살코기 샐러드와 수프를 추가하세요.
- 일주일 후 - 살코기 (송아지 고기, 칠면조 고기), 생선.
동시에 체중 30kg 당 펄프 1kg의 비율로 매일 수박을 먹는 것을 잊지 마십시오.
수박으로 대장을 정화하는 방법
수박 클렌징은 8월 중순~9월 하순에 하는 것이 가장 좋습니다. 획득 확률이 높은 시점입니다. 익은, 유해물질이 없는 친환경 제품입니다. 이상적으로는 질산염이 함유되지 않은 집에서 재배한 수박을 사용하는 것이 좋습니다. 시장에서 구매한다면 외관에 꼭 주의하세요.
일반적으로 열매는 크지만(6~10kg) 무겁지 않고, 줄기가 마르고, 옆면에 노란색 흙점이 있고, 무광 코팅이 되어 있지 않고 광택이 나는 윗층이 있고, 줄무늬가 뚜렷하며, 쿵쿵거리는 소리가 난다. 탭했을 때.
수박을 사용하여 결장을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 모든 방법은 미생물의 건강한 균형을 회복하고 신체에서 폐기물, 독소 및 중금속 염을 제거하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 순수한 형태의 수박, 검은 빵, 샐러드 및 빵으로 집에서 정화하는 방법을 살펴 보겠습니다.
가장 순수한 형태로
이러한 유형의 청소에는 체중 10kg당 과육 1kg의 비율로 다양한 종류의 수박을 먹는 것이 포함됩니다. 수박 자체는 수분이 많지만 하루에 1.5~3리터의 물을 마셔야 합니다. 액체는 물-전해질 균형을 정상화하고 지방 분해 중에 방출되는 물질을 제거합니다.
5일 이상 이 식단을 유지하세요. 이 기간 동안 장은 폐기물, 독소, 요산 염 및 과도한 체액을 제거합니다. 소변이 신장에 집중되어 방광에 모이는 밤을 포함하여 24시간 내내 수박을 먹는 것이 좋습니다.
참고로. 식단에 다양성을 더하려면 신선한 과육 조각을 갓 준비한 수박 주스로 바꾸세요. 갈증을 잘 해소하고 화학적, 기계적 자극을 일으키지 않고 소화 시스템에 더 부드럽게 작용합니다.
검은 빵과 함께
과육, 검은빵을 제외한 모든 제품은 금지됩니다.. 검은빵은 하루 250g씩 3~4회 나누어 먹을 수 있다. 효과를 높이기 위해 전문가들은 장, 혈액, 신장을 잘 정화하는 식물 섬유가 다량 함유 된 밀기울 빵을 사용할 것을 권장합니다.
뜨거운 목욕으로 수박 클렌징이 완료됩니다. 오전 2~3시에 30분간 복용합니다. 열의 영향으로 요로가 확장되고 신장으로의 혈류가 증가하며 요관 기능이 활성화되고 통증이 덜 뚜렷하고 견딜 수 있습니다.
빵과 샐러드와 함께
이것은 수박으로 장을 정화하는 가장 최적이고 부드러운 옵션입니다. 14일 동안 과일 과육, 검은 빵(하루 최대 100g), 신선한 야채를 섭취하세요. 섬유질이 풍부한 야채와 과일은 장을 잘 자극하고 천연 미생물을 복원합니다. 양배추, 호박, 당근, 토마토, 감자, 사과, 배, 아보카도, 딸기, 자몽입니다.
샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
- 수박 펄프의 일부;
- 30분 후에는 신선한 야채나 과일 샐러드를 드세요.
- 그런 다음 작은 검은 빵 조각.
금기사항
수박을 이용한 결장 세척에는 금기 사항이 있으므로 먼저 의사와 상담하세요.
금기 사항은 다음과 같습니다.
- 알레르기;
- 선천성 병리를 포함한 급성기의 요로 결석증 및 기타 비뇨기계 문제;
- 당뇨병 2형 및 3형;
- 전립선 선종;
- 위장관의 침식성 및 궤양 성 질환 - 식단에 검은 빵이 포함되어있는 경우.
최근 소화기 수술을 받은 수유부, 임산부, 어린이, 청소년, 노인에게는 클렌징을 실시하지 않는 것이 좋습니다.
장이 아픈데 수박을 먹어도 되나요? 위장관의 염증 및 기타 유기적 변화(대장염, 장염, 장염, 세균불균형)는 과일 펄프 섭취에 대한 금기 사항이 아닙니다. 산도가 높은 장의 미란성 및 궤양성 병변과 위염은 예외입니다.
베리에는 염산 생성을 증가시켜 통증을 증가시키는 아미노산이 포함되어 있습니다. 특히 공복에 수박을 먹으면 통증이 심해집니다. 산성도가 높은 사람들의 경우, 안정된 완화 기간에도 식단에서 수박을 제한하는 것이 좋습니다.
결론
수박 클렌징은 장의 노폐물, 독소, 정크푸드를 제거하는 부드럽고 효과적인 방법입니다. 과일 펄프는 위장관의 자연적인 정화 과정을 활성화할 뿐만 아니라 몸을 비타민과 미네랄로 포화시키고 콜레스테롤을 감소시키며 소화를 개선하고 변비를 제거합니다.
베리는 심장과 혈관에 좋으며 신경계와 비뇨기계의 적절한 기능을 촉진합니다. 그리고 즐거운 보너스로 피부 상태, 체형에 유익한 효과가 있으며 기분을 향상시킵니다.