모유 수유 중에 멜론을 먹을 수 있습니까? 올바르게 선택하는 방법과 먹는 양

임산부와 수유부를 위한 주요 질문은 모유 수유 중에 무엇을 먹을 수 있으며 무엇을 피해야 하는가입니다. 소아과 의사들은 서로 다른 의견을 가지고 있어 수유모들을 더욱 혼란스럽게 만듭니다. 멜론 먹어도 되나요? 수유 중에? 그렇다면 그 이점, 사용 규범 및 다이어트에 도입하는 규칙은 무엇입니까? 우리 기사는 이러한 질문에 대한 답변을 다룹니다.

모유수유 중에 멜론을 먹어도 되나요?

젊은 엄마들은 종종 전형적인 실수를 합니다. 아이에게 해를 끼칠까 봐 식단에서 특정 음식을 제한하거나 완전히 제외하는 것입니다. 친구와 어머니는 한 가지 말을 하고, 소아과 의사는 다른 말을 하며, 포럼에는 세 번째 글을 씁니다. 혼란스러워지기 쉽지만 올바른 결정을 내리는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

수유 중에는 단백질, 비타민, 설탕, 인, 칼슘을 포함한 많은 영양소가 아기에게 제공됩니다. 이 기간 동안 신체에는 비타민, 미네랄 및 단백질이 많이 필요합니다. 메밀, 삶은 닭고기, 당근만 먹으면 체내 성분이 부족해 수유가 중단될 수 있습니다. 머리카락과 치아가 빠질 수도 있습니다. 단조롭다는 것은 말할 것도 없고 다이어트 빨리 지루해집니다.

주목! 세계보건기구(WHO)는 아기에게 알레르기가 없고 소화 시스템이 정상이라면 익숙한 대부분의 음식을 먹어도 된다고 말합니다.WHO는 멜론을 식단에 도입하는 것을 금지할 뿐만 아니라 멜론을 고집하기도 합니다. 결국 향기롭고 육즙이 많은 펄프에는 수유부의 건강에 유익한 영향을 미치는 엄청난 양의 영양소와 유익한 물질이 포함되어 있습니다.

아기의 나이에 따른 사용 허용 여부

모유수유를 하는 동안 아기의 몸은 음식의 생화학적 구성에 익숙해집니다. 그리고 엄마의 식단이 다양할수록 나중에 알레르기 반응이 나타날 가능성도 줄어듭니다.

소아과 의사는 생후 3개월부터 점차적으로 엄마의 식단에 멜론을 도입할 것을 권장합니다. 아기. 이때 쯤이면 그의 소화 시스템이 더 강해지고 부정적인 반응의 가능성이 줄어들 것입니다.

앞으로는 엄마와 아이에게 편안한 기준으로 제품의 양을 늘릴 수 있습니다. 아이들에게는 2세부터 멜론을 먹일 수 있습니다.

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수유부와 아기를 위한 멜론의 이점

달콤한 펄프에는 다음이 포함됩니다.

• 규소, 철, 아연, 코발트, 망간, 구리;
• 나트륨, 염소, 황, 칼슘, 칼륨;
• 비타민 A, B, C, E, PP, 베타카로틴;
• 소화를 개선하는 효소;
• 단당류;
• 섬유;
• 유기산과 지방산.

수유 중에 멜론을 먹으면 90%의 수분이 함유되어 있어 젖의 양이 증가하고 신장에 염분이 축적되는 것을 방지하며 독소가 제거됩니다.

철분과 비타민 C는 조혈 과정을 정상화하고 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다. 베타카로틴은 면역 체계를 자극하고 암 위험을 감소시킵니다. 비타민C는 염증을 완화하고 피부톤을 개선해 줍니다.

높은 수준의 세로토닌은 엄마와 아기의 기분을 향상시킵니다.젊음과 성장의 비타민B8은 죽상동맥경화증의 발병을 예방하고, 콜레스테롤을 제거하며, 척수세포의 기능을 조절하고, 신경섬유의 민감성을 증가시킵니다. 모든 여성이 좋아할 즐거운 보너스는 모발 성장 증가입니다.

섬유질과 효소는 위장관 기능을 개선하고, 유산균 수를 늘리고, 체중을 정상화하고, 과도한 체액을 제거하는 데 도움을 줍니다.

모유수유 중 멜론을 먹으면 엽산 결핍이 보충되고, 이는 어린이의 면역, 순환계 및 신경계의 적절한 발달을 담당합니다.

아연과 실리콘은 항산화 효과가 있으며 피부 재생을 촉진하고 엘라스틴과 콜라겐 생성을 자극합니다. 출산 후 피부는 빠르게 탄력과 탄력을 회복합니다.

마그네슘은 심혈관 및 근육 시스템의 기능을 담당하고 수면을 정상화하며 경련을 제거합니다.

금기사항

수유 중 멜론 섭취에 대한 직접적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 엄마와 아이의 알레르기 발현;
• 위와 십이지장 궤양, 위염, 췌장염(산모의 경우);
• 요로결석 질환.

당뇨병의 경우 멜론 섭취를 제한해야 하지만 당뇨병 환자에게 금기 사항이 아닌 과당을 함유하고 있기 때문에 완전히 제거해서는 안 됩니다. 메인 식사 후에 멜론을 먹는 것은 바람직하지 않으며 우유 및 탄산 음료와 함께 사용해서는 안됩니다.

사용기준

멜론에 관해서는 별도의 영양 규칙을 기억하고 작은 조각으로 별도의 접시로 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 수유 중에는 주당 300g 이하를 섭취하고 자신의 감정과 아기의 상태에 집중하는 것이 좋습니다. 뚜렷한 문제가 발생하지 않으면 속도가 점차 증가합니다.

식단에 멜론을 적절하게 도입하는 방법

멜론 과육은 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 제품으로 분류됩니다. 따라서 소아과 의사는 수유부의 식단에 멜론을 도입할 때 특정 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

수유 3개월째부터 메뉴에 포함됩니다. 첫 번째 부분은 50-100g을 넘지 않으며 아기의 몸이 태아의 생화학적 구성에 익숙해지기에 충분합니다.

이것은 흥미롭습니다. 어느 것이 더 유용합니까? 멜론이나 수박?

한 조각을 먹기 전에 아이가 건강하고 문제가 없는지 확인하십시오. 아침에 이렇게하십시오. 아기가 낮에 변덕스러워지면 불안의 원인을 파악하는 것이 더 쉬울 것입니다. 알레르기나 장 산통이 없으면 다음날 소량을 더 먹을 수 있습니다.

새 제품에 부정적인 반응이 나타나면 2주 동안 해당 제품을 제거하세요. 이번에도 증상이 재발한다면 1~2개월간 멜론을 끊으세요.

중요한! 식단에 멜론을 추가할 때 다른 새로운 음식을 실험하지 마십시오.

고품질 멜론 선택 규칙

성수기에만 신선한 멜론을 먹고, 겨울에는 마시멜로, 설탕에 절인 과일, 설탕에 절인 과일을 먹습니다. 초기 과일은 질산염으로 과포화되어 모유를 통해 어린이의 몸에 침투하여 중독을 유발합니다.

자신과 아기를 보호하려면 고품질 제품을 선택하기 위한 몇 가지 규칙을 따르십시오.

1. 조각난 멜론은 사지 마세요. 박테리아는 펄프에 빠르게 침투합니다.
2. 과일에는 손상이나 검은 반점이 없어야 합니다. 껍질의 녹색 반점은 멜론이 덜 익었거나 질산염으로 가득 차 있음을 나타냅니다.
3. 냄새를 맡으면 과일에서 달콤한 꿀이나 바닐라 향이 나야 합니다.
4. 멜론 표면을 손가락으로 눌러 움푹 들어간 부분이 남아 있으면 구매하지 마십시오. 그녀는 너무 익었다.
5. 손가락으로 표면을 클릭해 보세요. 소리가 둔하다면 자유롭게 사용해 보세요.
6. 고품질 제품의 껍질 색상은 연한 노란색에서 진한 주황색까지 다양합니다.
7. 잘 익은 멜론은 꼬리가 마르고 코가 부드럽습니다.
8. 길가에서 멜론을 사지 마세요. 과일은 자동차 배기가스 및 기타 유해 물질을 빠르게 흡수합니다. 중독되다. 마트나 마트에서 구입하는 것이 좋습니다.

결론

모유수유는 엄마와 아이의 삶에서 중요하고 책임 있는 기간입니다. 물론 식품의 선택은 신체의 안전과 건강상의 이점이라는 관점에서 접근해야 합니다.

멜론은 WHO 기준에 따라 수유 중 금지 식품 목록에 포함되어 있지 않다는 점을 고려하여 친구가 멜론을 먹었다는 이유만으로 멜론 먹기를 거부하지 마십시오. 소아과 의사의 권고 사항을 따르고, 점차적으로 메뉴에 제품을 도입하고, 아기의 반응을 관찰하고, 두려움 없이 건강한 과일을 즐겨보세요.