공복에 멜론을 먹을 수 있습니까? 이점, 해로움 및 금기 사항
영양학 분야 전문가들이 말하는 멜론의 장점. 올바른 사용에 대한 지식은 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 우선, 인간의 위장관 상태가 고려됩니다.
의사들은 주요 식사 사이에 간식으로 잘 익은 과일을 섭취할 것을 권장합니다. 이것은 불필요한 스트레스로부터 소화 시스템을 보호합니다. 이 기사에서는 금기 사항 인 공복에 멜론을 먹을 수 있는지 여부와 과일의 이점과 해악에 대해 이야기합니다.
공복에 멜론을 먹어도 되나요?
위장 장애가 있는 사람은 아침 공복에 펄프를 섭취하거나 다른 음식과 함께 섭취해서는 안 됩니다. 과일은 과도한 가스, 가슴 앓이 및 산통을 유발합니다.
전문가들은 설탕 함량이 증가하여 위에서 발효가 일어나는 것으로 설명합니다. 소화가 잘 되는 사람은 무조건 멜론을 먹어도 된다.
구성 및 특성
멜론과 멜론의 수분이 많은 대표자는 90%가 물로 구성되어 있습니다. 나머지 10%에는 섬유질과 설탕이 포함되어 있습니다. 씨앗에는 심혈 관계 기능을 정상화하고 피부 상태를 개선하며 헤모글로빈 수치를 높이는 미량 원소와 비타민이 풍부합니다.
아미노산은 정서적 웰빙을 향상시키고, 비타민과 미네랄은 몸에 에너지를 채워줍니다. 과일에 함유된 실리콘은 결합 조직에 유익합니다. 미네랄은 모발을 강화하고 피부를 정화하며 혈관벽과 신경 섬유의 탄력을 증가시킵니다. 비타민 C와 A는 면역력을 높이고 시력을 향상시킵니다.
멜론은 장과 전체 소화관의 기능을 조절하는 섬유질 함량이 높습니다. B 비타민은 신진 대사, 중추 신경계 상태를 정상화하고 피부 상태를 개선합니다.
멜론 주스는 탁월한 이뇨제입니다. 또한 피부염, 알레르기성 발진, 건선 치료에도 사용됩니다.
통풍이 있는 경우 멜론을 먹어도 되는지에 대해, 기사를 읽다.
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멜론의 칼로리 함량은 100g당 35kcal에 불과하며 펄프에는 다음이 포함됩니다.
- 단백질 – 0.6g;
- 지방 – 0.3g;
- 탄수화물 – 7.4g.
다이어트나 디톡스를 하시는 분들에게 적합한 제품입니다. 단식일은 몸의 독소를 정화하고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 하루에 최대 1.5kg의 과육을 섭취하거나 공복에 멜론 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
공복에 복용시 효과
어떤 사람에게는 유익한 것이 다른 사람에게는 해로울 수도 있습니다. 공복에 멜론을 먹는 문제는 신체의 특성을 고려하여 합리적으로 접근해야합니다.
설탕 함량이 높으면 발효가 발생하여 위궤양, 십이지장 궤양 또는 위염으로 고통받는 사람들에게 불편 함을 유발합니다. 위장에 이상이 없는 분은 아침에 부담 없이 멜론을 드셔도 됩니다.
설탕에 절인 멜론 만드는 법을 배우려면 다음을 읽어보세요. 이 기사.
공복시 멜론의 장점과 해로움
그들은 제품의 위험성에 대해 많이 이야기하며 가끔씩만 사실을 근거로 전문가의 의견을 뒷받침합니다. 이 멜론 작물은 위장병을 앓고 있고 과식하기 쉬운 사람들에게만 해를 끼친다는 것이 확실하게 알려져 있습니다.
어떤 경우에 표시되나요?
영양사는 공복이나 식사 사이에 멜론을 섭취할 것을 권장합니다.휴식 시간은 식사 전 최소 2시간, 식사 후 2시간입니다. 이를 통해 신체는 제품을 완전히 흡수하고 최대 영양분을 섭취할 수 있습니다.
멜론의 이러한 특징은 다른 제품의 영양소와 반응할 때 영양가를 잃거나 반대로 인체에 미치는 영향을 증가시키는 섬유질 및 생물학적 활성 물질의 함량 증가로 설명됩니다.
멜론은 다음과 같은 경우에 섭취하는 것이 좋습니다.
- 헤모글로빈 감소;
- 신체의 곰팡이 감염;
- 높은 콜레스테롤;
- 혈관벽의 탄력성 및 강도 상실;
- 우울하고 우울한 상태;
- 면역력 감소;
- 연령 관련 피부 노화;
- 위액 및 담즙 분비 감소;
- 혈전증;
- 신장 및 비뇨 생식기 계통의 장애.
참조. 멜론 열매에 함유된 아미노산은 "행복 호르몬"인 세로토닌 생성에 기여합니다.
금기사항
공복에 멜론을 먹는 것에 대한 직접적인 금기 사항은 구성 성분에 대한 편협함과 소화 시스템의 급성 및 아급성 질병입니다. 만성 위장병의 경우 의사는 제품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
당뇨병에 멜론을 먹을 가능성에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다. 과일의 설탕이 순수한 과당이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 신체는 이를 흡수하기 위해 많은 양의 인슐린을 필요로 하지 않습니다. 설탕 함량이 낮기 때문에 완전히 익지 않은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
소아과 의사는 다이어트 기간 동안 멜론을 제외할 것을 권장합니다. 임신 그리고 모유수유. 하지만 이 과일은 세계보건기구(WHO)가 개발한 유해제품 목록에는 포함되어 있지 않습니다.
모유수유 중인 어린이의 소화 장애 가능성에 대해서는 이 상태와 멜론 섭취 사이의 직접적인 관계가 확인되지 않았습니다. 유익한 성분이 아기에게 안전한 형태로 모유에 침투합니다. 이전에 위장 불편함이 있었다면 멜론 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
멜론잼 만드는 법, 여기를 읽어보세요.
멜론을 먹으면 안 되는 경우
멜론을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 비수기 또는 초여름 동안. 과일이 완전히 익으려면 충분한 양의 맑은 날이 필요합니다. 프로세스 속도를 높이기 위해 농부들은 중독과 알레르기 반응을 일으키는 질산염을 사용합니다. 따라서 8월 중순부터 멜론을 맛볼 수 있다.
- 메인 식사 후 디저트로. 음식 소화 과정은 장에서 발생합니다. 소화관에서 차례를 기다리는 멜론 펄프는 무거움, 헛배 부름 및 가슴 앓이를 유발합니다.
- 체액 유지에 기여하는 다량의 전분, 알코올, 탄산 음료를 함유한 식품과 함께.
- 3세 미만의 어린이. 어린이의 장이 약한 경우 완하제 특성이 있는 멜론은 금기입니다. 나이가 많은 어린이의 경우 제품이 조금씩 식단에 도입됩니다. 1회 제공량은 100g입니다.
- 많이. 우리 몸에 과도하게 들어가는 모든 식품은 유익보다 해를 끼칩니다. 모든 것의 절제는 건강과 장수의 열쇠입니다.
결론
멜론 섭취에 대한 엄격한 금지 사항은 없습니다. 급성기 위장관 병리로 고통받는 사람들을 위한 영양에 대한 규칙과 권장 사항만 있습니다.
이 제품에 대한 신체의 반응을 관찰하고 육즙이 풍부한 과육을 즐기는 즐거움을 부정하지 마십시오. 하루 종일 에너지를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 비타민 매장량도 보충할 수 있습니다.