임신 중에 셀러리를 먹을 수 있습니까?
대부분의 다른 야채와는 달리, 임신 중에 셀러리를 먹으면 득보다 실이 더 많습니다. 자궁 평활근에 혈액이 강하게 돌기 때문에 유산이나 조산을 일으킬 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. 임신 중에 야채를 올바르게 섭취하는 방법과 그것이 가치가 있는지 기사에서 자세히 설명하겠습니다.
셀러리의 특성
셀러리 - 칼로리가 가장 낮은 초본 식물 중 하나입니다. 야채에는 유익한 식물성 영양소, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
녹색 채소에는 베타카로틴(프로비타민 A)의 일일 요구량의 90%가 함유되어 있으며 플라보노이드인 제아잔틴과 루테인이 면역 자극 기능을 가지고 있습니다.
잎과 씨앗에는 테르펜(주로 리모넨(75-80%))과 베타셀리넨(10%) 및 후물렌과 같은 세스퀴테르펜을 포함하는 많은 필수 휘발성 오일이 포함되어 있습니다.
화학적 구성 요소
식물 줄기에는 나트륨과 염소를 포함한 미네랄이 풍부합니다.
주요 구성 요소:
- D-리모넨(60%);
- 셀리넨(10%);
- 다양한 관련 프탈라이드(3%) - 3-n-부틸프탈라이드, 세단네놀라이드 및 세단산 무수물.
셀러리에는 팔카리놀을 비롯한 잠재적으로 독성이 있는 폴리아세틸렌이 포함되어 있습니다.
야채 100g의 영양가가 표에 나와 있습니다.
| 유기 화합물 | 콘텐츠 | 일일 가치의 백분율 |
| 칼로리 함량 | 16kcal | <1% |
| 다람쥐 | 3.46g | 6% |
| 지방 | 1.12g | 4,5% |
| 탄수화물 | 3g | 5,5% |
| 셀룰로오스 | 2.1g | 5,5% |
| 비타민 복합체 | ||
| 엽산 | 36mcg | 9% |
| 니아신 | 0.320mg | 2% |
| 판토텐산 | 0.246mg | 5% |
| 피리독신 | 0.074mg | 6% |
| 리보플라빈 | 0.57mg | 4% |
| 티아민 | 0.021mg | 2% |
| 비타민 A | 85mg | 15% |
| 비타민 C | 3.1mg | 5% |
| 비타민 K | 29.3mcg | 24% |
| 탄산수 | ||
| 나트륨 | 80mg | 5% |
| 칼륨 | 260mg | 5,5% |
| 칼슘 | 40mg | 4% |
| 구리 | 0.35mg | 4% |
| 철 | 0.20mg | 2,5% |
| 마그네슘 | 11mg | 3% |
| 망간 | 0.103mg | 4,5% |
| 인 | 24mg | 3% |
| 아연 | 0.13mg | 1% |
여성을 위한 혜택
셀러리는 가장 많은 것 중 하나입니다. 유용한 여성의 몸을 위한 야채:
- 줄기에는 스트레스 호르몬, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장시키는 프탈라이드가 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈관 확장제 역할을 하며 혈압을 낮춰줍니다.
- 야채는 요로 감염을 예방합니다. 씨앗은 요산을 제거합니다. 셀러리 추출물은 항균 효과가 있습니다.
- 식사 전 식물 주스를 정기적으로 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 주스는 젊은 피부를 유지하는 데 사용되어 부드러움과 탄력을 부여합니다.
- 폴리아세틸렌은 암을 예방합니다. 생물학적으로 활성인 플라보노이드는 활성산소와 싸우고 신체의 암세포를 막는 아피게닌과 루테올린을 함유하고 있습니다.
- 식물성 에스트로겐은 갱년기 증상을 완화시킵니다.
- 셀러리는 섬유질이 풍부해 변비를 예방해줍니다.
임산부가 셀러리를 먹어도 되나요?
아기를 기대하면서 제품을 사용하기 위해서는 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그런 후에야 식단에 야채를 포함시킬 수 있습니다.
초기 단계에서는
임신 초기에는 배아가 아직 자궁에 단단히 고정되지 않은 상태에서 유산될 확률이 높습니다. 야채에 함유된 성분은 골반의 혈액순환을 촉진시킵니다. 장에서 형성된 가스와 함께 이는 자궁을 자극하고 자궁의 색조를 증가시켜 유산 위험을 증가시킵니다.
두 번째 삼 분기
임신의 이 단계에서는 프로게스테론이 소화 시스템을 느리게 만듭니다. 이는 성장하는 아기의 압력과 결합되어 위산이 밀어 올려 속쓰림을 유발할 위험을 증가시킵니다. 커진 자궁이 복부를 압박하여 위산을 위로 밀어냅니다.
중요한! 셀러리와 같은 알칼리성 식품은 산을 중화시켜 증상을 완화하거나 중지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이후 단계에서는
임신 중 이 단계에서 야채를 섭취하면 배꼽 부위에 헛배부름, 복부 팽만감, 통증이 발생합니다. 임신 22주가 지나면 셀러리는 아이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 출산 후에도 계속됩니다.
임산부가 셀러리를 먹으면 안되는 이유
야채에는 자궁 수축을 유발하여 출혈을 유발할 수 있는 apiol, apigenin, myristicin과 같은 자궁 및 자궁경부작용 물질이 포함되어 있습니다. 이는 유산이나 조산으로 이어질 수 있으며, 이는 산모와 아기 모두에게 위험합니다.
식물은 가스 형성을 증가시켜 임산부의 건강에 불편을 초래합니다. 포화 에센셜 오일은 종종 임신 중에 알레르기 유발 물질이 됩니다.
금기 사항 및 예방 조치
야채 섭취에 대한 주요 금기 사항:
- 정맥류 및 혈전정맥염;
- 신장 및 위장 질환;
- 장염 및 대장염;
- 심한 형태의 알레르기;
- 자궁 또는 심한 월경 출혈.
셀러리는 옥살산염이 풍부하기 때문에 염증이나 기타 방광 문제로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 이 물질들은 또한 칼슘 흡수를 방해합니다.
이건 재미 있네:
권장사항
임신 중에는 셀러리 섭취를 제한해야 합니다. 결과가 없으면 여성은 매일 3 티스푼 이상을 먹을 수 없습니다. 어떤 형태로든 야채.
주목! 임신 중에는 녹즙을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 드문 경우이고 약용 목적으로만 하루에 50-75ml를 마십니다.
다양한 요리의 조미료로 사용되는 식물입니다.
결론
셀러리는 신진 대사와 물-소금 균형을 정상화하고 소화를 개선합니다. 여기에 포함된 물질(아피올, 아피게닌, 미리스티신)은 자궁 수축을 유발하고 종종 조산과 때로는 유산을 유발합니다. 따라서 임신 중에는 야채를 조심스럽게 섭취하고 의사와 상담한 후에만 섭취하십시오.