여자와 오렌지 - 이익과 해로움

오렌지는 몸에 좋으며 특히 여성에게 좋습니다. 특정 질병 치료를 위한 복합 요법의 일부로 사용되며 임신 및 모유 수유 중에 표시되며 아름다움과 젊음을 보존하는 데 도움이 됩니다. 여성에게 오렌지가 미치는 이점과 해로움에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.

오렌지의 화학적 조성과 특성

100g 당 오렌지의 화학 성분:

• 비타민:
  • A – 8mcg;
  • B1 – 0.09mg;
  • B2 – 0.04mg;
  • B5 – 0.25mg;
  • B6 – 0.06mg;
  • B9 – 30mcg;
  • C – 53.2mg;
  • E – 0.18mg;
  • N - 50mcg;
  • RR – 0.43mg.
• 다량 영양소:
  • 칼륨 – 197mg;
  • 칼슘 – 40mg;
  • 마그네슘 – 13mg;
  • 나트륨 – 13mg;
  • 유황 - 9mg;
  • 인 – 23mg;
  • 염소 - 3mg;
  • 실리콘 - 6mg.
• 미량원소:
  • 붕소 – 0.18mg;
  • 철 – 0.3mg;
  • 요오드 – 2mcg;
  • 코발트 – 1mcg;
  • 망간 – 0.03mg;
  • 구리 – 70mcg;
  • 불소 – 17mcg;
  • 아연 – 0.2mg;
  • 알루미늄 – 157mcg;
  • 바나듐 – 4mcg;
  • 리튬 – 21mcg;
  • 몰리브덴 – 0.88mcg;
  • 니켈 - 0.6μg;
  • 루비듐 – 27mcg;
  • 셀레늄 – 0.5mcg;
  • 스트론튬 – 8.2mcg;
  • 크롬 – 0.3mcg.

과일에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 펙틴 물질 – 0.6g;
• 필수 아미노산 – 0.52g;
• 대체 불가능 – 0.27g;
• 식이섬유 – 2g.

오렌지에는 타르타르산, 구연산, 엽산, 옥살산 및 사과산이 포함되어 있습니다.

오렌지 껍질은 천연 에센셜 오일의 원천입니다.

중요한! 과일의 화학적 구성은 기후 조건, 재배 지역, 품종 및 숙성 정도에 따라 다릅니다.

감귤류는 다음과 같은 유익한 특성이 특징입니다.

• 항염증제 및 해열 효과가 있습니다.
• 면역력을 증가시킵니다.
• 몸에서 독소와 폐기물을 제거합니다.
• 장 활동을 활성화합니다.
• 스트레스와 우울증 퇴치에 도움이 됩니다.
• 심혈관 시스템의 기능을 강화합니다.
• 빈혈에 도움이 됩니다.
• 과체중과 싸우다;
• 혈압을 낮추고;
• 노화 과정을 늦추고;
• 세포 재생을 가속화합니다.

칼로리 함량 및 BZHU

오렌지의 칼로리 함량은 100g당 43kcal입니다.

100g당 BJU:

• 단백질 – 0.9g;
• 지방 – 0.2g;
• 탄수화물 – 8g.

여성 신체의 이익과 해로움

과일의 성분은 여성의 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되지만 금기 사항이 있으며 감귤 섭취를 제한해야 하는 기간도 있습니다.

다양한 질병에 대한 약용 특성

오렌지는 많은 질병과 상태에 대한 치료제로 사용됩니다.

1. 면역체계 약화. 1 큰술에. 주스에 1 tsp를 추가하십시오. 꿀과 에센셜 오일 3방울. 아침과 저녁에 음료를 마신다.
2. 발열. 따뜻한 끓인 물을 부은 여러 조각의 과일을 30 분 동안 주입합니다. 2시간마다 마신다.
3. 추운. 갈거나 잘게 썬 전체 과일에 2 큰술을 부어 넣습니다. 물을 끓이고 30분 동안 그대로 두세요. 그런 다음 매 식사 전에 1/4 큰술을 걸러서 마신다.
4. 변비. 잠자리에 들기 전에 갓 짜낸 오렌지 주스와 으깬 과육을 마십니다. 주스가 장을 자극하여 다음날 아침에 문제가 해결됩니다.
5. 숙취. 1 큰술에. 오렌지 주스의 노른자를 추가합니다. 혼합물은 한 번에 마신다.
6. 부상: 상처, 화상. 과일을 으깨어 국소적으로 바르고 하루에 2-3회 과육을 바르십시오.
7. 고혈압. 1 큰술. 1 큰술과 섞인 주스. 엘. 꿀을 넣고 하루에 3회에 걸쳐 혼합물을 마십니다.
8. 무거운 월경. 으깬 과일에 끓는 물을 부어 30분간 방치합니다. 낮에는 주입이 취해집니다.

금기사항

오렌지는 다음과 같은 경우 사용이 금기입니다.

• 개인적인 편협함;
• 진성 당뇨병;
• 위염;
• 위와 십이지장 궤양;
• 소화기계 장애.

최대의 이익을 얻으려면 어떤 형태와 양으로 먹어야합니까?

감귤류의 펄프, 껍질 및 흰색 껍질은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 과일은 완전히 신선하게 먹을 수 있습니다. 오렌지 주스가 특히 유익합니다.

과일을 과도하게 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 일일 기준은 2-3 과일입니다. 오렌지를 매일 먹으면 안 됩니다.

임신 중 여성에게 오렌지의 이점은 무엇입니까?

임신 중에 여성은 비타민과 미량 원소가 필요하며 대부분은 감귤류에 존재합니다. 오렌지를 먹으면 임신과 태아 발달에 유익한 효과가 있습니다.

과일의 화학적 구성과 유익한 특성은 임산부의 면역 체계를 강화하고 전염병 예방에 도움이 됩니다.

오렌지에는 태아의 완전한 발달에 필요하고 아기의 신체적, 신경정신적 안녕을 담당하는 다량의 엽산이 함유되어 있습니다.

식물 섬유는 소화 과정을 자극하고 변비를 완화합니다. 비타민 C는 중독 증상을 감소시킵니다.

감귤 향은 임산부의 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 에센셜 오일은 정서적 스트레스를 완화하고 활력을 제공하며 피로와 졸음에 대처하는 데 도움을 줍니다.

중요한! 과도한 오렌지 먹기 세 번째 삼 분기 말에 어린이에게 알레르기가 발생할 수 있습니다.

모유수유할 때

오렌지 섭취의 명백한 이점에도 불구하고 수유부는 모유 수유 중에 식단을 준수하고 6개월부터 오렌지를 식단에 조금씩 도입하는 것이 좋습니다.

주목! 모유 수유 중에 오렌지를 다량 섭취하면 아기에게 피부 발진, 설사, 복통 및 중독이 발생할 수 있습니다.

모유 수유 중 오렌지 섭취에 대한 권장 사항:

1. 아이가 체질 경향이 있다면, 모유수유 기간 내내 오렌지 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
2. 처음 시도할 때에는 필름을 벗겨낸 한 조각을 먹으며 신제품에 대한 아이의 몸의 반응을 관찰해 보세요. 수유 후 5~10시간 이내에 피부 발진이 나타날 수 있습니다.
3. 다음 이틀 동안 아이의 소화 상태를 모니터링합니다. 설사와 불편함이 없으면 아기의 몸이 신제품의 흡수에 대처하고 있음을 나타냅니다.
4. 신체가 오렌지에 적응한 후에는 엄마가 일주일에 1~2회 과일의 ½을 먹도록 허용됩니다.

미용에 과일이 주는 이점은 무엇입니까?

뷰티 케어에서 오렌지는 식품과 미용 시술의 성분으로 모두 사용됩니다.

머리카락

오렌지는 모발의 기름기를 줄이고 모발 전체에 영양을 공급하며 구조를 개선하고 두피를 진정시킵니다.

• 과일의 산은 모발을 매끄럽게 하고 영양을 공급하며 모발의 회복을 촉진합니다.
• 비타민 C와 K는 모발 성장을 촉진하고 모발을 강하고 윤기나게 하며 염색 모발 색상의 밝기를 유지합니다.
• 오렌지 주스 모발에 수분을 공급하고 강화하며 힘, 볼륨 및 윤기를 부여합니다.

오렌지의 응용:

1. 아로마 빗질. 오일 한 방울과 빗어주면 모발에 부드러움과 탄력이 생기고 기분 좋은 향이 납니다.
2. 마스크 펄프와 함께, 풍미 그리고 과일주스. 비듬 방지 마스크, 얇고 건조한 모발용 마스크, 탈모 방지용, 모발 강화용 등 다양한 조리법이 있습니다.
3. 오일 마스크, 오렌지 오일을 다른 오일과 혼합한 것입니다. 이러한 마스크는 모발 구조를 복원하는 데 도움이 됩니다.
4. 오렌지 오일 첨가 기성품 샴푸, 발삼, 컨디셔너에서는 효과가 향상됩니다.
5. 오렌지 오일로 문지르기 10분간 모근에 침투하여 이완, 모공을 확장시켜 피부가 숨을 쉬게 해줍니다.

주황색 마스크는 건성, 중성, 지성, 약화 등 모든 모발 유형에 적합합니다.

피부

천연 성분 덕분에 오렌지는 피부 상태와 색상을 개선하고 젊음을 부여하며 다음을 촉진합니다.

• 피부세포 재생;
• 확대된 모공의 축소;
• 피부에 탄력과 탄력을 부여합니다.
• 산소대사;
• 여드름, 여드름 제거;
• 피부 미백;
• 질감을 부드럽게 하는 것;
• 천연 콜라겐 생성.

감귤류에는 항염증 특성이 있어 민감한 피부에 중요합니다.

피부 상태를 개선하기 위해 오렌지를 사용하는 방법:

• 오렌지 주스로 씻고 닦는 단계;
• 과일산으로 필링;
• 감귤 향이 나는 목욕;
• 오렌지색 피부 마스크.

조기 피부 노화를 예방하려면 하루에 오렌지 한 개를 섭취해 피부 관리에 활용하는 것이 좋다.

체중 감량을 위해

오렌지는 과체중과의 싸움에 적극적으로 사용됩니다.. 오렌지를 먹는다고 사람이 살이 찌는 것은 아닙니다. 이는 식이섬유를 제공하여 허기를 보충하고 소화를 개선합니다. 오렌지의 펙틴은 지방 분해를 촉진하고 흡수를 감소시킵니다.

오렌지를 이용한 다이어트는 많습니다.과일을 먹는 것과 함께 감귤 오일로 랩과 스크럽을 사용합니다. 이러한 시술은 피부를 탄력있게 만들고 셀룰라이트를 제거합니다.

미용 분야의 응용

오렌지 에센셜 오일은 모든 유형의 스킨케어 제품에 사용됩니다.. 지성 피부의 상태를 정상화하고 탄력과 부드러움을 제공하며 근육 긴장을 제거하고 주름과 싸웁니다. 이 오일은 검버섯을 밝게 하기 위한 표백제로도 사용됩니다. 독소를 제거하고 거친 피부를 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

감귤 추출물은 세포 재생을 개선하고, 활성산소 생성을 방지하며, 외부 부정적인 영향으로부터 피부를 보호합니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 회복시켜 진정 및 보습 효과를 줍니다.

오렌지 마스크는 가정 미용에 사용됩니다. 과일의 과육과 껍질을 모두 함유하고 있어 활력을 되찾고, 미백 및 상쾌한 효과를 줍니다.

올바른 선택, 보관, 사용 방법

러시아의 오렌지 시즌은 12월부터 3월까지 지속됩니다. 가장 많은 양의 영양분을 함유하고 있는 최근에 수확한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

오렌지 구매 시 주의할 점

1. 색상. 과일의 맛에는 영향을 주지 않으나, 밝고 균일해야 하며, 움푹 들어간 곳이나 결함이 없이 표면이 매끄러워야 합니다. 모공이 두꺼운 오렌지는 과즙이 덜합니다.
2. 무게. 과일이 무거울수록 더 맛있습니다.
3. 크기. 작은 과일은 달콤하고 육즙이 많은 맛이 있습니다. 지나치게 큰 오렌지는 화학적으로 재배되었을 가능성이 높습니다.
4. 방향. 과일 냄새가 좋아야합니다.
5. 과일이 너무 부드러우면아마도 악화되기 시작했을 것입니다.
6. 단단한 오렌지색 덜익고 맛이 신맛이 난다.
7. 껍질이 두꺼운 과일 껍질을 벗기기는 쉽지만 덜 달다.

집에서 실온에서 오렌지는 일주일 동안 그 특성을 유지합니다. 과일의 신선도를 오래 유지하려면 냉장고나 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 이러한 조건에서는 최대 2개월 동안 품질이 유지됩니다. 밝은 조명과 직사광선은 오렌지 보관에 부정적인 영향을 미칩니다.

최적의 온도 – +2…+6°C, 습도 – 85%.

감귤류 섭취 요령:

• 오렌지는 공복에 먹어서는 안 됩니다. 이렇게 하면 산도가 증가하고 오렌지 벽이 손상됩니다.
• 감귤류를 먹은 후에는 치아 법랑질 손상을 방지하기 위해 입을 물로 헹구는 것이 좋습니다.
• 배탈을 피하기 위해 과일은 유제품과 함께 섭취되지 않습니다.

이건 재미 있네:

오렌지 껍질의 장점과 해로움, 준비, 보관 및 사용 규칙.

오렌지 나무는 무엇이며 어떻게 꽃이 피나요?

쓴 오렌지의 장점은 무엇이며 어떻게 사용됩니까?

결론

오렌지는 다양한 비타민과 미량원소를 함유한 건강한 과일입니다. 감귤류를 식품 및 미용 목적으로 사용하면 여성이 건강하고 아름답게 유지될 수 있습니다. 오렌지는 또한 임신 중에 여성의 신체를 지원합니다.

위장 질환, 당뇨병 및 개인의 편협함을 포함하여 많은 금기 사항이 있기 때문에 과일 섭취에 대한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.