체중 감량을 위해 파슬리를 섭취하는 방법: 최고의 지방 연소 레시피
파슬리로 체중 감량하는 방법과 가능합니까? 영양사는 그렇다고 말합니다. 체중 감소는 식물의 이뇨 효과와 지방 세포 분해 자극으로 인해 발생합니다. 잎, 줄기, 뿌리 및 씨앗을 기반으로 한 다양한 달임, 주입, 칵테일 및 차가 빠르게 포화되어 식욕을 감소시킵니다. 메인 식사 전에 마시는 것이 좋습니다.
이 기사에서는 가장 인기 있는 지방 연소 음료 레시피를 모아봤습니다.
파슬리는 체중 감량에 도움이됩니다.
파슬리를 정기적으로 섭취하면 2~3파운드를 더 감량하는 데 도움이 됩니다.. 녹색 채소는 피하 조직의 지방 대사를 자극합니다. 활성 물질은 지방 세포를 분해하고 신진 대사를 촉진하며 이뇨 효과가있어 과도한 수분이 조직에서 제거됩니다.
참조. 향기로운 채소는 배고픈 느낌을 둔화시켜 배고픈 식단을 지치지 않고도 쉽게 체중 감량이 가능합니다.
체중 감량을 위한 복용 방법
뿌리, 잎, 줄기, 씨앗 등 식물의 모든 부분을 먹을 수 있습니다.. 체중 감량을 위해 다양한 음료와 샐러드를 준비하는 데 사용됩니다.
뿌리
건강한 혼합물을 준비하기 위해 뿌리를 갈아줍니다., 유리병에 옮기고 올리브 오일로 양념하세요. 혼합물은 일주일에 한 번 하루 종일 소비됩니다. 입학 과정은 1-3 개월입니다. 한 달에 체중 감량은 약 5kg입니다.
잎과 줄기
녹색 향기로운 잎과 줄기는 요리에 사용됩니다. 다양한 허브, 향신료, 야채 및 과일을 첨가한 샐러드, 주스, 스무디, 달임 및 주입 제품입니다. 두꺼운 줄기는 사탕이나 쿠키를 먹고 싶은 욕구를 억제하는 훌륭한 간식입니다.
씨앗
파슬리 씨앗 에센셜 오일의 존재로 인해 향이 뚜렷하고 배고픔을 효과적으로 줄여줍니다.. 씨앗으로 씹거나 주입하여 만들 수 있습니다. 200ml의 끓는 물에는 2 tsp를 섭취하십시오. 씨앗을 뿌리고 보온병에 20-30분 동안 놓아두세요.
차갑거나 뜨겁거나 주요 식사 사이에 주입됩니다.
주스
순수한 형태의 파슬리 주스는 위 점막을 자극하는 효과가 있습니다.이므로 야채주스나 과일주스와 1:1로 섞어서 드시는 것을 추천드립니다. 시금치, 당근, 사과, 오이, 호박, 오렌지, 배가 적합합니다.
주스 혼합물을 물 600ml에 희석하고 저어줍니다.. 이 신선한 주스는 아침이나 저녁 식사로 섭취되어 식사 전체를 대체합니다. 일일 섭취량은 음료수 0.5 리터입니다. 치료 기간은 제한되지 않습니다. 결과는 한 달 안에 눈에 띄게 나타납니다.
달인 요리법
파슬리 달임에는 이뇨 효과가 있습니다. 음료 섭취를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신장 결석이 큰 사람들에게는 달임이 금기입니다. 씻어 내면 후자가 요관에 갇힐 수 있습니다. 또한 액체와 함께 신체는 유용한 물질을 잃습니다.
파슬리 뿌리 100g에 물 2리터를 붓고 약한 불로 5~7분간 끓입니다.. 그런 다음 여과하고 식힙니다. 식사 30분 전에 200ml를 하루 3번 복용하세요. 코스 기간은 한 달을 넘지 않습니다. 그런 다음 2~3주 동안 휴식을 취합니다.
레몬과 요오드 함유
이 오래된 레시피는 10일 안에 최대 3kg을 감량하는 데 도움이 됩니다.
달인을 준비하려면 다음이 필요합니다.:
- 물 2리터;
- 파슬리 100g;
- 레몬 1개;
- 요오드 한 방울.
끓는 물에 잘게 썬 허브를 넣고 10분간 삶아줍니다. 긴장시키고 레몬 주스와 요오드를 첨가하십시오. 음료는 하루 종일 섭취되며 한 번에 두 모금 이상 마시지 않습니다. 치료 과정은 10 일입니다.
사이트의 흥미로운 점:
카모마일과 민트로
민트와 카모마일은 파슬리 뿌리 달임의 맛을 풍부하게 해줍니다.. 2 리터의 물에는 뿌리 100g과 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 드라이 민트와 카모마일. 약한 불로 10분 동안 요리한 후 걸러내고 2큰술을 추가합니다. 엘. 레몬 주스와 계피 가루 약간 (선택 사항).
생강과 레몬이 들어간
지방 연소 음료를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.:
- 생강 가루 - 1 티스푼;
- 레몬 - 1 PC.;
- 파슬리 한 묶음;
- 물 – 500ml;
- 계피 한 꼬집;
- 식초 6% – 1큰술. 엘.
모든 재료, 다진 파슬리, 레몬을 잘게 썰어 끓는 물에 넣습니다. 약한 불로 10분 동안 끓인 후 걸러냅니다. 실온에서 식힌 후 냉장고에 넣으세요. 음료는 잠자리에 들기 전에 200ml를 섭취합니다. 달임은 신진 대사 속도를 높이고 첫 번째 결과는 일주일 이내에 눈에 띄게 나타납니다.
스무디 조리법
다양한 재료로 구성된 파슬리 기반 스무디는 과자에 대한 갈망을 줄여줍니다. 맛있고 상쾌한 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.:
- 사과 하나;
- 오이 1개;
- 셀러리 1줄기;
- 오렌지 1개;
- 레몬 1개;
- 신선한 민트, 파슬리, 딜;
- 물 1.5리터.
사과, 오이, 레몬, 오렌지 껍질을 벗기고, 셀러리를 자르고, 채소를 잘게 자르고 믹서기 그릇에 넣으세요. 결과물을 물로 희석하고 하루 종일 유리 잔에 마신다.
오이와 파인애플이 들어간
파슬리 큰 다발, 파인애플 과육 200g, 오이 1개를 휘저어줍니다 믹서기에 물 1리터를 넣고 갈아줍니다. 음료는 낮 동안 100-200ml씩 마십니다.
오이와 함께
파슬리 뿌리와 많은 허브, 사과 1개와 오이 1개 블렌더 볼에 넣고 부드러워질 때까지 섞은 후 물 1리터를 추가합니다. 원하는 경우 심황이나 계피를 조금 더할 수 있습니다. 하루 종일 200ml의 음료를 마신다.
칵테일 레시피
파슬리 칵테일 - 반짝이는 단 물의 대안. 레몬즙으로 상큼한 음료를 준비하려면 파슬리 한 다발에 물 300ml를 추가하세요.
액체를 끓여서 뚜껑 아래에 10 분 동안 끓인 다음 레몬 1 개의 주스를 부어 넣습니다. 사용하기 전에 긴장시키십시오. 아침, 점심, 저녁 식사 30분 전에 마신다. 과정은 10일 입니다. 꿀은 감미료로 사용됩니다.
오이, 딜, 사과 포함
이 칵테일은 갈증을 해소하고 식욕을 감소시킵니다.. 껍질을 벗긴 사과를 큰 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣습니다. 다진 파슬리와 딜을 추가합니다. 오이를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 다른 재료를 넣고 균질한 덩어리로 치십시오. 물 1리터를 부어 하루에 한 잔씩 마신다.
파인애플이랑
이 음료의 제조법은 과도한 수분을 빠르게 제거하고 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
재료:
- 잎자루 셀러리 – 1 개;
- 오이 – 1 개;
- 파슬리 한 묶음;
- 신선한 파인애플 - 큰 조각 3개.
제품을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아준 뒤, 제조 후 15분 이내에 공복에 일주일간 섭취하세요. 음료는 맛있고 감미료가 없습니다.
체중 감량을 위한 기타 야채:
체중 감량을 위한 파슬리 차
신선하고 말린 파슬리는 체중 감량을 위해 향기로운 차를 준비하는 데 적합합니다.: 1큰술 엘.채소, 끓는 물 300ml를 부어 보온병에 넣고 식사 30 분 전에 마신다. 차는 배고픔을 덜어주고 소화를 촉진합니다.
꿀, 레몬, 생강 뿌리를 넣을 수 있습니다. 차는 엉덩이, 배, 팔의 '오렌지 껍질' 감소를 촉진하고 추운 계절에 방어력을 높여줍니다.
주입 조리법
파슬리를 기본으로 한 주입은 2-3kg을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 또한 피부 상태를 개선합니다. 그것을 준비하려면 보온병에 2 작은 술을 넣으십시오. 다진 파슬리 뿌리를 넣고 끓는 물 300ml를 부으십시오. 그런 다음 주입 물을 여과하고 아침에 공복에 2 주 연속 복용합니다. 한 달 동안 휴식을 취하고 과정을 반복하십시오.
케 피어 요리법
발효유 제품을 기본으로 한 칵테일은 장 기능을 정상화합니다, 붓기를 감소시킨다 그리고 빨리 배고픔을 채워줍니다. 입학 과정은 일주일입니다.
그것을 준비하려면 파슬리 100g, 오이 또는 줄기 셀러리 100g, 1 % 케 피어 250ml가 필요합니다. 믹서기에 재료를 넣고 부드러워질 때까지 갈아서 아침 공복에 마신다.
사진은 파슬리 스무디를 보여줍니다.
코티지 치즈 포함
저지방 케피어 한 잔에 파슬리 주입 100ml와 0.5% 코티지 치즈 30g을 추가합니다., 계피와 생강 약간. 재료를 균질한 덩어리로 치고 잘게 썬 딜과 파슬리를 추가합니다. 근력운동 1시간 전이나 아침 공복에 마신다.
씨앗 포함
1% 케피어 300ml를 블렌더 보울에 붓고 파슬리 한 묶음, 1티스푼을 추가합니다. 씨앗 그리고 껍질을 벗긴 오렌지 반 개. 부드러워질 때까지 제품을 휘저어 아침 공복에 마신다. 프리마 코스 – 7일.
사과와 생강이 들어간
사과는 껍질을 벗겨 큼직하게 썬다.. 3cm 길이의 생강 뿌리를 잘게 갈아줍니다. 파슬리 한 송이를 잘게 다져줍니다.재료를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 1% 케피어 250ml를 넣고 다시 치십시오. 음료는 공복이나 훈련 전에 마신다.
마늘과 함께
이 음료의 매운 맛은 누구에게도 무관심하지 않을 것입니다.. 믹서기 그릇에 파슬리 1큰술을 넣습니다. 엘. 강판 생강 뿌리, 마늘 한 쪽, 1% 케피어 200ml. 부드러워질 때까지 제품을 휘젓고 취침 1시간 전 저녁에 마신다. 발효 그린 스무디는 조직에서 과도한 수분을 제거하여 신진대사를 개선하고 셀룰라이트의 모양을 줄여줍니다.
파슬리로 얼마나 잃을 수 있습니까?
뿌리, 채소, 파슬리 씨앗을 기본으로 한 지방 연소 음료 섭취 규칙을 따르면 일주일에 1.5-3kg의 체중을 감량할 수 있습니다., 한 달에 5-7kg. 체중 감량 속도는 식단과 신체 활동 수준에 따라 다릅니다. 그린 스무디만으로는 체중을 많이 감량할 수 없습니다.
체중 감량 효과는 주로 과도한 체액 제거를 통해 달성됩니다.. 칼로리 섭취를 조절하고 일주일에 2~3회 운동하면 지속적인 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.
가능한 피해 및 금기 사항
주요 금기 사항:
- 방광염, 큰 결석 및 신장의 염증 과정;
- 알레르기;
- 위장관의 만성 질환;
- 임신 - 골반 장기의 혈액 순환이 가속화되어 태반 거부 및 조기 진통이 발생할 수 있습니다.
파슬리 음료의 과도한 섭취로 인한 부작용:
- 메스꺼움;
- 토하다;
- 두통;
- 근육통;
- 빠른 체중 감량.
리뷰
적절한 영양 섭취와 체육관에서 운동을 동시에 한 사람들은 파슬리로 체중 감량에 대한 긍정적 인 평가를 남겼습니다.
발레리아, 25세: “어머니의 조언에 따라 저는 파슬리와 생강을 곁들인 케피어를 마셨습니다.친구 결혼식을 앞두고 2~3kg을 감량하고 내가 가장 좋아하는 드레스를 맞춰야 했다. 2주 후, 저울은 소중한 수치를 보여주었습니다. 2kg이 빨리 사라졌지만 마찬가지로 빨리 돌아왔습니다. 이 체중 감량 방법은 중요한 행사 전에 배를 조여야 할 때 효과적이며 그 이상은 아닙니다.”.
인나, 37세: “체중 감량과 단식일을 위해 다양한 다이어트를 시도했어요. 나는 최근 파슬리가 과체중에 미치는 영향에 대한 정보를 발견하고 아침에 스무디를 마시기로 결정했습니다. 게다가 헬스장에 등록하고 식단도 조절했어요. 저는 시금치, 오이, 오렌지, 사과, 딸기 등 다양한 제품을 결합했습니다. 물론 파슬리 향과 맛이 눈에 띄기 때문에 모든 사람이 음료를 좋아할 수는 없지만 마음에 들었습니다. 한 달 후 체중을 측정했을 때 저울은 마이너스 5kg을 나타 냈습니다. 이것이 스무디가 아닌 PP와 체육관에서의 훈련의 장점이라고 생각합니다. 어쨌든 상황은 더 나빠지지 않았습니다. 왜냐하면 녹색에는 많은 유익한 특성이 있기 때문입니다.”.
올가, 30세: “저는 파슬리를 좋아해요. 제가 가장 좋아하는 녹색이에요. 최근 영양사 친구가 신진 대사 속도를 높이기 위해 잎과 줄기에서 차를 마시거나 케 피어에 녹색 채소를 추가하라고 조언했습니다. 나는 한 달 동안 일주일에 한 번 단식하는 날을 가졌습니다. 나는 파슬리, 오렌지 또는 사과를 곁들인 케 피어 칵테일 만 마셨습니다. 별 노력 없이 한 달 만에 3kg을 감량했다”고 말했다..
결론
이상적인 신체와 현대적인 아름다움의 기준을 추구하기 위해 여성들은 다양한 다이어트를 하게 됩니다. 영양사는 신진대사를 개선하기 위해 식단을 모니터링하고 때로는 금식일을 가질 것을 강력히 권장합니다.
파슬리는 이 문제에 대한 조수 역할을 합니다. 스무디, 칵테일, 케피어 음료, 달임 및 주입은 채소, 뿌리 및 씨앗을 사용하여 준비됩니다.정기적으로 사용하면 한 달에 약 5kg의 체중 감량이 가능하며 이는 건강에 안전한 것으로 간주됩니다.