모유 수유 중에 파슬리를 먹을 수 있습니까?
모유는 신생아에게 가장 귀중한 제품입니다. 그러나 수유 중에 엄마는 짠 음식, 튀긴 음식, 훈제 음식, 탄산 음료 및 알코올 음료를 제외하고 엄격한 식단을 준수해야 합니다. 모든 채소 (양파, 파슬리, 딜 및 기타 향기로운 허브)를 먹을 수 있습니다. 파슬리가 엄마와 아이의 몸에 어떤 영향을 미치는지 생각해 봅시다.
파슬리의 유익한 특성
식물에는 많은 비타민 A, C, K 및 엽산이 포함되어 있습니다. 그들:
- 바이러스, 박테리아, 병원성 미생물로부터 보호합니다.
- 간과 신장이 작동하도록 돕습니다.
- 혈액 응고 개선;
- 헤모글로빈 수치를 정상화합니다.
- 칼슘 흡수에 참여하십시오.
- 과민성을 줄이십시오.
- 세포를 복원하고;
- 머리카락, 손톱, 피부 상태를 개선합니다.
- 분비되는 우유의 양을 늘리십시오.
- 몸에서 독소를 제거하십시오.
수유가 충분하지 않은 경우 파슬리를 권장합니다. 많은 다이어트 메뉴에 녹색 채소가 포함되어 있으므로 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
수유부는 파슬리와 딜을 먹을 수 있습니까?
예, 가능합니다. 하지만 식물이 아기의 신체에 부정적인 영향을 미칠 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 의사는 아기의 상태를 면밀히 모니터링하는 것이 좋습니다. 그가 신제품에 제대로 반응하지 않는다면 식단에서 녹색을 제거하는 것이 좋습니다.
이 식물은 생후 첫해 어린이가 사용하도록 승인되었습니다. 소화를 개선하고 단백질 흡수를 돕습니다.
먹이주기에 따른 파슬리 소비량
파슬리는 출산 직후 식단에 도입되지 않습니다.수유 기간에 따라 일부 기능을 고려하는 것이 중요합니다.
첫 달에
녹색은 점진적으로 조심스럽게 도입됩니다. 급격한 식단 변화는 엄마와 아기의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 여성이 수프나 메인 코스에 허브를 추가하고 이틀 동안 아기의 상태를 주의 깊게 모니터링하면 좋습니다.
참조. 이전에 열처리를 거친 파슬리를 사용하는 것이 좋습니다. 이 형태에서는 실제로 아기에게 알레르기 반응과 복통을 일으키거나 산모에게 팽만감을 유발하지 않습니다.
모든 것이 정상이면 파슬리의 양을 늘릴 수 있습니다. 아기에게 발진, 가려움증, 발적 또는 부기가 나타나면 녹색 채소를 버리고 한 달 후에 두 번째 시도를 합니다.
두 번째에는
여기서 파슬리는 10-20g 이하로 사용되며 추가로 다른 녹색을 추가합니다. 일반적으로 제품은 샐러드와 메인 코스를 다양화하는 데 사용됩니다.
세 번째와 네 번째에는
수유 3개월째에는 식단을 확장할 수 있습니다. 여성은 자신의 요리에 채소를 언제 추가할지 선택합니다.
넷째 달에는 신선한 채소로 전환하여 샐러드와 스낵에 추가할 수 있습니다. 아기에게 제품에 대한 알레르기 반응이 나타나는 경우는 극히 드뭅니다.
사이트의 흥미로운 점:
수유부의 식단에 파슬리를 도입하는 규칙
식단에 채소를 포함시키기 전에 섭취의 특징을 숙지하는 것이 중요합니다.
얼마나 자주, 어떤 형태로 사용하는가
수유부는 매일 파슬리를 먹을 수 있지만 아기의 반응을 반드시 모니터링하십시오. 모든 것이 괜찮다면 점차적으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 그렇지 않은 경우에는 복용을 중단하고 의사와 상담하세요.
참조. 여성들은 파슬리의 유익한 특성뿐만 아니라 저칼로리 함량 때문에 파슬리를 좋아합니다. 이 녹색 채소 100g에는 36kcal만 들어 있습니다.
수유 첫 3개월 동안은 열처리를 거친 채소를 사용하는 것이 좋습니다. 3개월 중순이나 말에는 신선한 파슬리를 넣어준다.
복용량
모유 수유를 위한 파슬리의 일일 섭취량은 약 50g, 일일 사용시 주간 섭취량은 약 350g입니다.
조리 방법
허브는 첫 번째 및 두 번째 코스, 반찬 및 구운 식품(파이 반죽, 팬케이크)에 추가됩니다. 녹색 채소는 천연 소스에 훌륭한 첨가물이 될 것입니다. 식물은 신선해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 유익한 특성을 잃습니다. 요리 마지막에 파슬리를 추가하는 것이 가장 좋습니다.
우유 생산을 향상시키는 주입을 할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 신선하거나 말린 파슬리에 끓는 물 250ml를 부으십시오. 30분 동안 방치한 후 아기에게 먹이기 30분 전에 따뜻한 물을 걸러내고 섭취하세요.
주목! 이러한 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하고 금기 사항이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 따라서 강력한 이뇨 효과로 인해 신장염에 대한 식물은 금지됩니다. 과도하게 사용하면 메스꺼움, 구토, 두통, 경련이 발생할 수 있습니다.
올바른 조합
파슬리는 모든 요리, 버터 소스, 구운 식품과 잘 어울립니다. 특히 공복에 신선하게 섭취해서는 안 됩니다.
모유 수유 중 녹색 채소 섭취에 대한 일반적인 권장 사항
기본 순간:
- 첫 달에는 채소가 더 잘 흡수되므로 열처리 후에만 녹색 채소를 섭취하십시오. 소화 외에는 준비에 대한 엄격한 규칙이 없습니다.
- 세 번째와 네 번째 달에는 샐러드에 파슬리를 추가하고 다른 야채 및 재료와 결합할 수 있습니다.
- 처음으로 소량의 채소를 먹고 2 일 동안 아이의 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다.
- 아기에게 알레르기가 있으면 식단에서 식물을 제외하세요. 3~5주 후에 다시 시작하세요.
- 한 번에 여러 종류의 채소를 식단에 도입할 수는 없습니다. 최소 2~3일 간격을 두고 복용하세요.
- 먼저 식단에 딜을 추가한 다음 점차적으로 파슬리, 그린 샐러드, 고수 등을 추가하는 것이 좋습니다.
- 민트, 세이지, 대황은 수유를 감소시키므로 사용하지 마십시오. 밤색, 오레가노, 바질을 조심해서 사용하십시오.
- 요리하기 전에 채소를 반드시 씻어주세요.
사전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 허브는 종종 유아에게 알레르기를 일으키기 때문입니다.
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가능한 피해 및 금기 사항
가능한 피해:
- 아기의 알레르기 반응. 징후에는 발적, 발진 또는 두드러기가 포함됩니다.
- 소화 문제. 징후에는 산통, 설사, 변비, 아기의 복통, 산모의 팽만감 등이 있습니다.
- 식중독. 징후: 어머니의 경미하거나 중간 정도의 중독. 아기조차도 복잡한 형태로 중독될 수 있습니다. 이는 요리용 채소 준비 품질이 좋지 않기 때문에 가능합니다.
- 고통스러운 자궁 수축. 파슬리를 과도하게 섭취하거나 출산 직후 식단에 추가하면 증상이 나타납니다. 이런 경우에는 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 조산의 위험으로 인해 임산부에게는 식물을 금합니다.
금기 사항이 하나 있습니다 - 알레르기. 가까운 친척이 그런 문제를 겪고 있다면 수유부가 녹색 채소 섭취를 거부하는 것이 좋습니다. 아이가 이미 편협함을 갖고 있을 위험이 있습니다.
결론
모유 수유 중에 파슬리를 먹을 수 있지만 소량입니다. 엄마와 아이의 신체에 대한 이점은 크므로 알레르기 반응이 없으면 녹색을 버려서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 요리가 끝날 때 식물을 추가하고 징후와 의사의 동의가 있는 경우 주입에만 신선하게 사용하는 것입니다.