캐슈넛 - 여성의 이익과 해로움
캐슈(또는 인디언 너트)는 맛이 좋고, 쉽게 소화되며, 많은 미량원소와 비타민을 함유하고 있습니다. 견과류는 몸에 좋지만 어떤 경우에는 건강에 해로울 수도 있습니다. 이 기사에서는 캐슈의 유익한 특성과 여성에 대한 해로움에 대해 설명합니다.
캐슈넛의 화학성분
캐슈넛은 남아메리카, 특히 브라질이 원산지인 열대 상록수입니다.
이는 두 부분으로 구성됩니다.
- 작은 꽃자루 또는 "사과". 배 모양이고 노란색 또는 주황색입니다. 과일의 맛은 달콤하고 신맛이 나며 육즙이 많고 다육합니다. 사과 과육은 주스, 잼, 소스 생산에 사용됩니다.
- 너트 그 자체입니다. 그것은 "사과"의 가장자리에서 발생하며 권투 장갑 모양입니다.
캐슈넛 100g당 비타민과 미량원소의 구성:
- 비타민 B – 1.78mg;
- K – 0.034mg;
- C – 0.5mg;
- E – 0.9mg;
- 칼륨 – 660mg;
- 구리 – 2.2mg;
- 셀레늄 – 19.9mcg;
- 나트륨 – 12mg;
- 인 – 593mg;
- 실리콘 – 60mg;
- 마그네슘 – 292mg;
- 칼슘 – 37mg;
- 철 – 6.7mg;
- 아연 - 5.8mg.
캐슈넛 100g에는 규소와 구리 일일 섭취량의 두 배가 들어있습니다.
주목! 이 제품은 에너지 가치가 높습니다. 100g에는 553kcal이 들어 있습니다. 이는 일일 요구량의 약 40%입니다.
캐슈넛에는 다음과 같은 지방산이 최대 44% 함유되어 있습니다.
- 오메가 6 불포화 지방산; 오메가 3; 오메가 9. 견과류 100g에는 약 8g의 산이 함유되어 있습니다.
- 포화지방산은 약 32g입니다.
이 제품에는 탄수화물 30g과 단백질 18g이 포함되어 있습니다.견과류에는 물(약 5.5g)과 재(2.5g)도 포함되어 있습니다.
인디언 너트를 먹는 것이 여성의 건강에 어떤 영향을 미치나요?
인도 호두는 전통 의학부터 요리법까지 다양한 분야에서 사용됩니다. 캐슈넛의 효능이 무엇인지 알아 봅시다 여성.
캐슈넛의 장점
인디언 너트는 다음과 같이 여성의 신체에 영향을 미칩니다.
- 여성의 생식 기관을 자극합니다. 제품을 섭취하면 임신 가능성이 높아지고 부인과 질환 발병 위험이 감소합니다.
- 관절 염증을 완화합니다. 관절염이나 관절염으로 고통받는 여성의 식단에 제품을 도입해야 합니다.
- 모세혈관 순환을 정상화하고 세포 영양을 개선합니다.
- 심장 마비와 뇌졸중을 예방합니다.
- 혈관의 콜레스테롤을 제거하고 죽상동맥경화증의 위험을 줄입니다.
- 캐슈넛은 갑상선 호르몬 양의 증가를 촉진하므로 캐슈넛은 갑상선 기능 저하증에 효과적입니다.
- 폐경 후 여성에게 흔히 발생하는 골다공증의 위험을 줄입니다.
- 생리주기를 정상화합니다. 생리통이 심한 여성에게 추천합니다. 월경전 증후군의 증상을 감소시킵니다.
- 성욕을 증가시킵니다. 캐슈넛은 성욕을 향상시키는 강력한 최음제입니다.
- 피부, 머리카락, 손톱의 상태를 개선합니다. 제품에 다량 함유된 비타민E와 칼슘이 손톱을 튼튼하게 해주고 모발의 취약성을 줄여줍니다.
- 우식을 예방합니다. 인도 호두는 치아와 잇몸 질환을 일으키는 병원성 박테리아와 싸웁니다.
- 너트는 수술이나 장기 치료 후에 신체가 힘을 회복하고 정상적인 생활로 돌아갈 수 있도록 해줍니다.
- 체중 감량에 도움이 됩니다. 칼로리 함량 동일한 호두나 아몬드에 비해 제품의 함량이 낮습니다. 그래서 인도호두를 자주 사용한다. 다이어트에. 이 제품에는 근육량을 늘리는 데 필요한 다량의 단백질이 포함되어 있습니다. 체중 감량을 원하고 스포츠 훈련에 참여하는 여성은 하루에 여러 개의 견과류를 섭취할 수 있습니다.
- 암을 예방합니다. 제품에 함유된 셀레늄은 자궁경부암과 유방암 발병 위험을 줄여줍니다.
- 불안과 긴장을 줄이고 항우울제 효과가 있습니다.
- 캐슈 오일은 피부와 모발 관리를 위한 미용에 사용됩니다. 피부 건조함을 감소시키고 피부 재생을 촉진합니다.
인도 견과류는 임산부와 수유 중인 여성에게 특히 좋습니다.. 임신과 수유 중에 매일 사용하면 비타민 결핍과 빈혈을 예방할 수 있습니다. 또한 캐슈넛을 먹으면 변비 가능성이 줄어들고 임산부의 소화 과정이 정상화됩니다. 이 제품은 또한 모유의 영양가를 높이고 수유량을 증가시킵니다.
캐슈넛은 아기의 소화 시스템이 적절하게 형성되는 데 도움이 됩니다. 모유를 먹는 아기는 모유와 함께 치유 물질을 섭취하고 이를 통해 강력한 면역 체계를 갖게 됩니다.
중요한! 임산부는 하루에 20g 이상의 인디언 너트를 섭취해서는 안됩니다.
유해성과 금기 사항
캐슈를 먹는 것은 다음과 같은 경우 여성에게 금기입니다.
- 제품에 포함된 일부 구성 요소(예: 단백질)에 대한 개인적인 편협함.
- 신장 및 간 질환. 견과류를 먹으면 새로운 신장 결석이 성장하고 형성될 수 있습니다.
- 인디언 너트에 대한 알레르기 반응.증상은 메스꺼움, 피부 가려움증, 구토 등이며, 제품 섭취 후 즉시 나타납니다.
- 비만. 인도 견과류는 칼로리가 높습니다. 과체중 및 비만 여성은 식단에서 이를 제외해야 합니다.
- 갑상선 호르몬 생산 증가 또는 갑상선 기능 항진증. 이 제품은 호르몬의 양을 증가시켜 질병을 악화시킵니다.
- 소화기 계통과 관련된 질병: 위염, 소화성 궤양, 췌장염. 견과류는 소화하기 어려운 음식이므로 먹으면 위장관 상태를 악화시킬 수 있습니다.
껍질을 벗기지 않고 가공하지 않은 인도 견과류를 먹는 것도 용납되지 않습니다. 껍질 아래에는 피부 자극과 점막 화상을 일으키는 독성 물질이 있습니다.
캐슈넛의 일일 섭취량 및 섭취방법
캐슈넛은 여성의 신체에 엄청난 이점을 가져다 줄 수 있지만 이것이 무제한으로 섭취할 수 있다는 의미는 아닙니다. 남용하면 메스꺼움, 설사, 구토, 피부 발진 및 부종이 나타납니다.
이러한 부작용을 피하기 위해 하루 최대 제품량은 30g을 초과해서는 안됩니다.
중요한! 캐슈의 일일 섭취량을 초과하면 과다 비타민증이 발생할 수 있습니다. 과도한 미량 원소는 소화 과정을 방해하고 건강을 악화시킵니다.
캐슈넛은 독립 요리로만 섭취할 수 없습니다. 견과류는 다양한 요리법에 포함되어 있습니다. 생선, 야채, 고기와 잘 어울립니다. 견과류는 유백색 맛이 뚜렷하므로 일부 요리법에서는 우유 대신 사용됩니다. 캐슈넛을 소금, 향신료와 함께 프라이팬에 볶으면 맥주 안주로 아주 좋습니다.
인도 견과류는 샐러드 조리법과 소스에 사용되어 특별한 맛을 선사합니다.잘게 썬 견과류를 요구르트나 우유에 넣고 구운 식품에 뿌립니다. 견과류는 종종 집에서 만드는 뮤즐리인 그래놀라에 포함됩니다. 유럽에서는 캐슈넛에 꿀이나 아이스크림을 곁들여 먹습니다.
리뷰
우리는 이미 이 멋진 제품을 사용해 본 여성들의 리뷰를 주목합니다.
엘레나, 37세: “캐슈넛에 대해 오래전부터 알게 됐고, 그 이후로 우리 가족은 캐슈넛을 자주 사요. 이 견과류의 장점은 다량의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있다는 것입니다. 맛은 정말 마음에 듭니다. 칼로리가 너무 높아 한 번에 많이 먹을 수 없다는 점이 아쉽습니다. 그리고 가격이 아쉽게도 비싸서 소량만 가져가는 편이에요.”
아나스타샤, 25세: “캐슈넛은 놀라운 제품입니다! 청소는 손으로만 수행됩니다. 예전에는 이 견과류를 별로 좋아하지 않았지만 지금은 거의 매일 즐겁게 먹습니다. 회사에 간식으로 가져가는데, 캐슈넛이 배고픔을 완벽하게 채워주고, 오랫동안 먹고 싶지 않아요. 견과류 구매 시 색상이 균일하고 손상이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.”
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결론
인도 견과류는 공정한 섹스에서 당연히 인기가 있습니다. 결국 캐슈에는 여성의 신체에 필요한 모든 물질과 비타민이 포함되어 있습니다. 가장 중요한 것은 제품 사용 규칙을 따르고 건강에 대한 해로움과 금기 사항을 기억하는 것입니다. 그리고 몇 개의 캐슈넛이 값비싼 종합 비타민제를 대체할 것입니다.