아침에 케 피어를 곁들인 메밀 가루의 장점과 그러한 칵테일을 올바르게 준비하고 마시는 방법

끝없는 다이어트, 좋아하는 음식 포기, "건강한" 단식 - 여성들은 싫어하는 몇 킬로그램을 줄이고 몸을 정화하기 위해 이러한 트릭과 기타 많은 트릭에 의지합니다. 그러나 메밀 가루로 만든 건강 음료와 케 피어를 식단에 포함시키는 것만으로도 원하는 결과를 더 쉽게 얻을 수 있습니다.

이 혼합물의 어떤 점이 그렇게 좋나요?

아침에 메밀가루와 케피르로 만든 음료는 몸을 정화하고 신진 대사 속도를 높이며 여분의 파운드를 제거하십시오.

신체에 대한 성질과 영향

메밀가루 함유량(100g당):

• 지방 – 3.1g:
• 단백질 – 12.6g;
• 탄수화물 – 70.6g;
• 물 – 11.1g;
• 재 – 2.5g.

밀가루 100g의 합계: 탄수화물 51%, 단백질 14.6%, 식이섬유 14%, 지방 1.2%, 물 0.33%.

메밀 밀가루에는 비타민이 들어있다:

• 지용성 – E와 K;
• 수용성 – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

매크로 및 미시 요소:

• 칼슘 – 41.0mg;
• 마그네슘 – 251, mg;
• 칼륨 – 577.0mg;
• 철 - 4.0mg;
• 망간 – 2.0mg;
• 구리 – 0.5mg;
• 나트륨 – 11mg;
• 셀레늄 – 5.1mcg.

이 구성 덕분에 메밀가루는 강력한 항산화제의 특성을 가지고 있습니다.. 칼로리가 100g 당 335kcal로 매우 높기 때문에 몸을 포화시킵니다.

참조. 플라보노이드(밀가루에 존재하는 물질)는 혈전 형성을 예방하고 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

케피어와 함께 사용하면 메밀가루의 유익한 특성이 두 배로 늘어납니다., 몸에서 독소를 부드럽고 효과적으로 제거할 수 있습니다. 이 제품들은 신체에 유익한 영향을 미치는 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

• 혈관 정화;
• 혈당 수치 감소;
• 췌장의 정상화;
• 신경계 강화;
• 면역력의 전반적인 증가;
• 피부 상태를 개선하고 근육 지구력을 증가시킵니다.

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체중 감량과 결장 정화를 위한 작동 원리

이 음료는 원치 않는 체중과의 싸움에 도움이 될 것입니다. 메밀가루에는 섬유질이 함유되어 있어 장에 들어갈 때 브러시처럼 깨끗이 씻어줍니다.

이 혼합물을 섭취하면 체중을 고르게 줄이는 데 도움이 됩니다., 이는 신체에 대한 스트레스 가능성을 제거합니다.

• 폐기물과 독소가 점차적으로 제거됩니다.
• 신진 대사가 가속화됩니다.
• 위장관 기능이 최적화됩니다.
• 여분의 파운드가 사라집니다.

발효유 제품에는 완하제 효과가 있습니다, 이로 인해 몸이 깨끗해집니다. 장내 미생물을 정상화하는 유익한 곰팡이와 박테리아가 포함되어 있습니다.

이익과 해악

이미 두 번째 주에는 가벼움을 느낄 것입니다, 음식이 더 잘 흡수되기 시작하고 체중이 점차 사라지는 것을 알 수 있습니다. 당신은 더 활력이 넘치고 아침에 일어나기가 더 쉬워지며 하루가 끝날 때까지 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다.

메모. 메밀가루를 곁들인 케피어를 먹고 나면 오랫동안 먹고 싶은 느낌이 들지 않고 3~4시간 동안 몸이 포만감을 느끼게 됩니다. 이렇게 하면 고칼로리 간식을 피하는 데 도움이 됩니다.

팽만감, 고창, 설사 등의 부작용이 나타나는 경우, 체중 감량과 몸 정화 방법을 사용해서는 안됩니다.

사용 표시

다음과 같은 경우 메밀과 케피르로 만든 음료를 식단에 포함해야 합니다.:

• 1-2주 안에 2-6kg을 감량해야 합니다.
• 금기 사항이 없습니다.
• 식단은 건강과는 거리가 멀고 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 단 음식, 패스트푸드가 포함됩니다.
• 혈당 수치가 높습니다(사용하기 전에 의사와 상담하십시오).
• 소화관 기능에 문제가 있습니다.
• 계절에 관계없이 일반적인 면역력이 감소하고 바이러스 성 질병이 극복되는 경우가 많습니다.
• 아침에 일어나기가 힘들고 가끔 불면증이 올 때도 있어요.

며칠, 일주일 안에 긍정적인 결과를 기대하기는 이르다.. 최소 2~4주가 소요됩니다.

이 혼합물을 올바르게 준비하는 방법

메밀을 커피그라인더나 강력한 블렌더로 갈아 나만의 밀가루를 만들어보세요. 최대의 이점을 얻으려면 시간을 아끼지 않고 여러 번 갈아서 사용할 수 있습니다.

음료수 1인분 준비:

1. 메밀을 밀가루로 갈아주세요.
2. 1 큰술에. 1% 케피어에 1큰술을 추가합니다. 엘. 밀가루.
3. 혼합.
4. 음료를 2-3시간 동안 끓이세요. 사용하기 전에 다시 저어주세요.

혼합물을 냉장고에 보관하세요 하루도 안 돼.

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사용하는 방법

술이 몸에 이로우려면 몇 가지 간단한 권장사항을 따르세요..

아침에

2주 동안 매일 아침 아침 식사 대신 공복에 한 잔씩 마십니다. 아니면 20~30분 전에요. 가능하다면 전날 밤에 음료를 준비하여 냉장고에 보관하되 하루 이상 보관하지 마세요.

단식일

일요일에는 신체에 많은 에너지가 필요하지 않을 때 유용합니다. 케 피어와 메밀 가루로 금식 일을 정하십시오.이 방법을 사용하면 단 하루 만에 최대 2kg을 감량할 수 있을 뿐만 아니라 몸에서 "쓰레기"를 빠르게 제거할 수 있습니다.

한 달간의 금식일 이후 한 달간 쉬었다가 다시 반복하세요.

다이어트

이 다이어트의 장점은 평소 먹던 음식을 포기할 필요가 없다는 점이다.. 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수하면 됩니다.

1. 1 큰술을 사용하십시오. 14일 동안 아침과 저녁, 취침 2~3시간 전 공복에 칵테일을 마십니다.
2. 수분을 충분히 섭취하십시오. 다른 유제품은 피하는 것이 좋습니다.
3. 다음 2주간의 다이어트 동안 설탕과 달콤한 제과류는 잊어버리세요.
4. 소금이 적습니다. 가능하다면 음식에 소금을 전혀 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
5. 균형 잡힌 식단(단백질, 탄수화물, 지방, 과일, 야채)을 섭취하세요.
6. 신체 활동을 늘리고 최소한 신선한 공기 속에서 산책을 시작하십시오.
7. 나쁜 습관(흡연, 음주)을 없애야 합니다.

규칙을 따른다면 2주 후에는 다음과 같은 사실을 알게 될 것입니다. 허리가 눈에 띄게 좁아지고, 여분의 파운드도 사라지고 있습니다.

효과를 높이기 위해 무엇을 결합해야합니까?

에게 메밀가루와 케피어로 만든 영양가 높은 칵테일의 효능을 높이고 맛을 다양화하여 첨가해보세요.:

1. 계피 약간 – 천연 항산화제.
2. 1 티스푼 밀기울. 부풀 때까지 5분 정도 기다린 후 마신다. 아침 식사 대신 사용하면 앞으로 3시간 동안은 먹고 싶지 않을 것입니다.
3. 1 티스푼 꿀
4. 바나나 반 개 또는 딸기 2-3개(포크를 사용하는 것을 기억하세요).

금기사항

사용 금기 사항을 무시하는 경우, 반대로 음료는 신체 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

언제 사용을 중단하는 것이 더 낫습니까?:

1. 간 질환이 있으면 효소 생산 실패로 인해 소화가 중단됩니다.
2. 소화관에 문제가 있는 경우(설사, 팽만감, 고창).상황이 악화되지 않도록 의사와 상담하십시오.
3. 임산부는 변비를 경험할 수 있습니다.
4. 처음 3~4개월의 수유기.
5. 유당 불내증의 경우.
6. 혈압이 낮은 사람.

리뷰

많은 러시아 여성들이 이미 이 음료의 효능을 경험했으며 이에 만족했습니다.

카테리나, 43세: “저는 다양한 다이어트 방법을 여러 번 시도해 보았지만 아무런 유익도 얻지 못했습니다! 나는 고통을 겪었고 고통을 겪었으며 결코 살이 빠지지 않을 것이라고 생각했습니다. 그러다가 왠지 직장 동료들 (나보다 10-15 살 어리고 날씬하고 아름답습니다)과 이야기를 나눈 후 치료법이 하나 있다는 것을 알게되었습니다. 글쎄, 나는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 아시다시피 결과는 오래지 않아 2주 만에 6kg이 빠졌습니다! 이제 모든 사람에게 추천합니다. 그리고 나는 거울에 비친 모습을 존경합니다. 나도 당신에게도 같은 일을 기원합니다!”

비카, 39세: “메밀가루를 넣은 케피어가 그런 효과를 낼 수 있다고 나에게 말했다면 나는 결코 믿지 않았을 것입니다. 하지만 그래야 했어요! 물론 평생 다이어트에 동의하지는 않겠지만(저는 맛있는 음식을 정말 좋아합니다), 아침에 한 잔 마시는 것이 저에게는 어렵지 않았습니다. 그리고 당신은 어떻게 생각하십니까 - 한 달에 4kg을 뺀 것입니다! 나는 마침내 내 자신을 좋아하기 시작했습니다. 그런데 남편도 고마워했어요!”

알렉산드라, 28세: “어린 시절부터 체중이 나를 괴롭혔습니다. 그래서 늘 거울 보기도 싫었고, 남자들과 소통하는 것도 불편했다. 그리고 솔직히 말해서 나에게 관심을 기울이는 사람은 거의 없었습니다. 게다가 위장 문제도 있습니다. 이것은 일반적으로 문제이며 직장에서 바로 극단에 이르렀습니다. 나는 오랫동안 도움이 될 제품을 찾고 있었습니다. 메밀가루를 넣은 케피어는 좋은 음료인 것 같았고, 사용하는데 많은 노력이 필요하지 않았습니다. 저녁에 만들어서 아침에 마실게요. 그리고 2주 동안 계속됩니다.시간이 지남에 따라 나는 달콤하고 짠 음식을 덜 원했습니다. 아마도 내 몸이 모든 말도 안되는 음식을 스스로 정화하기 시작했고 정크 푸드에서 전환했을 것입니다. 내 결과는 한 달에 5kg입니다! 나는 내 자신이 자랑 스럽다!

결론

과도한 체중을 감량하기 위해 체육관에서 다이어트나 힘든 운동으로 자신을 고문할 필요가 없습니다. 케 피어와 메밀 가루의 건강한 칵테일을 식단에 포함하면 체중 감량에 탁월한 결과를 얻을 수있을뿐만 아니라 면역력을 향상시키고 위장관 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그리고 중요한 것은 단 몇 분 안에 준비된다는 것입니다.