케피어를 곁들인 메밀 가루의 장점은 무엇이며 체중 감량과 클렌징을 위해 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

메밀은 가장 건강에 좋은 식품 중 하나로 여겨지며, 케피어와 함께 약용 요리가 됩니다. 메밀 죽은 체중 감량 단지의 일부이며 심지어 모노 다이어트도 이를 기반으로 합니다. 케 피어를 곁들인 메밀 가루는 몸을 치유하고 독소와 독소를 정화하고 미량 원소와 비타민 공급을 보충하며 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄일 수 있습니다.

케 피어를 곁들인 메밀 : 조합의 특징

케피어와 함께 인기 있는 메밀은 생 메밀 가루를 발효유 제품에 담근 것입니다. 어떤 사람들은 섞이지 않은 죽을 통째로 끓이는 것을 선호합니다. 바로 이렇습니다조리방법 그것은 전통적인 것으로 간주되며 이 요리의 모든 이점을 완전히 드러낼 수 있습니다.

혼합물이 유용한 이유는 무엇입니까?

케피어를 곁들인 메밀은 몸을 강화하고 정화하며, 장에서 유해 물질과 정체된 노폐물을 제거하고, 체중 감량에 도움을 주며, 많은 질병을 예방하는 역할을 합니다. 또한 이 요리에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

• 간을 정화합니다.
• 오랫동안 포만감을 줍니다.
• 비타민과 미량 원소의 균형을 정상화합니다.
• 췌장과 간 기능을 촉진합니다.
• 섬유질 함량이 높아 장을 정화합니다.
• 장내 미생물을 정상화합니다.
• 설탕 수치를 줄입니다.
• 위장관 기능을 향상시킵니다.
• 헤모글로빈을 증가시킵니다.
• 심혈관 시스템을 강화합니다.
• 신체에서 과도한 체액을 제거하고 지방 연소를 촉진합니다.
• 철분은 면역 체계를 강화하고 뇌 기능을 자극합니다.
• B 비타민은 손톱을 강화하고 피부 상태를 개선합니다.
• 비타민과 미량 원소는 모발에 영양을 공급하여 구조를 개선하고 탈모를 줄입니다.
• 니코틴산은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

동작 원리

메밀은 요리의 주요 영양 성분이며 발효유 제품은 장을 정화하고 미생물을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 작동 원리는 이러한 구성 요소의 유익한 특성과 품질을 기반으로 합니다.

케피어를 곁들인 메밀은 강력한 클렌징 효과가 있습니다. 메밀에 함유된 섬유질은 위벽을 정화하고 발효유 제품은 소화된 음식을 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다.

이 요리는 칼로리 함량이 낮아 체중 감량에 이상적입니다. 배고프지 않도록 많은 양을 먹을 수 있습니다. 이는 체중 감량을 위한 칼로리 부족을 초래합니다.

화합물

메밀에는 비타민 B(B1, B2, B6, B9)와 PP, E가 풍부합니다. 또한 메밀에는 칼슘, 철, 마그네슘, 셀레늄, 칼륨, 요오드, 나트륨, 구리, 불소 및 망간이 포함되어 있습니다.

케피어에는 칼슘, 아연, 불소, 망간, 구리, 코발트, 크롬, 황, 인, 마그네슘 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 케피어의 주요 비타민은 A와 PP, 베타카로틴, 콜린, H와 C뿐 아니라 그룹 B(B1, B2, B5, B6, B9 및 B12)입니다.

중요한! 최대한의 효능을 위해 신선한 제품만을 사용합니다. 며칠 동안 방치된 접시는 설사, 팽만감, 헛배 부름 등 장의 장애를 일으킬 수 있습니다.

KBZHU

메밀의 영양가: 100g에는 308kcal, 탄수화물 57.1g, 지방 3.3g, 단백질 12.6g이 포함되어 있습니다. 지방 함량이 1%인 케피어 100ml당 40kcal, 탄수화물 4g, 지방 1g, 단백질 3g이 들어 있습니다.

중요한! 케피어에는 요구르트 및 기타 발효유 제품보다 더 유용한 성분이 포함되어 있습니다.

단백질, 지방 및 탄수화물의 비율과 메밀과 케 피어의 칼로리 함량은 준비에 사용 된 특정 제품에 따라 다릅니다. 전통적으로 이 요리에는 지방 함량이 0% 또는 1%인 케피어가 사용됩니다. 이 요리의 영양가는 다음과 같습니다(100g당).

• 칼로리 함량 – ​​49-51 kcal;
• 단백질 – 3.6g;
• 지방 – 0.2g;
• 탄수화물 - 8.1g.

올바르게 요리하는 방법

케피르와 함께 메밀 1인분을 준비하는 전통적인 조리법:

1. 2 큰술. 엘. 블렌더 또는 커피 그라인더로 메밀을 갈아주세요.
2. 생성된 슬러리를 조리 용기에 붓습니다(작은 컵이면 됩니다).
3. 케피어 한 잔을 부어주세요 지방이 1% 또는 0%인 경우 뚜껑을 닫고 8~12시간 동안 우려냅니다.

결과 혼합물 아침 공복에 섭취 아침 식사 대신 또는 3일 이내의 단일 식단으로 사용됩니다. 소금, 설탕 및 기타 첨가물을 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 이는 이점과 효과를 감소시킵니다.

레시피 변형

죽은 하루 종일 여러 식사를 위해 양조됩니다.

전통적인 조리법 외에도 여러 가지 변형이 있습니다.

케 피어와 함께 삶은 메밀

이 혼합물은 아침 식사에 적합합니다. 죽을 준비하려면 물로 찌거나 전통적인 방법으로 요리하십시오. 먼저 메밀을 먹은 다음 저지방 케피어 한 잔을 마십니다.

이 순서로 섭취되는 음식이 가장 큰 이점을 제공한다고 믿어집니다.

케 피어의 메밀

이 옵션은 전통적인 옵션과 유사하지만 시리얼을 분쇄하기 전에 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 블렌더 또는 커피 그라인더로 처리되고 두 번째는 원래 형태로 남겨진 후 케 피어를 부어 양조합니다.

케피르를 곁들인 찐 메밀

이 옵션에는 시리얼 찌기가 포함됩니다. 메밀을 끓는 물에 1:2 비율로 붓고 큰 수건이나 따뜻한 담요에 싸서 8~10시간 동안 방치합니다. 이 경우 케피어는 식사 30분 전이나 식사 후 30분에 섭취됩니다.

사용하는 방법

메밀과 케피어를 사용하는 목적에 따라 사용방법이 다릅니다.

체중 감량을 위해

케 피어를 곁들인 메밀이 인기를 얻었습니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 위해. 일일 음식 섭취량은 메밀 1컵과 케피르 0.5리터부터 시리얼 2~2.5컵, 발효유 제품 1~1.5리터까지 독립적으로 설정됩니다.

양조 죽은 아침 식사로 섭취되거나 모든 식사로 대체됩니다. 메밀 식단을 선택할 때는 의사와 상담해야 하며 2주를 초과하지 마십시오. 식단에는 사과나 천연 주스가 보충됩니다.

중요한! 메밀 다이어트 중에는 하루에 최소 2~2.5리터의 물을 섭취하세요.

몸을 정화하려면

케 피어와 메밀이 사용됩니다 몸을 정화하기 위해. 케피어를 첨가한 시리얼은 일주일에 2~3번 아침 식사로 섭취됩니다. 이것은 몸에서 독소를 제거하기에 충분합니다.

금식일에는

내부 장기와 위장관의 기능을 정상화하기 위해 케 피어와 메밀에 대한 금식일이 정해졌습니다. 이렇게하려면 저녁에 시리얼을 발효유 제품 (1 리터당 1 컵)에 담그고 냉장고에 넣으십시오. 8~10시간 후 죽을 5~6끼로 나누어 하루 종일 섭취한다. 다이어트에는 2 리터 이상의 충분한 물이 보충됩니다.

중요한! 금식일 전 저녁 식사는 야채나 요구르트와 같이 가벼워야 합니다.

치료를 위해

메밀 다이어트 췌장염 치료에 자주 사용됩니다. 메밀을 전통적인 방법으로 씻어서 케피르로 주입합니다(케피르 1리터당 시리얼 1잔).메밀이 부드러워지면 결과 혼합물을 두 부분으로 나누어 첫 번째 부분은 아침에, 두 번째 부분은 저녁에 사용합니다.

나머지 하루 동안 식단은 주치의가 권장하는 음식으로 구성됩니다. 이 다이어트 기간은 7~10일 정도이며, 그 후 2주간의 휴식을 취하고 다시 다이어트를 반복한다.

중요한! 약용 목적으로 전체 메밀 커널이 사용됩니다.

입학 기간

사용기간은 목적에 따라 다르며, 1회 투여부터 2주까지 다양합니다. 체중 감량 코스의 평균 기간은 일주일입니다.

일반적인 식단에서 메밀 케 피어 식단으로 전환할 때 풍부한 구성에도 불구하고 두 가지 제품만 먹는 것이 전체 식단을 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 봄에는 이러한 식단으로 인해 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다.

장기간 사용하는 경우에는 의사와 상담하여 금기사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

어떤 제품과 결합하지 않는 것이 가장 좋은가요?

케피르 죽을 우유와 버터와 결합하는 것은 권장되지 않습니다. 이 경우 두 제품을 모두 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점이 줄어들거나 완전히 사라집니다.

이 혼합물을 사과, 약간의 꿀 또는 말린 과일과 함께 먹을 수 있습니다. 무가당 시리얼을 좋아하는 사람들에게는 딜, 허브, 생강과 같은 첨가물이 적합합니다.

금기사항

메밀 케 피어 다이어트에는 금기 사항이 거의 없습니다. 식이 제품은 거의 모든 사람이 섭취하기에 적합합니다.

다음 질병 및 특성에는 이러한 식단을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 급성기의 위장병;
• 어떤 단계의 임신;
• 수유기.

다이어트를 시작하기 전 의문점이나 궁금한 점이 있다면 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

가능한 피해

케피르-메밀 혼합물을 단기간 올바르게 복용하면 신체에 해를 끼칠 수 없지만 이러한 제품은 주의해서 사용해야 합니다. 시리얼과 발효유 제품을 먹을 때는 몸의 상태에 주의 깊게 귀를 기울여야 합니다. 이러한 요법은 헛배 부름 및 기타 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 경우에는 즉시 다이어트를 중단해야 합니다.

리뷰

케피르-메밀 다이어트를 시도한 사람들의 리뷰를 읽어 보시기 바랍니다.

야나, 22세: “메밀과 케피어로 일주일만에 4kg이 빠졌어요! 키 160cm에 몸무게가 73kg 정도였는데 지금은 69kg이에요. 배가 더 잘 통하고 가벼워진 것 같아요. 이렇게 먹으면 어렵지 않고, 배도 안 고프고, 효과가 눈에 띕니다.”

폴리나, 45세: “예방을 위해 이런 음식을 먹습니다. 나는 오랫동안 장 문제로 고통 받았고 지금은 단식 일을하고 있습니다. 살이 빠지지는 않지만 기분이 좋아지기 시작했어요. 나는 죽을 끓여서 하루에 여러 번 먹습니다. 바람직하게는 6번이지만 더 적은 양입니다.”

스베틀라나, 29세: “나는 일주일 동안 이 다이어트를 했지만 나에게는 너무 길다고 판단했습니다. 배가 아프기 시작했는데 그런 것을 남용해서는 안된다고 했어요. 지금은 단식일을 하고 있어요. 그런 다이어트로 2~3일은 잘 견딜 수 있어요.”

결론

케피어를 곁들인 메밀은 몸에 비타민과 미량 원소를 채우고 일부 질병을 예방합니다. 그러나 케 피어 메밀 다이어트를 남용하는 것은 권장되지 않습니다. 자신의 몸과 의사의 조언에 귀를 기울여야 합니다.

이 제품을 올바르게 복용하면 신체를 정화하고 치유하는 데 도움이 되며 건강에 해를 끼치지 않고 체중 감량을 촉진합니다.