여성을 위한 호박 주스의 장점: 약효에 대해 알아보고, 직접 준비하고, 올바르게 마십니다.
호박 열매는 요리에 독립적인 요리로 사용되거나 복잡한 요리법의 재료로 사용됩니다. 호박 주스는 우리에게 더 친숙한 다른 많은 과일 및 야채 주스보다 매우 건강하며 성분이 풍부합니다.
호박 주스는 몸을 정화하고 많은 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것이 여성의 신체에 어떻게 유용한지 우리 기사에서 읽어보세요.
여성을 위한 호박즙의 효능
호박 음료의 정기적인 섭취 건강과 외모에 유익한 영향을 미칩니다. 주스 사용으로 최대의 효과를 얻으려면 주스의 특성과 올바르게 사용하는 방법을 알아내는 것이 좋습니다.
구성 및 의약 특성
호박즙의 거의 90%가 구조화수입니다.. 규칙적인 분자 그룹 덕분에 신체 세포에 침투하여 구조를 구성합니다. 호박에는 비타민 A, B, C, D, E, P, T, K가 풍부합니다.
구성의 미네랄 그룹도 칼슘, 칼륨, 아연, 망간, 철, 인, 구리, 불소, 규소, 코발트 등 다양합니다. 이 야채에는 베타카로틴, 전분, 피토스테롤, 포도당, 루테인도 함유되어 있습니다.
호박 쥬스 다음과 같은 속성을 가지고 있습니다:
- 신경을 강화합니다.
- 우울증 완화;
- 수면을 정상화합니다.
- 위장관 기능을 향상시킵니다.
- 지방을 태운다;
- 유해한 콜레스테롤과 독소를 제거합니다.
- 심혈관 시스템의 기능을 정상화합니다.
- 조직 세포를 재생합니다.
- 종양의 성장을 중지합니다.
- 우수한 이뇨제 역할을합니다.
임산부에게 유용합니다 그리고 과체중인 사람들.
비타민과 미네랄
호박에 함유된 모든 비타민은 부인할 수 없는 이점을 제공하며, 함께 사용하면 효과가 향상됩니다.:
- A - 노화를 방지하고 골격계를 형성하며 시력을 향상시킵니다.
- C는 최고의 면역 자극제이며 칼슘 흡수를 촉진하고 간 기능을 개선합니다.
- D - 신체가 인과 칼슘을 흡수하도록 돕고, 암세포의 성장을 늦춥니다.
- E - 노화 과정을 늦추고 혈관을 강화하며 간을 지원합니다.
- K - 다른 야채에는 거의 없으며 혈액 응고를 정상화합니다.
- B 비타민 그룹 - 신경계를 강화하고 기억력과 대사 과정을 개선하며 조직을 재생합니다.
호박 주스의 또 다른 중요한 요소는 펙틴입니다.. 말초 혈액 순환을 회복하고 신진 대사를 정상화하며 콜레스테롤을 감소시키고 장 운동성을 향상시킵니다.
칼로리 함량 및 BZHU
생야채 100g에 약 38kcal만 포함되어 있습니다..
음료 100g당 BJU는:
- 단백질 – 1g;
- 지방 – 0.1g;
- 탄수화물 – 9g.
호박즙에는 식이섬유가 2g이 조금 넘고, 물에는 92~94g이 들어있습니다.
필기 해:
마시는 방법과 양
예방 조치로 낮에는 음료 반 잔을 마시는 것으로 충분합니다.. 질병에 따라 공복 또는 취침 전 하루에 1~수회 마신다.
참조! 하루에 최대 2잔의 호박 주스를 마십니다. 인체는 이 양 이상을 흡수할 수 없습니다.
다양한 질병을 앓고 있는 여성을 위한 혜택
호박 주스의 가장 큰 가치는 콜레스테롤을 낮추는 능력입니다. 혈액 순환을 정상화합니다. 천연 항산화제와 면역 자극제는 대도시에 사는 사람들에게 매우 필요합니다.
칼로리가 낮은 호박은 영양가가 매우 높은 제품입니다.. 그렇기 때문에 영양학, 미용학, 산부인과 등 여성에게 가치 있는 분야에 적용되는 것을 발견했습니다.
임신 및 모유 수유 중에 사용
임신 첫 주부터 여성은 올바른 식습관을 포함하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
임산부를 위한 주스의 유익한 특성:
- 첫 번째 삼 분기에 중독증을 길들입니다.
- 체중 증가를 억제하는 희귀한 비타민 T가 함유되어 있습니다.
- 성분의 엽산은 태아 신경계 형성에 관여합니다.
- 음료는 붓기와 싸운다.
- 호르몬 변화로 인해 방해받는 수면을 개선합니다.
- 헤모글로빈을 증가시킵니다.
- 심혈관 시스템을 보호합니다.
- 펄프의 식물 섬유 함량으로 인해 위장관 기능을 향상시킵니다.
- 산후 우울증을 없애는 데 도움이됩니다.
- 몸의 노폐물과 독소를 제거합니다.
메스꺼움과 속쓰림을 겪는 모유수유모, 그들은 호박 주스 한 잔을 마신 후 안도감을 느낍니다.
미용 분야의 응용
화장품에는 열처리되지 않은 호박 주스가 사용됩니다.. 강장제 또는 마스크의 일부로 사용됩니다.
강장제를 얻으려면 주스를 짜거나 신선한 호박 과육을 갈아주세요. 그런 다음 여러 겹의 거즈 천에 혼합물을 적셔 얼굴에 20분 동안 바르십시오. 잔여물은 시원한 물로 씻어냅니다.
다음 구성은 지성 피부를 클렌징합니다., 치유 및 항균 효과가 있습니다. 필요할 것이예요:
- 2 티스푼 호박 쥬스;
- 1 티스푼 꿀;
- 티트리 오일 2방울.
이 조성물을 얼굴에 15분 동안 적용합니다.여름에는 절차가 격일로, 겨울에는 일주일에 2번 반복됩니다.
노화된 피부를 위한 다음 소재로 만든 마스크:
- 2 큰술. 엘. 호박 쥬스;
- 2 큰술. 엘. 코티지 치즈;
- 달걀 노른자 1개.
코티지 치즈는 노른자와 함께 갈아서 호박 주스로 희석합니다. 마스크를 얼굴, 목, 데콜테에 20분 동안 바르세요. 그런 다음 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 일주일에 한 번 신청하세요.
호박 음료는 얼 수 있습니다. 이러한 얼음 조각은 다크서클과 눈 밑 붓기에 좋습니다. 세안 후 피부톤을 개선하는 데에도 사용됩니다.
중요한! 열린 상처에 호박즙을 바르면 안 됩니다. 치수는 치유를 방해하고 상황을 악화시킵니다.
체중 감량을 위해
다이어트와 치료법에서 체중 감량을 위해 호박 음료가 포함되어 있습니다. 칼로리 함량이 낮고 영양가가 높습니다. 다이어트 중에는 식품 첨가물로 사용됩니다. 단식 기간에는 음료가 주성분입니다.
고농축 비타민 덕분에 호박 음료는 신체에서 과도한 체액과 독소를 제거합니다.. 체중 감량을 위해 일일 섭취량을 아침에 한 잔, 저녁에 한 잔의 두 가지 복용량으로 나눕니다. 치료 과정은 2-3 주입니다.
호박즙 만드는 법
호박 주스는 과육이 있거나 없이 준비됩니다., 더 나은 맛을 위해 설탕, 꿀, 계피, 바다 갈매 나무속 및 기타 주스와 같은 다양한 첨가물이 사용됩니다. 갓 짜서 마셔서 겨울 동안 보존합니다.
신선한 주스를 만들기 위해:
- 호박은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 씨앗을 제거한 후 고기 분쇄기 또는 강판을 사용하여 주스기, 믹서기에서 갈아줍니다.
- 과육이 없는 주스를 얻으려면 다층 거즈나 고운 체를 통해 여과합니다. 최신 주서기에는 투명 모드가 있습니다.
갓 짜낸 주스에 더 많은 영양소가 유지됩니다., 과육에는 신체에 필요한 펙틴이 함유되어 있습니다.
캔 주스가 준비 중입니다. 과즙 짜는기구에서. 이렇게 하면 병 살균을 방지하여 시간을 절약할 수 있습니다.
- 호박을 씻어서 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 입방체로 자릅니다.
- 주스밥솥 하부에 물을 붓고 나머지 부분을 위에 올려 놓습니다.
- 잘게 썬 호박을 장치의 윗체에 넣고 뚜껑을 덮습니다.
- 주스 밥솥을 불 위에 올려 놓고 근처에 액체 용기를 놓습니다.
- 과육으로 주스를 얻으려면 뚜껑을 열고 부드러워진 호박 조각을 섞으세요.
- 과육이 없는 주스를 선호하는 경우 튜브에서 더 이상 나오지 않은 후에 설탕을 첨가하십시오.
- 다음으로 주스를 끓이지 않고 스토브에서 가열하고 항아리에 붓습니다.
자른 호박은 냉장고에만 보관 가능 그리고 1개월이 넘지 않습니다.
금기사항
호박 음료를 마시는 데에는 금기 사항이 거의 없습니다.. 이는 주로 개인의 편협함과 위장 질환의 악화입니다. 위산도가 낮은 경우에는 호박즙을 주의해서 섭취하세요.
결론
여성을 위한 호박 주스의 이점은 부인할 수 없습니다. 질병 예방 및 건강, 강한 면역력 및 매력적인 외모-이 모든 것이 맛있는 음료의 장점입니다.
호박 주스의 또 다른 장점은 가용성입니다. 임신과 수유에 유용한 화장품 마스크, 체중 감량 제품, 호박 영양 음료를 모든 여성이 쉽게 준비할 수 있습니다.