모유 수유 중에 양배추를 먹을 수 있습니까? 찬반 논쟁
출산 후 여성은 자신뿐만 아니라 아이도 돌봐야합니다. 수유부가 갖는 많은 질문은 건강하고 고품질의 제품을 포함하는 식단 준비와 관련이 있습니다. 양배추는 구성이 풍부하고 가장 접근하기 쉽고 친숙한 야채 중 하나입니다. 수유부가 사용하면 아기에게 해를 끼칠지 생각해 봅시다.
모유수유 중에 양배추를 먹어도 되나요?
국내 소아과 의사는 아기의 산통 증가 위험과 알레르기 반응 발생 위험이 높기 때문에이 질문에 부정적으로 대답합니다. 외국 동료들은 어머니의 식단이 아이의 안녕에 간접적으로 영향을 미치고 복통은 소화 기관의 자연스러운 성숙 단계이며 그 증상의 정도는 수유모가 먹는 것과 관련이 없다고 믿습니다.
수유 중에 양배추를 먹어야 하는지에 대해서는 정해진 답이 없습니다. 야채의 종류와 준비 방법이 큰 역할을 합니다.
다이어트에 포함시킬 때
콜리플라워는 엄마와 아이에게 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 출생 후 2-3주 후에 식단에 도입됩니다.
알레르기 반응의 위험은 매우 작지만 여전히 가능합니다. 따라서 그들은 3-5 큰술의 소량으로 시작합니다. 엘. 야채 수프. 아기의 상태는 1~3일 동안 모니터링됩니다.
중요한! 발진, 설사 또는 기타 불쾌한 증상이 나타나면 해당 제품을 식단에서 제외해야 합니다.
야채의 유용한 특성
어떤 양배추가 엄마와 아이에게 좋은지 살펴보겠습니다.
컬러
소아과 의사는 모유 수유 중에 이러한 유형의 야채를 사용하는 것을 권장합니다. 콜리플라워 비타민C(100g당 48.2mg)가 풍부해 알레르기 반응이나 소화 장애를 일으키는 경우는 거의 없으나 남용하는 것은 바람직하지 않습니다.
야채의 유용한 특성:
- 면역 체계와 신경계를 강화합니다.
- 조혈 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 혈관을 깨끗하게 합니다.
브로콜리
이런 종류의 양배추 모유 수유 중에도 허용됩니다. 브로콜리는 저자극성이며 비타민 A와 B를 함유하고 있으며 어린이의 몸에 쉽게 흡수됩니다.
평균 양배추 머리(608g)에는 다음이 포함됩니다.
- 엽산 - 382 mg;
- 아스코르브산 - 542 mg;
- 비타민 K - 618mg.
브로콜리의 유익한 특성:
- 해독하다;
- 혈액 구성을 개선합니다.
- 혈관벽을 강화합니다.
- 신경계를 진정시키고 기분을 개선합니다.
베이징
배추순무의 아종인 에는 비타민 A, C, PP, 그룹 B, 카로틴이 포함되어 있습니다.
야채는 임신 후 몸을 회복시키고 방어력을 강화하며 낮은 칼로리 함량 (100g 당 16kcal)으로 인해 출산 후 중요한 체중 감소에 도움이됩니다.
어떤 양배추를 먹지 않는 것이 좋습니다?
모유 수유 중 흰 양배추를 먹는 것이 정확히 언제 가능합니까? 출생 후 4~6주 만에 점차적으로 식단에 도입됩니다. 사실 야채는 유아에게 가스 형성을 증가시켜 산통 및 기타 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
중요한! 해초라고도 불리는 다시마로 만든 제품은 알레르기 유발성이 높기 때문에 모유 수유 중에는 금지됩니다. 조류는 출생 후 5주 이내에 수유부의 식단에 포함되어야 합니다.
가장 맛있게 먹는 방법은 무엇인가요?
야채를 준비하는 방법은 매우 중요합니다.
신선한
수유부는 신선한 양배추를 먹을 수 있습니까? 모든 종류의 작물에는 섬유질이 풍부하여 신체에 흡수되지 않으며 원시 형태에서는 종종 복부 팽만감과 가스 생성 증가를 유발합니다. 아기에게는 그러한 증상이 고통스럽습니다. 그의 소화 시스템은 아직 형성되지 않았기 때문에 신선한 음식의 부정적인 영향을 받기 쉽습니다.
삶은 것
이것이 최고의 요리 옵션입니다. 국물에 소량의 양배추 잎을 추가하여 수프의 일부로 식단에 제품을 포함시키는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이 경우 산모와 아기에 대한 위험을 배제할 수 없습니다.
- 제품에 대한 개인적인 편협으로 인한 알레르기 반응;
- 팽만감;
- 공허.
어머니가 배추국을 먹은 후 부정적인 반응이 없으면 양배추를 삶아 조림 메뉴에 추가합니다. 먼저 브로콜리와 콜리플라워를 넣은 다음 베이징과 양배추를 넣습니다.
절인
소금에 절인 양배추 수유부에게는 금기입니다. 출생 후 8주 이내에 식단에 추가됩니다.
알레르기 반응 외에도 이 요리는 다음과 같은 부정적인 결과를 초래합니다.
- 구성의 향신료는 산통을 증가시키고 탈수를 일으키며 어떤 경우에는 중독을 유발합니다.
- 엄마 몸의 탈수는 모유 생산을 감소시킵니다.
- 제품의 산성도가 높아지면 어린이의 미성숙한 소화 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다.
이건 재미 있네:
결론
수유 중에 양배추를 먹는 주요 위험은 제품에 대한 개인적인 편협함, 팽만감 및 자만심으로 인한 알레르기 반응과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 증상이 항상 나타나는 것은 아닙니다.
그것은 모두 야채의 종류와 준비 방법에 따라 다릅니다. 제품을 식단에 도입하기 위한 권장 사항을 따르면 엄마나 아기에게 해를 끼치지 않습니다.