건강상의 이점을 위해 셀러리 주스를 섭취하는 방법

주스 셀러리 – 인체에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하여 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 식물 추출물은 민간 요법 및 미용 분야에서 널리 사용되며 전 세계 영양학자들이 효과적인 저칼로리 치료제로 권장합니다. 체중 감량. 그러나 주스의 모든 이점에도 불구하고 심각한 금기 사항이 많이 있습니다.

셀러리 주스를 올바르게 섭취하는 방법과 셀러리 주스가 여성과 남성에게 어떻게 유익한지에 대한 기사를 읽어보세요.

셀러리 주스의 화학 성분, 비타민 및 미량 원소

셀러리 주스에는 풍부한 화학 성분이 있습니다. 여기에는 다음과 같은 미량 및 거대 요소와 비타민이 포함되어 있습니다.

셀러리 주스에는 아연, 요오드, 망간, 셀레늄, 구리가 소량 함유되어 있습니다.

그는 또한 부자이다:

• 단백질 형태의 아미노산;
• 에센셜 오일에 포함된 지질.

지방, 단백질, 탄수화물의 비율은 0.1g:1g:6g이며, 셀러리 주스는 가장 낮은 칼로리 음료 중 하나로 간주되며 100g당 31kcal만 함유합니다.

셀러리 주스의 건강상의 이점

셀러리 주스는 신체에 많은 이점을 제공합니다.

• 독소와 유해 물질을 제거하고 내부 장기의 혼잡을 완화합니다.
• 혈관, 간, 신장을 정화합니다.
• 위장관 기능, 중추 신경계, 뇌 활동에 유익한 효과가 있으며 기억력을 강화합니다.
• 면역 조절 기능을 수행하고 감염성 및 계절성 질병에 저항합니다.
• 혈당과 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 스트레스, 우울증, 우울한 기분과 싸웁니다.
• 혈압을 정상화하고 뇌졸중 및 심장 마비를 예방합니다.
• 시력은 물론 관절과 뼈의 상태도 좋아집니다. 통풍 관절염;
• 초과 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 피부에 유익한 효과가 있습니다.
• 물-알칼리성 균형을 유지합니다.
• 비뇨생식기 문제를 해결하고 여성과 남성 모두의 성적 욕구를 증가시킵니다. 남자들.

셀러리 주스는 죽상동맥경화증, 알츠하이머병과 같은 심각한 질병을 예방하는 보조 치료제 역할을 합니다.

여성들을위한

여성의 건강과 아름다움은 적절한 영양 섭취에 크게 좌우됩니다. 특히 "황금 시대"에 필요한 미량 원소와 비타민을 얻는 것이 결정적인 역할을 합니다. 셀러리 주스는 젊음을 연장하고 매력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 중추 신경계에 유익한 효과가 있으며 스트레스, 과민성 및 수면 장애를 완화합니다.

의사들은 또한 임신을 원하는 여성들에게 이 건강 음료를 추천합니다. 정기적으로 섭취하면 건강한 난자의 생산에 도움이 되며 이는 불임 치료에 중요합니다.

남성

남성의 신체는 셀러리 주스의 긍정적인 특성에 덜 민감합니다.

정기적으로 섭취하면 음료의 효과는 다음과 같습니다.

• 뇌, 중추신경계 및 비뇨생식기계의 기능을 정상화합니다.
• 긴장과 피로를 완화합니다.
• 스트레스, 수면 문제, 우울증 완화;
• 전립선 종양의 발병을 예방합니다.
• 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 발기를 개선하고 성욕과 수정 능력을 증가시킵니다.

어린이들을위한

야채 주스는 어린이에게도 도움이 될 것입니다. 아이가 너무 활동적이거나 잠을 잘 못 자면 1티스푼 정도 섭취하세요. 하루에 불면증과 불안에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

특히 시험 중에 신체적 또는 정신적 활동이 증가한 청소년은 뇌 활동과 기억력을 향상시키기 위해 셀러리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 취약한 골격계 형성에도 유익한 효과가 있습니다.

중요한! 3세 미만의 어린이는 셀러리 음료를 섭취하면 안 됩니다.

집에서 셀러리 주스 만드는 법

세 가지 간단한 방법으로 집에서 셀러리 주스를 준비하세요.

1. 줄기는 찬물로 철저히 씻거나 몇 분간 담가둡니다. 그런 다음 스크류 주스기와 같은 특수 압착 장치를 사용하십시오.
2. 씻은 줄기나 뿌리를 고운 강판에 갈아서 펄프를 무명천으로 짜냅니다.
3. 식물을 고기 분쇄기 또는 믹서기로 갈아서 주스를 짜내고 여과합니다.

첫 번째 방법이 가장 효과적이며 나뭇잎을 짜내는 데에도 사용할 수 있습니다.

셀러리 주스를 마시는 것이 가능하며 올바르게 마시는 방법

통제되지 않은 약물 사용은 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 그들은 다음 규칙에 따라 이를 수락합니다.

1. 소량으로 시작하십시오. 일일 기준을 2-3 번으로 나누는 것이 좋습니다.
2. 주스는 항상 갓 짜낸 것이어야 합니다. 그렇지 않으면 산화로 인해 유익한 특성을 잃습니다.
3. 특정 냄새를 제거하고 맛 야채 음료를 만드는 데 추가 재료가 도움이 될 것입니다. 생산하는 동안 레시피에 따라 비율을 따르는 것이 중요합니다.

신선한 야채 주스를 섭취하기 전에 의사와 상담하여 금기 사항이 있는지 확인해야 합니다.

임신 중

야채 음료에는 꼭 필요한 철분이 풍부합니다. 임산부 여성의 올바른 태아 발달을 위해 또한 임신 중에는 산모의 신경계가 불안정해 아이에게 나쁜 영향을 미치게 된다.

신선한 셀러리는 빈혈과 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 그러나 소량(물 1컵당 1~2티스푼, 하루에 한 번 이하)으로 섭취할 수 있습니다.

음료는 외부에서 사용하는 것이 가장 안전합니다. 피부에 문지르면 붓기 완화에 도움이 됩니다.

중요한! 혈액 순환을 증가시키고 자궁을 조율하는 효과가 있으므로 임신 첫 번째 및 세 번째 삼 분기에는 음료를 섭취해서는 안됩니다. 이 기간 동안 약을 복용하면 유산이 발생할 수 있습니다.

모유수유할 때

수유 중에 엄마의 몸은 그 어느 때보다 더 많은 영양분을 필요로 합니다. 그러므로 야채 음료를 마시면 혜택. 그러나 가스 형성과 복통을 유발하고 아기의 미성숙한 소화 시스템에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 의사는 다음 규칙에 따라 주스를 마시는 것이 좋습니다.

1. 아이가 3개월이 된 후에 시작하세요. 이 기간 동안 아기의 소화 시스템은 새로운 음식을 흡수할 준비가 됩니다.
2. 복용량을 따르십시오. 하루에 한 번 물 한 컵에 희석하여 제품 1 tsp를 섭취해야합니다.
3. 소아과 의사와 함께 음료 사용을 조정하십시오. 전문가만이 금기 사항을 확인하고 야채 주스 섭취를 허용할 수 있습니다.

모유수유 중에 음료를 사용하면 우유의 맛이 나빠집니다.

당뇨병의 경우

당뇨병의 경우 모든 종류의 신선한 셀러리 주스가 허용됩니다. 음료에는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 또한 신진 대사가 개선되고 순환계와 혈관이 깨끗해지며 화학 반응과 소화관 기능이 정상화되고 인슐린 주사에 대한 면역력과 감수성이 증가하며 환자의 웰빙이 향상됩니다.

다음 계획에 따라 야채 주스를 섭취하십시오.

1. 식물 줄기에서 매일 신선한 주스 2 큰술을 섭취합니다. 엘. 아침에 공복에.
2. 식사 전에 뿌리에서 주스 반 잔을 3주간 섭취합니다.

더 큰 효과를 얻으려면 무염식을 따르는 것이 좋습니다.

고혈압으로

고혈압의 경우 의사는 정기적으로 2 큰술을 마시는 것이 좋습니다. 엘. 하루에 셀러리 주스.

동맥을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 에센셜 오일과 물질이 포함되어 있습니다. 음료는 혈관 경련을 완화하고 뇌 활동을 향상시킵니다.

위장병의 경우

특히 악화되는 동안 산도가 높은 위염, 궤양에 셀러리 주스를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이는 위점막에 악영향을 미치고 환자의 건강을 악화시킬 수 있습니다.

변비의 경우

야채 뿌리 주스(하루에 물 1큰술당 1-2큰술)를 정기적으로 섭취하면 대변 장애에 대처하는 데 도움이 됩니다. 뚜렷한 완하제 효과가 있습니다. 연동 운동도 정상화되고 천연 장내 미생물이 복원되어 일반적으로 소화 시스템의 기능이 향상됩니다.

민간 요법에서 셀러리 주스 사용

셀러리로 만든 음료는 민간 요법과 미용에 적극적으로 사용됩니다. 내장, 뼈, 피부의 질병에 도움이 되는 요리법이 많이 있습니다.

얼마나 자주, 얼마나 마실 수 있나요?

영양사의 조언에 따라 야채 주스의 일일 권장 복용량은 100ml를 초과해서는 안됩니다. 효과를 높이려면 20~30ml씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

모든 중요한 과정이 최대한 활성화되는 상반기에는 공복에 주스를 마시는 것이 좋습니다. 또한 주스에는 항염증 특성이 있으며 위 점막에 유익한 효과가 있습니다.

중요한! 술을 마신 후 졸음과 허약함을 느끼면 저녁 시간에 약 복용 일정을 조정해야 합니다.

사용 방법

셀러리 주스는 희석하지 않거나 실온(1:10 비율)의 물에 용해하거나 다른 음료로 섭취합니다. 예를 들어 야채 또는 과일 주스와 같은 다른 구성 요소가 추가되면 다음 비율을 사용하십시오. 셀러리 주스 30ml의 경우 다른 음료 약 150ml. 이 경우 혼합물의 일일 섭취량은 1 리터입니다.

중요한! 식사 전 한 시간에 하루에 세 번씩 주간 코스로 음료를 마시는 것이 좋습니다. 치료 과정 사이에 3일간의 휴식 시간이 주어집니다.

요리 규칙

셀러리 주스에 다양한 재료를 추가할 수 있습니다. 면역력을 높이고 다산을 개선하기 위해 의사는 당근과 사과가 들어간 신선한 주스를 마시는 것이 좋습니다. 다음과 같이 음료를 준비하세요.

1. 셀러리 두 줄기, 중간 크기 당근 네 개, 사과 반 개를 준비하세요.
2. 흐르는 물에 부품을 세척하고 건조시킵니다.
3. 과즙 짜는기구를 통과하십시오.

유해 물질을 제거하고 체중을 줄이기 위해 영양사는 작은 사탕무, 셀러리 줄기 두 개 및 물 한 잔을 기본으로 음료를 만드는 것이 좋습니다. 야채를 과즙기에 통과시키고 생성된 주스를 실온에서 물로 희석합니다.

혈압을 낮추기위한 주입은 같은 방법으로 준비되며 사탕무 대신 1 리터의 물로 희석 한 오렌지 4 개의 주스 만 사용됩니다.

신체의 산성도를 낮추기 위해 셀러리 줄기와 사과를 4:4 비율로 주스를 만듭니다. 수면을 정상화하려면 야채 주스를 기본으로 한 음료에 1 티스푼을 추가하세요. 꿀.

생강과 결합하면 셀러리는 진정한 최음제로 변합니다.

음료는 다음 구성표에 따라 준비됩니다.

1. 두 개의 셀러리 줄기에서 주스를 추출합니다.
2. 생강 뿌리 30g을 갈아서 주스를 짜내고 걸러냅니다.
3. 두 구성 요소를 모두 혼합합니다.
4. 식사 전에 혼합물을 소량씩 물과 함께 섭취하십시오.

야채는 또한 효과적인 화장품을 만듭니다. 얼굴 피부 상태를 개선하려면 특별한 강장제를 만드는 것이 좋습니다.

작업 알고리즘:

1. 끓는 물 한잔과 함께 다진 야채 100g을 부으십시오.
2. 10-15분 동안 끓이세요.
3. 시원한. 무명천으로 걸러냅니다.
4. 하루에 두 번 얼굴을 닦으십시오.

어떤 질병에 도움이 되나요?

셀러리 주스는 다음 질병을 치료하는 데 효과가 있습니다.

1. 소화 및 수면 장애. 1-2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 식사 한 시간 전에 줄기에서 나온 주스.
2. 골연골증. 1 티스푼 공복에 하루에 세 번.
3. 신장의 염증 과정. 1 큰술. 엘. 식사 1시간 전 노크당 세 번.
4. 변비. 1 티스푼부터 시작하여 짜내십시오. 일일 섭취량을 100ml로 늘립니다(하루에 티스푼 추가).

금기사항

셀러리 주스의 사용은 금기 사항입니다.

• 위장관 질환이 악화됨;
• 소화성 궤양 및 위산도 증가의 경우;
• 임신 첫 삼 분기와 마지막 삼 분기 동안;
• 점막이 손상되었습니다.

노인, 3세 미만 어린이, 모유 수유 중인 여성은 셀러리 주스를 주의해서 섭취해야 합니다.

결론

셀러리 주스는 많은 질병 치료를 위한 보조 요법입니다. 그러나 그 이점은 기존 금기 사항을 고려하여 정확하고 정기적으로 사용하는 경우에만 나타납니다. 통제되지 않은 사용으로 인해 내부 장기의 만성 질환 악화 및 점막 손상의 형태로 부작용이 발생할 수 있습니다.